Amfanin daga zubar da ƙafa da ƙafa.
Akwai bambanci tsakanin tausa da kafafu da wasu sassa na jiki. Ya kunshi sakamako mai amfani akan jiki duka ta hanyar wanke ƙafafu da kafafu. Bayan haka, yana kan ƙafafun da aka mayar da hankalin a cikin babban adadin maƙalaran abubuwan da suke da alaka da shafi na vertebral. Lokacin da aka fallasa su akan waɗannan mahimmanci, sakamakon sakamako na rage damuwa a cikin kashin baya, ƙananan baya, yana shafa gumun, hakora, sinus na hanci, da kuma kunnuwa da idanu. A ƙafafun suna mayar da hankali ga abubuwan da ke aiki, rinjayar abin da za ku iya cimma ci gaba na kiwon lafiya: inganta lafiyar, yanayi da kuma ƙara sautin gabobin ciki.
Hanyar kafa tausa a gida .
A gida, zaka iya amfani da fasaha mai sauƙi na tausa hannu. Don kau da ɗaukakar yatsun yatsun kafa a kasa, lokacin da ake sausawa a ƙarƙashin gindin ɓangare na abin nadi, matashin kai ko yi birgima a cikin takarda. Tare da fasaha na aiwatar da wanke, dole a biya hankali ga halin da ake ciki don jin dadin. Yanayin zafin jiki ya zama na al'ada, don haka ƙafafunku ba su daskare a lokacin tausa ba. Kyakkyawan ƙanshi mai mahimmancin man zai taimakawa wajen ciyar da karin gogewa don shakatawa. Cikal mai tsami zai taimakawa jin zafi da damuwa a kafafu.
Fara farawa da shafawa da yatsun yatsun hannu da ƙafafun kafa, sa'annan ku tafi gaba ga kowane yatsa. Bayan warming up foot, massage ya kamata a fara tare da madauwari motsi na yatsa. Babban ƙoƙari na buƙatar wurare da fata mai laushi, musamman ma yankannin sheqa. Sa'an nan kuma ɓangaren ƙwallon ƙafa da ƙananan ƙafafun ƙuƙwalwa ne. Ƙungiyoyin suna kasancewa madauwari da shafawa. Lokacin zuwa saman kafafun kafa, kada ka taɓa ɓangaren ɓangaren gwiwa, don yana yiwuwa ya lalata jini kusa da farfajiya. Ana ba da hankali ga magunguna - gyaran tsoka da inganta ƙwayar jini zai iya cimma ko ta hanyar sauƙi.
Tausa ta warkar da kai.
Hanyoyin fasaha ta al'adu daban-daban sun bambanta tsakanin juna. Alal misali, mashahuriyar Thai yana dogara ne akan ƙara ƙarfin makamashi don yaduwa ga kwayoyin halitta da gabobin jiki, inganta yanayin jiki da kuma tunanin mutum na jiki. A Indiya, masseurs suna aiki a yankunan gine-ginen, kuma masanan masanan na kasar Sin sunyi yatsunsu don su karfafa abubuwan da suka dace. A Rasha, an yi magungunan gargajiya, abin da masana kimiyya masu ban mamaki suka samo asali: Ostroumov, Bekhterev, Botkin da sauransu.
A cikin ƙarni na baya da suka gabata a Rasha sun zubar da juna tare da alamu a cikin wanka, ta yin amfani da su don tausa. Shin bai yi watsi da wanka ba kuma a zamanin d Misira da Gabas. A zamanin Ancient Roma ya ci gaba - an gina makarantun musamman domin koyar da fasaha.
Ɗaya daga cikin nau'i na takalma na tafiya yana tafiya ba tare da takalma a kan pebbles ko ciyawa ba. Yana da kyau sosai da lafiya. A cikin hunturu, irin wannan tafiya zai iya maye gurbinsu ta hanyar tafiya daga kafa zuwa ƙafa a cikin akwati cike da kananan pebbles mai laushi, peas ko wake don minti 10. Hakanan zaka iya amfani da takalma daga kafa ɗaya zuwa wancan - wannan yana da kyau ga ƙunƙwasawa, sprains har ma da ƙananan ƙafa.
Matsarar ta musamman ga gidan wanka ko massager tare da ƙafafun zai taimaka wajen ƙarfafa wuraren da ke aiki a ƙafafu, tada yanayi da kuma sautin jiki.
Salon zamani - wanka mai wanzami - mashawar mai ban mamaki. Mun gode da siffar iska, da tsokar daji, shakatawa suna kwantar da hankali, an samu sakamako mai kyau ga dukan kwayoyin halitta. Zaka iya aiki akan wuraren da ke aiki na amfani da ruwa mai daga ruwa.
Massage a cikin shaguna.
Akwai hanyoyi da fasahohi da yawa da suka shafi massage suna cikin jerin sunayen ayyuka na kowane irin kayan ado mai kyau. Bayan lokuta da yawa, sakamakon sakamako na al'ada, Thai, dabarun zane-zane - an karuwa a sautin, yanayi mafi kyau da kuma kyakkyawan zamantakewar an tabbatar.