Kifi man: da amfani da kuma abun da ke ciki, richness na aka gyara
Man fetur shi ne irin ruwa mai laushi, wadda aka samar daga hanta na ƙwayoyin kifi. Abubuwan da aka gina shi na wakilta guda uku:
omega-3 acid fat, bitamin A da D. Duk waɗannan abubuwa sun sa wannan samfurin ya zama mahimmanci ga lafiyar mutum. Sugar, ko bitamin A, a cikin kifin kifi yana kunshe ne a cikin adadi mai yawa. Da farko, yana da amfani ga mata. Yana taimaka wajen kare gashi, kusoshi da fata. Dole ne a kula da al'amuran mucous. Idan kuna da gashin gashin gashi, da fuska da fuska, ƙusoshin ƙuƙwalwa, to lallai kuna buƙatar buƙatar kasafin retinol.
Kwayoyin da phosphorus zuwa jikin jikin mutum suna ba da taimako na bitamin D. Tsawon tafiye-tafiye na waɗannan abubuwa zuwa kyallen takarda ya zama dole don inganta yanayin hakora da kasusuwa, da kuma aiki na al'ada ta tsakiya.
Vitamin A da D da haɗin haɗaka haɓaka hangen nesa, suna tasiri tasiri game da launi da kuma hangen nesa a cikin hasken rana.
Magunguna mai ƙananan manoma (omega 3) sune mafi yawan kifin mai. Jigon jikin mutum ba zai iya samar da irin wannan nau'in acid ba, ko da yake muhimmancin su yana da girma, don haka mutum ya karbi su a cikin isasshen ƙarfin daga waje. Man fetur, banda waɗannan abubuwa masu mahimmanci, sun ƙunshi cikin kwayoyin magnesium, calcium, iron da iodine.
Man da kifi: jinsunan polyunsaturated mai fatty acid (omega-3). Amfanin RJ.
Kamar yadda aka ambata a sama, omega-3 shine nau'in polyunsaturated nau'in acid mai mahimmanci, mafi mahimmanci muhimmiyar wajibi ne don daidaitawa na tafiyar matakai. Yana da kwarewa mai kyau kyauta ga kowane mutum. Wadannan nau'in acid ya kamata a cinyewa a kowace rana kuma ya kamata a lissafa kimanin kashi 20 cikin dari na adadin kuzari duka.
Mata masu ciki za su kula da amfani da waɗannan nau'in acid. Ana buƙatar su duka a jikin mahaifiyar nan gaba, kuma a cikin jikin jaririn domin kwakwalwa zai iya bunkasa al'ada da kuma cikakke. Za'a kuma buƙatar albarkatun Omega-Z don mutanen da suka tsufa. Suna buƙatar kare kwakwalwa daga lalacewar da ba ta da dadewa kuma lura da hankali a hankali. Omega-Z ne mai taimako mai kyau a cikin wannan.
Ayyukan da aka tabbatar akan polyunsaturated fatty acid (Omega-3) suna da amfani mai yawa. Suna iya:
- Ya kamata a yi aiki a jikinsa tare da wasu matakai masu kumburi.
- Daidaita yawan zafin jiki da hawan jini.
- Samar da makamashi lokacin da tsagawa.
- Kayan da aka yi don gabobin ciki.
- Rage yiwuwar bunkasa zuciya da cututtuka na jijiyoyin jini.
- Rage yiwuwar jinin jini.
- Rage yawan matakin cholesterol na jini.
- Warkar da ulcers - na ciki da duodenal ulcers.
Yawancin lokaci an tabbatar da cewa acid fat (Omega-3) yana taimakawa wajen yaki da nauyi. Suna tayar da ƙwayar ƙwayar cuta a cikin jiki kuma suna daidaita tsarin tafiyar da narkewa, don haka zasu taimakawa su rasa 1, 5 karin fam a kowace rana. Tare da ciwon daji, Omega-3 acid ba zai ƙyale asarar nauyi ba, kuma a cikin maganin irin wannan ciwo, ƙarfafawa mai kyau ya ƙarfafa.
Yin amfani da albarkatun mai omega-3 na taimakawa wajen tayar da sautin jiki da kuma yanayin tunanin. Wadannan albarkatun zasu taimakawa wajen samar da hormones na damuwa, amma sun kara yawan ƙarfin hormone, kamar yadda ake kira, "farin ciki", ko serotonin. Yanayin ya bamu matsala na al'ada don kauce wa cututtuka da kuma biyan bukatun. A matsayin ma'auni m, man fetur yana taimakawa hana sanyi, ARI, ci gaban rickets a cikin yara. Har ila yau, yana ƙara yawan rigakafi.
Kifi mai: contraindications
Tabbas, man fetur yana da takaddama don amfani. Idan mutum yana shan wuya daga duk wani cututtuka da aka lakafta a ƙasa, to sai a cire kogin kifi daga abinci a gaba ɗaya, ko a ɗauka da hankali.
Don haka, kana bukatar yin la'akari da yadda ake amfani da man fetur, idan kun:
- akwai halayen rashin lafiyan lokacin amfani da kifi,
- thyroid cuta,
- an shafar sashin gastrointestinal,
- tarin fuka, lokacin aiki,
- a cikin jini mai yawa calcium,
- ƙãra cholesterol,
- nan da nan ya kamata ya bayyana baby,
- lactation lokacin.
Amfani da Man Fetur: Ƙuntatawa
Wadanda ke da karfin jini, wanda ake tilasta wa yin amfani da magungunan da ke rage shi, kana buƙatar ka ƙyale kanka don ɗaukar man fetur, domin yana da kamfanoni irin wannan.
Wadanda ke fama da ciwon sukari, zasu iya daukar RZ kawai a karkashin kulawar likita. Har zuwa yanzu, ba a taɓa nazarinsa ba har zuwa karshen: me yasa sakamakon karɓar kifayen kifi ya haifar da karuwa a matakin yaduwar jini ko kuma yadda ake daidaitawa?
Kada ka sanya hadarin kifi da sauran magungunan ƙwayoyi, ciki har da magungunan gida, da magunguna, domin wannan zai haifar da rikitarwa da ke da haɗari ga lafiyar jiki. Wannan shine dalilin da ya sa kana bukatar ka tuntubi likitanka game da abin da kuma a wace yawa kake ɗauka, saboda haka babu sakamako mai ban mamaki.
Ya kamata ku tuntubi likita har ma lokacin da kuka yanke shawarar bayar da man fetur ga ɗanku. Dole ne a lura da ainihin sashi, kuma wajibi ne a saya kifaye kawai daga masana'antun marubuta da aka girmama. Wannan zai taimaka maka kare kanka da yaronka daga guba da sauran abubuwan ban mamaki.
Kifi mai: da kayan magani da sashi
Idan mutum yana jin lafiya kuma ba shi da wani cututtukan da ke sama, to ana bada shawara a cinye man fetur na watanni uku, zai fi dacewa kowace shekara. Ana iya amfani dashi a cikin nau'i na capsules, karin kayan abincin da kuma a cikin ruwa.
Wadanda suke amfani da RZ a cikin tsabta tsari ne contraindicated, zai iya karɓar dukan microelements dauke da shi daga kifi da kanta. Ya kamata a cinye kimanin 150 g sau ɗaya a mako, amma, zai fi dacewa, sau da yawa. Ya fi dacewa a saya kifi na ƙananan jinsunan, wanda muke sabawa, amma kifi na "masu daraja". Zai zama kyawawa don har yanzu san inda aka kama kifaye, da kuma yadda yanayin yanki ya dace da muhalli.
Kifi na mai: aikace-aikace na waje
Ribaum mai amfani da shi a matsayin man don aikace-aikacen waje. Irin wannan kifaye yana amfani dashi ga konewa da raunuka don warkaswa, kazalika da galaba. Man kifi mai kyau da kuma mask don gashi. Yana taimakawa wajen bunkasa bayyanar da yanayin da suke ciki.