"Haske" da kuma "nauyi" iska
Idan ka dubi ofishin inda abokan aikinka ke tattaunawa game da wani abu har tsawon sa'o'i da kuma jayayya game da wani abu, za ku lura da sauri - da kyau, iska tana da nauyi a nan. Sun riga suna numfashi tare da wahala, kuma ba suyi tunanin yawa ba, domin a cikin ofishin ba kawai adadin oxygen rage ba, amma kuma ma'auni na ma'auni ya damu sosai. Ions shine kananan ƙananan iska waɗanda aka samo su ta hanyar aikin kwakwalwa da hasken rana, da kuma yanayin yanayin rediyo na duniya. Su masu sauki ne kuma masu nauyi. Air, cikakke da ions mai haske, da sauƙi don rabawa tare da oxygen, don haka yana numfasawa da yardar rai kuma yana tunani sosai: kwakwalwa tare da jigilar filaye ana daukar kwayar cutar da sauri, kai ya bayyana. Alal misali, a lokacin tsiri a cikin yanayi, an kafa ions mai haske, ciki har da ozone - yana wanke iska, yana haifar da haske da farin ciki. Kuma ions mai nauyi (kamar ƙungiyar kwayoyin da ƙura) ba zai ba da oxygen a cikin kwayoyin ba, don haka suna ciwo da lafiyar jiki - suna jinkirta tunani, haddasa ciwon kai, jin kunya da gajiya. Masu amfani da gas din suna kara yawan lambobin haske kuma suna daidaita iska, suna sa kwayoyin su mutu a ciki. Kafin wannan hanya, zamu kawar da turbaya a cikin gida kuma muyi kwantar da hankali a ciki - in ba haka ba za mu sami mai girma ions. Don ɗakunan da suke da wuya a bar iska ta iska, akwai kwandishan da suke canza iska.
A karkashin rufin gidan ku
"Iska na ciki" ya ƙunshi nau'i nau'i nau'in nau'in sinadarai, kashi biyar na abin da yake da illa a gare mu. Cin da iska daga kayan kwalliya - yana shimfida cikin vafors na formaldehyde; da yawa irin linoleum exude styrene; wasu launin fuskar bangon waya sun ƙunshi salts na karafa mai nauyi. Kayan kayan ado, kayan ado na rufi da kuma labule masu nauyi suna cike da turɓaya, kuma mai tsaftaceccen tsabta ba zai kawar da shi ba, amma kawai yana da nisa kuma yana kwance a cikin iska. A cikin tukwane da furanni da kuma a cikin gidan wanka mai dadi sukan tasowa baƙar fata, wanda abincinsa ya haifar da rashin lafiyar, rhinitis da conjunctivitis.
Kada ka guba kanka.
Zabi a gyaran gyaran gyare-gyare kamar yadda za a iya amfani da kayan halitta: benaye - katako, bangon waya - takarda, rubutu - a kan ruwa. Kayan kayan lafiya mafi kyau - katako, daga tsararru, kuma idan an tilasta ka dauki daga MDF ko katako, to, duba a hankali, don haka yana da cikakke kuma ba tare da kwakwalwan kwamfuta ba, in ba haka ba, formaldehyde zai ƙare ta hanyar lalacewa. A cikin gidan wanka, sanya kullun mai karfi kuma a koyaushe shafe gari ya bushe, don haka babu wata musa. Kuma dukkanmu ya kamata muyi la'akari da shin akwai tsire-tsire masu tsire-tsire, da kayan ado, da kuma labulen gida ...
Bayani hutawa
Shin kuna so ku rufe, tashi ku sake dawo da hankalin ku? Ku je zuwa duwatsu kuma za ku fuskanci jin dadin: "Na damu da matsaloli, ban damu da su ba." Oxygen a cikin tudun dutse ba shi da ƙasa a fili, kuma tare da kasawarta, hemopoiesis an zuga: karin erythrocytes zama, hemoglobin ƙara. Kuma a cikin 'yan kwanaki mun ji tsayin daka. Kwaƙwalwa a yanayin sauƙi na yunwa mai sauƙi bazai yin amfani da makamashi a kan "shaye" baƙin ciki, amma ya sauya yanayin yanayin aiki a halin yanzu - abin da ke da muhimmanci a yanzu yana da mahimmanci. Kuma a cikin dutse iska babu turbaya, soot, shaye tururi. Yana da 'yan kwayoyin cutar (radiation na hasken rana, mai aiki a irin wannan matsayi, tare da su), kuma hakika ainihin lamari ne ga' yan ƙasa da ke fama da mummunan sanyi, mashako da mura. Kuna tsoron tsayi? Je zuwa Spain, inda a kan m gangara na Pyrenees girma zaitun plantations da mai yawa magani ganye - thyme, thyme, Rosemary. Jirgin yana da cikakkun kayan mai na zaituni da na kayan yaji, shi yana ba da hankali ba ne kawai da jijiyoyin ƙwayoyi, amma fata da kuma eczema.
Maestro na Madaukaki
Muna da mummunan jure wa iska mai zafi wadda ta bushe kamar daga tanda ko daga jahannama. Wannan shi ne abin da ke faruwa a cikin hamada na Arewacin Afrika da Arabia. Da farko yashi zai fara yin makoki "raira waƙa", kamar yadda iska ta kwarara yawan yashi daga yashi daga wuri zuwa wuri, sa'an nan kuma iska mai karfi ta bugu na tsawon makonni kuma yawan zazzabi ya kai kashi 50. Tsarin iska mai tsafta daga duwatsu, wanda a Switzerland, Austria da Jamus ana kiranta mai satar gashi, yana firgita. Tare da matakanta, mutane suna kokawar ba da fatawa ba, nervousness, migraine, rashin barci. Kwanan baya suna da kyau. Mazauna kudancin kasar Faransa ba za su iya tsayawa da sanyi da iska mai karfi daga arewa ba, wanda ke bugu don makonni, kuma a wannan lokaci kowa yana jin dadi. An kira shi Mistral (a cikin fassarar daga Provencal - "maestro") - domin cewa yana jagorantar yanayi na yawan mutane. Bunin ya ba shi labarin mai girma irin wannan sunan. Irin wannan iska a arewacin Spain an kira shi. Ya "dauke da kwayoyin halitta," in ji Gabriel Garcia Marquez. Mutanen Espanya masu ilimin likita na zamani sun nuna cewa wasu mutane suna da tasirin da ke haifar da mummunan ciki, yayin da wasu suna da tasiri mai kyau da kuma damar da za su iya aiki.
Sakamako na Maida
A 2005, Hurricane Katrina ya shafe rabin rabin Orleans. Ruwa ba wai kawai ta rushe gidaje ba, sai ta taso da ruwa a Mississippi da tafkin mafi kusa, tana motsa kan tazarar mita shida a kan tituna. Bayan guguwa, yawan mutanen garin Jazz da aka fi sani da shi ya ragu, bisa ga kafofin daban-daban, ta hanyar 30-40% - mutane sun bar yankin haɗari. Me ya sa wannan bangaren ya ɓata? A cewar daya daga cikin sifofin, ga dukan kuskuren mutuntaka. A zamanin da, New Orleans ya kewaye shi da masararraki da ke da tsire-tsire. Akwai tasirin ruwa a ciki, lokacin da guguwa ta gabatowa. Daga nan sai aka rushe fadan, an dasa bishiyoyi, birni ba ta da kariya daga ikon iska, kuma yanayi ya dauki fansa ga wauta. Jirgin iska ya jagoranci mu a matsayin jagora - babbar mawallafin mawaka. Rashin rai ya shafe mu - kuma tsutsiyar ranmu ta ji dadi. Jirgin gidanmu, yanayi na hutawa, iska na canji da hadari na ji - ma'anoni da asirin da yawa suke ɓoye a cikin wannan ido mai ban sha'awa da kuma maras kyau. Bari mu taɓa wasu daga cikin asirinta.
Kuma me game da mu
Hurricanes, da sa'a, sun fi dacewa. Amma dunes na teku, wanda ke kare iyakar daga raƙuman ruwa, ba za a taba matsawa ba. Domin Latvia suna halayyar iskar gas. An yi mummunan haɗari da hadari a watan Oktoba-Nuwamba, kuma a cikin watan Fabrairu. A watan Yulin 2008, wani hadari ya kusa kusa da Liepaja - wani abu mai ban mamaki a gare mu. Bai yi wani mummunar cuta ba.
Hoto na Esoteric
Jirgin Air yana da ikon yin tunani kuma yana da namiji - mai son kansa, mai aiki da kuma rashin ƙarfi, kamar wuta, amma ya fi dabara da ruhaniya. Wannan kashi yana da alhakin haihuwa na ra'ayoyin, wahayi. Air ya samar da haɗin sadarwa, watsa bayanai, ya sa hanya daga tunanin zuwa tunani, yana sanya motsin rai a cikin magana.
Harshen Turai
A Indiya, an yi imanin cewa iska ta ƙunshi prana - wani nau'i na makamashi na musamman wanda yake ciyar da hankali da ruhu, kamar abinci da jiki. Ba tare da yin haka ba, tsarin da ba zai yi aiki ba: muna jin dadin rashin tausayi, mun sami kome da wahala da zafi, mun manta kuma mun manta da sauri. Rashin hankalin prana shi ne mummunar tasiri. Akwai cikakkiyar kashi na prana - tunanin da ke faruwa a rayuwar yau da kullum, ra'ayoyin asali na zuwa tunani, bukatar buƙatar sabon abu ya dawo. A Turai a shekarar 1927, mashahuriyar masani Wilhelm Reich ya ruwaito cewa ya gano kogin - gas wanda ba tare da launi, nauyi da ƙanshi ba, wanda ya haddasa yanayin duniya duka kuma yana da makamashi mai tsabta. Saboda bincikensa, ya fara jayayya da dukan 'yan uwansa na psychoanalysts, sa'an nan tare da Einstein, wanda a farkon mataki ya nuna sha'awar bincikensa. Reich ya kasance wani hali mara kyau kuma ba ya gafartawa kowa saboda rashin amana da shakka. A shekara ta 1940, masanin kimiyya ya gina baturi na musamman na kullun kuma yayi amfani dashi don magance cututtuka masu ilimin cututtuka. Domin kogidan Reich ya ba da ransa: a 195! a shekara ta Amurka, aka yanke masa hukuncin kisa game da marasa lafiya ta hanyar amfani da fasaha marar sani kuma aka sanya shi a kurkuku, inda ya mutu bayan shekaru biyu bayan ciwon zuciya.
Inda zan samu prana
A yanayi. Yawancin lokuta ana tattarawa a duwatsu kuma kusa da ruwa mai gudana. An cika da iska sama da kogi, kusa da rafi, spring da waterfall. Musamman ma yawancin prana a kan kogin tsaunuka - ba don kome ba ne cewa dukkanin addinai suna so su gina gidajensu a can. Prana ya fi kyau tunawa a cikin zaman lafiya da kwanciyar hankali - kawai duba da numfashi.
Inda ba daidai ba
A wurare na babban taro mutane - a asibiti, kwallun da aka yi, a wasan kwallon kafa.
Yi abokai da iska
Muna ƙaunar iska don zama kyauta, yana nuna canji, turawa gaba da sanyaya jin zafi. Kamar yadda masu binciken masana'antu suka ce, iska ita ce aikin hypostasis na iska, tushen makamashi. Zaka iya yin abokai da iskõki. Da safe, da zarar ka tashi, dubi taga sai ka ji motsin iska akan fuskarka. Mentally ce sannu a gare shi. A titi, fuskanci iska da tunanin abin da yake so ya fada maka. Sau ɗaya a mako, gina babban zane a cikin gida: iska zai yi sauri ya tsaftace makamashin da ya damu kuma ya kawar da hankali ga dukan mazaunan gidan. Domin tsawon lokacin samun iska (minti 20-30), bar gidan. Amince da iska yana tabbatar da ku ci gaba da gudana daga labarai, labarai da jita-jita.
Ritual for desire
A gidanka ko a gida, saita tutar tutar tare da tutar da take shafawa a cikin iska. Zaka iya ajiye nau'i mai launi ko launi na kanka daga launi na kowane launi. Rubuta fata akan zane. Idan kana zaune a cikin ɗakin gari, hašawa haske da m tekun tare da marmarin waje a cikin ɗakin salon.
Yin aikin hunturu don kalubale ta hanyar blizzard
Idan kana so ka karbi labarai daga wanda kake ƙaunarka kuma ka bukaci shi, rubuta sunansa a takardun takarda, blizzard na daren sanyi, tafi zuwa tsaka-tsakin, yayata takardun zuwa kananan ƙananan, bari su yi rawa da furanni na dusar ƙanƙara kuma sau biyu sunyi mahimmanci ga sunanka da karfi, da farko a cikin iska, to, a kan iska.
Haske da hadari na ji
Wasu lokuta masu launi suna gudanar da cikin hadari, don haka sun kai ikon iko. Musamman daga sihiri mai ban mamaki, an tsara don halakarwa - karya dangantaka, saki ko rashin lafiya. Ƙarfin iko yana ba da la'anar da aka aika a cikin hadiri. A cikin mummunan yanayi, za mu gudanar da fitar da mummunar jiji ba tare da wata mummunan cutar ga waɗanda ke kewaye da mu ba - fushi, kishi, baƙin ciki, fushi, fushi. Rubuta dintsi na kananan abubuwa masu nauyi - alal misali, kusoshi, kwayoyi. Ka fita zuwa wani wuri da aka ɓata, ka tashi a kan dais kuma ka jefa kayan aiki da karfi, cikin iska, ka furta karfi da duk abin da ya kwashe a kan ranka.
Mutanen iska
Wadannan sun hada da waɗanda aka haifa a ƙarƙashin alamun iska: Gemini, Libra da Aquarius. Man-Air yana da basira da ƙwararru, wahayi bai zama baƙo gareshi, yana son mata kuma ya san yadda zai zama kyakkyawa. Yana da mummunar ilmantarwa don tanadin kansa. Idan yana da sha'awar wani abu, yana aiki a kan sawa, har sai na fada, ko kuma yana hadarin rai ga adrenaline. Hakika, iska iskar gas ce wadda take neman fadada marar iyaka. Idan mutum naka ne na abubuwa na Air, za ku ci gaba da riƙe shi. Wannan shine yadda Marina Vlady da Vladimir Vysotsky suka amsa. Zai yiwu ba tare da shi ba, da ya mutu a baya, a wani lokaci mai tsanani ga mazaunan "iska" - shekaru 37 (ƙari ko rashi shekaru biyu). Haka kuma ya faru da Pushkin, kuma wakilin wakilin iska. Dokar Woman-Air ne kawai saboda ba ta iya yin biyayya ba. Ta aiki mai yawa, saboda tana da sha'awar. Tana cikin kullun abubuwa masu yawa: "Wanene shaida? Ni mai shaida ne, amma menene ya faru? "Ta na jin kyawawan mutane, gine-gine, tufafi, hotuna, shimfidar wurare. Amma ba a cikin komai ba har zuwa ƙarshe ba ya shiga kuma cikin shakka duka, fara da kansa kuma ya ƙare tare da mutum ƙaunatacce. Idan kun kasance cikin alamu na iska, ku tuna: ba za ku iya jingina maza ba, kuna da sauƙi don wannan, bari su riƙe ku kuma kada ku bar ku daga hannunku. Ku dubi marubucin Françoise Sagan. Tana ta da hankali ta kama maza da rayuwarta, ta shiga cikin su tare da rashin tausayi saboda irin kokarin da ta yi da kuma ba da yunkuri.
Lazurite - don zaman lafiya
Ƙananan dutse mai launin dutse da zinari na zinari yana jawo hankalin abokan aure na Air-Air, yana tasowa, yana ƙaruwa da karfi, yana ƙarfafa lafiyar, yana ba da rai gamsuwa. Suna saka lazuli a kan ƙirjinsu - wani abun wuya, wani abin wuya, da abin wuya a wuyan hannu a cikin ɓarna.
Kuma game da kiwon lafiya
Idan muka canza mita da zurfin numfashi, haɗuwa da gas, gudun da kuma shugabancin tafiyar matakai na canzawa a kwakwalwa da gabobin ciki. Akwai hanyoyin fasaha daban-daban da ke ba mu damar warkarwa, kwantar da hankula, shiga cikin ƙoshi da kwarewa.
Buteyko's Breath
An bada shawarar yin numfashi a hankali, da kuma karamin mita don ƙara yawan ƙwayar carbon dioxide a cikin jini, don taimakawa spasms na bronchi, tasoshin, wuri mai narkewa da kuma jinkirin tafiyar matakai. Taimakawa da ƙwayar asthma, ARI da mashako. Rage ci abinci kuma ba ka damar rasa nauyi.
Bugawa kan Neumyvakin
Muna numfasawa sannu a hankali, mai zurfi, tare da jinkirin jinkiri. Muna yin kowace rana don mintuna kaɗan tare da jinkirin numfashi - a kan wahayi mai zurfi don 20-30 seconds. Dabarar Neumyvakin ya rushe tasoshin jini, inganta yanayin jini zuwa kwakwalwa. Kamar yadda marubucin ya yi imanin, hanyarsa tana warkar da ta daga ƙaura, ciwo na yau da kullum da kuma sauran nau'i-nau'i daban-daban.
Raunin Yogis
A lokacin wahayi, an saukar da diaphragm, mai ciki yana kara kadan, a lokacin fitarwa - ya tashi, ya dawo wurinsa. Zai iya zama mai sauƙi ko zurfi, babban abu shi ne haɗi da diaphragm zuwa numfashi. Kira, ma'auni, gyaran ƙwayar tsoka da damuwa. Taimaka wajen shawo kan prana mai yawa. Hada wani ra'ayin falsafa game da rayuwa.
Ruwan jini na Holotropic
Wani masanin kimiyya, likitan psychiatrist da masanin ilimin psychologist Stanislav Grof ya tattara shi don shiga tunanin mutum, sanin kwarewar haihuwarsa, da kuma tafiya ta hanyar duniya astral da rayuwarsa. Na farko, Stanislav Grof yayi nazarin aikin psyche tare da taimakon LSD, kuma lokacin da aka dakatar da miyagun ƙwayoyi, ya yi amfani da irin wannan numfashi na numfashi kamar yadda mutane suke da LSD don gabatar da hankali na canzawa. Ka'idar ita ce numfashi mai zurfi, sosai, don satura kwakwalwa tare da oxygen kuma sake sake gina tsarin tsarin enzyme har zuwa hangen nesa da abubuwan da suka faru. Yi aiki ne kawai a gaban mai jagoranci ko malami, tun da yake motsin rai lokacin da aka haife shi yana da karfi kuma yana da zafi da ba'a iya jurewa ba. Kuma wani ya kula da ku, rike hannun ku kuma kwantar da hankali. Taimaka wajen yin nasara, don samun sabon burin rayuwa, don gane kanka.
Pilates suna numfashi
Kuna numfashi kawai tare da cage mai wuya wanda inhales ya zama mai yiwuwa, yada zuwa ga tarnaƙi, exhales - komawa zuwa ƙimar ainihin. Abun ciki ya kasance mai tausayi kuma m, ƙwayoyinsa sun ƙarfafa, ku zama sassauci, yanayin da ya dace, wanda shine manufar hanyar.