Menene ƙaura? Wannan nau'i ne na musamman, wanda ke fama da zafi a cikin rabin rabi. Duk da cewa an san wannan cuta ba har shekara dubu ba, ba a riga an kafa ma'anar abin da ya faru ba. An sani kawai cewa wannan nau'i ne na musamman na mummunan ƙwayar cuta, wadda ta taso ne sakamakon sakamakon karuwar wasu sassa na kwakwalwa.
Wannan cututtuka zai iya zama mai tasiri ga mutane masu shekaru 23 zuwa 35. Daga cikin su suna da yawa 'yan siyasa, masana kimiyya, marubuta da masu zane-zane, ciki har da wadanda suka san tarihi.
Wani abu mai ban sha'awa na cutar shine yawan "fuska mata", tun da maza suna fama da shi 3-4 sau sau da yawa fiye da kyawawan halves.
Mene ne bambanci tsakanin migraine da ciwon kai na yau da kullum?
Tare da ciwon kai na ciwon kai an gano shi a goshinsa, temples da idanu. Sau da yawa an haɗa shi da tashin zuciya da zubar da ciki. Akwai mummunan haɗuwa da hasken haske da sauti mai ƙarfi, damuwa yana cikin, yana rufe muryar da ba ta da kyau da damuwa.
Bayyanar ciwon kai an riga an wuce shi ta halayyar halayya. Wasu mutane suna da zigzags, dige ko walƙiya suna haskakawa a gaban idanunsu. Wasu sun lura cewa wasu wurare sun fadi daga gani. Duk da haka wasu suna lura da lalacewar gani na girman ko launi na abubuwa.
Menene ya haifar da kai hari kan ƙaura?
Masu bayar da gudunmawa na kai hare-haren ƙaura suna iya zama dalilai masu yawa. Wadannan sun haɗa da:
- Kusawa;
- Hasken walƙiya ko haske mai haske, wani allon kwamfuta mai haske;
- Muryar murya;
- Rashin rashin lafiya ko barci;
- Canja yanayi;
- Wasu abinci:
- Abincin giya, da fari - jan giya, mai arziki a tyramine;
- Alkama;
- Cakulan;
- Coffee;
- Kifi;
- Alayyafo
- Ganye albasa
- Wake;
- Seleri;
- Citrus 'ya'yan itatuwa;
- Kwayoyi;
- Pineapples;
- Avocado.
Shin gudun hijira zai iya magancewa?
Abin takaici, ba zai yiwu a sake dawowa daga ƙaura ba. Maganin zamani na iya inganta yanayin lafiyar dan kadan, yana bada shawara akan rigakafin haɗuwa da ƙuƙwalwar su, da kulawa da rashin kulawa da kai da kuma yin amfani da kwayoyi masu yawa. Kwararren likita kawai zai iya rubuta magani mai dacewa, in ba haka ba cutar za ta kara tsanantawa kuma ta zama cikin ciwon kai na kullum.
Komai yana a hannunmu!
Kada ku jira kawai taimako daga likitoci. Zai yiwu wani sakamako mai kyau zai iya ba da wasu canje-canje a salon. Gwada bin dokoki masu sauƙi:
- Kada ka ƙyale tsawon lokacin karya cin abinci;
- Amfani da yawancin abinci da ke haifar da migraines;
- Barci a kalla 7-8 hours a rana;
- Ka yi kokarin fada barci kuma tashi a lokaci guda;
- Ku guji matsalolin damuwa;
- Ku guje wa ƙananan ƙanshi;
- Kada ku shan taba;
- Ƙarin suna cikin iska mai iska;
- Yi lokaci don yin wasanni, a cikin mafi kyawun hali - yin iyo;
- Kada ku hau tafiya mai tsawo da mota, bas ko jirgin ruwa.
Mafi taimako gaggawa.
Raunin tare da ƙaura yana da tsanani sosai da wuya a ɗauka. Sabili da haka, ba tare da maganin miyagun ƙwayoyi ba zai iya yi ba. Don kada ku yi kuskure a zabar shi, lokacin sayen ku, ku kula da yadda sauri take. Ka manta game da ciwo bayan minti 10 zuwa 20, maganin da ke kan cutar ibuprofen - daya daga cikin abubuwa masu tasiri, mafi mahimmancin aiki wanda ke ci gaba har zuwa takwas.
Sai dai zaman lafiya!
Wani hari na hare-haren ƙaura yana farawa ne a baya. Saboda haka, duk wadanda ke fama da wannan ciwo dole ne a kiyaye su a kwantar da hankula a cikin halin da ake ciki. Kuma idan wannan ya kasa, an bada shawarar yin amfani da taimakon magunguna, mafi kyau duka na halitta, bisa ga valerian, lemon balm da Mint. Ba su haifar da buri da kwanciyar rana ba, kuma sun fi dacewa ga mutanen da suka jagoranci salon rayuwa.