Amma saboda yawancin wannan haɗuwa ba a bayyane yake ba, domin daga lokacin da suka sami kwarewa sosai a farkon asarar gashi, zai iya ɗauka watanni uku - curls suna amsa ga matsaloli masu fama da sauri ba yanzu ba.
Me yasa wannan yake faruwa?
Ayyukan da ke tattare da mummunan mummunan rauni, jiki ya fara haifar da cortisol mai haɗari - yana da tasiri wanda ke haifar da cewa 70% na gashi fara fara girma ko tsaida a ci gaba. A sakamakon haka, bayan dan lokaci muna samun gashin bakin ciki.Abin farin, cikin watanni shida zai iya farfadowa. Idan, ba shakka, za mu fita daga wannan yanayi mai wuya.
Kuma idan ba haka ba?
Sa'an nan kuma zaka iya ciyar da gashi tare da magunguna daban-daban, kuma cigaba zai kasance kawai na wucin gadi. Ba dole ba ne don kula da gashi, amma yana da mahimmanci don gano ainihin tushen cututtukan lafiyarsu.Yanayin ƙwayar rayuwa (rabu da ƙaunataccen, canza aiki, motsawa, saki) na iya haifar da matsanancin matsanancin ciki, wanda ya dade yana damu da yanayin jiki.
Matsalolin gida na yau da kullum? Saurin gaggawa, madawwamiyar lokaci - mawuyacin hali a cikin mata da yawa.
Duk da haka, don adana lafiyar, kyau da matasa ya yiwu, kuma saboda wannan zaku iya amfani da fasahohi iri-iri.
Yadda za a "yaudari" danniya.
Mun fahimta sosai cewa rashin yarda da shi don dadewa na dogon lokaci, amma zamu iya amsa duk wani matsala.Wata hanyar fita: kana buƙatar koyon shakatawa.
Sau da yawa muna ɓoyewa daga gaskiyar cewa akwai matsalolin da ake kira gaggawa a cikinmu.
Amma suna da muhimmanci sosai a gaskiya?
Don gane wannan, ajiye minti 10 don yin lissafin lokuta a kowace rana kuma zakuɗa. Alamar kowane batu na shirin, maida hankalin waɗannan ka'idoji: "mahimmanci", "mahimmanci", "zaka iya jinkirta". Matakan da aka lakafta tare da lakabin "za a iya dakatar da su," share daga jerin, kuma zai rage rabin rabi. Fara aiwatar da shirin tare da sharuɗɗa mafi mahimmanci, to, ku matsa zuwa ga marasa galihu.
Ko da koda kuna da jadawalin aiki, ku shiga ayyukan shakatawa. Zai iya karantawa, kallon wasan kwaikwayo na ka fi so, haɗuwa da aboki, tafiya ta maraice, hanyoyin haɓaka-gaba ɗaya, duk abin da zai kawo maka farin ciki.
Ka shiga cikin wasanni na yara, kula da dabbobi - wannan zai taimake ka ka dawo da shakatawa.
Breathe - kar a numfasa.
Breathing ita ce mataki na farko da kuma wajibi na dukkan hanyoyin da zazzage tsarin mai juyayi.Idan ka fahimci cewa kai mai jin tsoro ne kuma ka yi tsai, ka dakata na dan lokaci, mayar da hankalin kan kanka, yin numfashi mai zurfi da kwanciyar hankali.
Fara aikin motsa jiki tare da jinkirin cirewa, sa'an nan kuma dauki numfashi mai zurfi kuma dakatar da numfashi (ƙidaya zuwa hudu).
Tsaya tsinkayen tunani da kuma mayar da hankali ga abin da ke ciki: jin yadda jikinka ya faɗi, ƙananan ya koma baya. Yi maimaita wannan hanyar sau shida, kuma za ku lura cewa sun zama sanada. Wadannan darussa suna bukatar a yi akalla sau uku a rana.
Tallafa gashinku.
Yi ƙoƙarin kula da kanka a kowane hali. Bayan sun shiga cikin matsalolin su, kuma ba su da isasshen lokaci ga bayyanar su, za mu haifar da yanayin da ke kara yanayin gashi.A matsayinka na mai mulki, kawai hanyar haɗin kai yana kawo sakamako na ainihi.
Yana da kyawawa cewa a kan teburin akwai samfurori na halitta. Shigar da cin abinci kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, kwayoyi, kayan lambu mai, kayan miki-madara, kifi. Idan ba za ku iya samar da cikakken abinci tare da taimakon kayayyakin ba, ku ɗauki bitamin - wadanda ke da tausayi ga tsarin jin tsoro.
Trichologists sun ba da shawara su ware duk wani mummunar tasiri a kan gashi - kada ka azabtar da kullunka tare da mai laushi, kada ka yi wanka kuma kada ka zana su da kayan hade da ammonia a cikin abun da ke ciki.
Kuma ya fi dacewa don tattar da kanka tare da mashin lafiya. Maskotherapy sau ɗaya a mako zai inganta bayyanar curls ɗin ku kuma mayar da tsarin na ciki na sanduna.
Idan matsalar ta riga ta zama m, gwada kwayoyi a cikin ampoules da yin amfani da sinadarin magunguna.
Tare da asarar asarar gashi, kula da kunna gurgun jini a cikin ɓoye. Don yin wannan, zaka iya amfani da takalmin laser ko na'urar Darsonval - za su "farka" gashin gashi na "barci" kuma su sake fatar fata. Bayan haka, godiya ga wadannan na'urori, jinmu zai sami wadataccen abinci mai gina jiki kuma za'a wadatar da shi da oxygen.
Duk da haka, duk samfurorin da aka lissafa za su sami sakamako na wucin gadi idan abin da ke haifar da lalacewar gashi shine damuwa. Za a taimake ku ne kawai ta hanyar dawowa zuwa kyakkyawar fahimtar rayuwa.