Harkokin haɗari, yanayi da kuma saurin yanayi a cikin mata masu ciki - wani abu mai ban mamaki. Kuma ko da yake ba dukan mata suna da matukar damuwa game da halin da ake ciki ba, wannan lokaci ne, amma har yanzu mafi yawan rashin tausayi a lokacin daukar ciki yana da muhimmiyar a kusan kowane mahaifiyar na biyu. To, me yasa yanayin ya sauya sau da yawa cewa minti daya da suka wuce kuka yi dariya a waƙar da ba'a da kyau, kuma a yanzu kun kasance a shirye ku yi kuka saboda wasu makamai? Bari mu sake dubawa sosai.
Kamar yadda yakan faru
Mace mai ciki tana iya samun kwarewa, hawaye ko fushi. Kuma sau da yawa a farkon wuri yana da wuya "samun" mutum mafi kusa - mijinta. A halin da ake ciki, miji, yana ƙaunar matarsa kuma yana damu da ita, yana ƙoƙari ya jimre wa dukan waɗannan maganganu da kowace raznaetsya cewa gobe duk abin da zai wuce kuma ƙaunataccen zai sake kasancewa da jin dadi. Duk da haka, yawanci a rana ta gaba babu wani canje-canje, don haka sai na juya.
Sau da yawa yakan faru cewa a yayin aiki mace mai ciki ta nuna hali mai kyau kuma har ma da alama mafi daidaito fiye da baya. A gida, wani abu mai sauki zai iya sa ta hauka. Ya faru cewa makomar mamanachinaet ta zargi mijinta cewa gaskiyarta tana canzawa ko kuma tana da mummunan yanayin lafiya. Kamar yadda masana kimiyya suka ce, a lokacin da ake ciki, mace a cikin matakin da ake son ganewa yana son ya nuna wa wasu yadda ake da alhakin nauyi a kafaɗarsa da kuma wahalar da ta fuskanta a wannan lokaci yanzu, mahaifiyarsa ta gaba tana so ya fahimci shi kuma ya goyan baya a duk abin da yanzu.
Dalilin rashin jin dadi da hanyoyin da za a magance su
Me yasa, a lokacin daukar ciki, mace zata iya zama mummunan hali? Bari muyi la'akari da dalilai masu ilimin zuciya da dalilan lissafi na wannan jiha.
- Bayanai marar iyaka daga dangi da abokai game da ciki
A farkon watanni ya fi dacewa kada kuyi magana akan gaskiyar cewa za ku haifi jariri. A'a, ba game da idanu da sauran mutane ba. Komai yana da sauki. Duk wanda ka gaya game da ciki ba za a yarda ya bayyana ra'ayinka ba kuma ya ba da shawara mai yawa. Bugu da ƙari, akwai wasu mutane da ba su yarda da sha'awar ku zama mahaifiyar su kuma fara tambayoyi da tambayoyinku ba, kuma su kawo jayayya masu yawa irin su "Ba lokaci ba tukuna", "Yanzu ne yanzu?", "Shin kuna shirye?", "Kuma ba da sauri? ", da dai sauransu. Yi la'akari da cewa duk waɗannan maganganu za su damu da sauri kuma za su fara fushi da kai.
Wataƙila da sauran matsanancin. Abokan zumunta da abokai da suke so su shirya ku cikin mafi kyau a matsayin sabon mataki a rayuwanku, nan da nan za su fara cika ku da dukan shawarwari, rabi wanda bazai amfani da kome ba. Sau da yawa yakan faru da cewa jariri shine babban mahimmanci don tattaunawar a yayin taronku na tarayya. Yana da kyau, idan kun ba da shawara mai kyau da shawarwari. Amma a matsayin doka, yana da muhimmanci kuma ba tare da "labarun labarun" ba. Tana ƙoƙarin sanar da ku duka game da batun batun ciki, dangi na ƙauna zai iya fara magana game da duk wani nau'i ko ƙwayar cuta, misali misalai, da dai sauransu. Kuma kai negativseychas sosai yanzu ga wani abu. Me ya sa kake bukatar karin tsoro? A nan an nuna farin ciki da rashin jin daɗi.
Sabili da haka, farkon bayani: gaya game da ciki kawai ga mafi ƙaƙƙarfan mutane, kuma dukan 'yan budurwa' 'budurwa' '' da 'yan uwanmu na kusa bari mu jira.
- Canza yanayin baya na hormonal
Wannan shine dalili na biyu na irritability a cikin ciki. Kakisvestno, duk wani gyara na hormonal zai iya haifar da gaskiyar cewa yanayi ya fara canzawa, akwai yiwuwar hare-haren da ba hawaye ba daga hawaye ko kuma akasin haka, dariya. Yayin da ake ciki, asalin hormonal mace na da karfi, sabili da haka duk sakamakon da ya biyo baya a matsayin nau'in hauka, halayen zuciya da ƙauna marar iyaka.
Musamman sau da yawa wannan yana bayyana a farkon farkon shekaru uku, har ma game da makwanni kadan kafin haihuwar kanta. Abin baƙin ciki, babu wani abu da za a yi game da shi, don haka kadai hanyar da za a magance irin wannan fushi shine kawai don jimre shi, ƙoƙarin kiyaye kanka a hannunka yadda ya kamata.
- Halin jiki na mace mai ciki
Mutum ba zai iya rasa gaskiyar cewa yanayin lafiyar mahaifiyar gaba ba sau da kyau sosai, musamman ma a lokacin marigayi. Yana nuna nauyin nauyi, akwai matsaloli tare da intestines, kumburi na kafafu, fara ciwo kadan baya, kuma wani lokacin ban da wannan duka kuma yana tasowa. Haka ne, kuma babu wanda ya soke magungunan duk da haka.
Tare da wannan duka, dole ne mace ta kula da kula da mutanenta, shirya su ci kuma su yi wani aikin aikin gida. Ba abin mamaki bane, duk wannan zai fara sannu a hankali. A nan, akwai shawara daya kawai : tambayi dangi don taimaka maka a cikin al'amuran ku kuma ku ciyar kamar yadda kuke so - hutawa, ku duba fina-finai masu ban sha'awa, ku tattauna da budurwar ku. Duk da haka, zaku sami damar hutawa yanzu, lokacin da jaririn da ake jiran da za a haifa, za ku damu, isa.
Yadda za a dakatar da jin tsoro da fushi da ciki
Anan ba za mu ba da shawara game da shan duk wani magungunan ƙwayoyi ba, saboda haka dole ne likitanku ya yanke shawara kawai. Amma zamu tattauna game da wasu hanyoyin da za mu fuskanci abin kunya.
- Ƙarin tafiya a kan kwanakin rana
Hasken rana yana motsa samar da serotonin hormone a jiki, wanda ke da alhakin yanayinmu mai kyau. A cikin mutane, ana kira serotonin - "hormone na farin ciki." Sabili da haka, kada ku zauna a gida a bango huɗu, kuma a kowace rana zaɓi akalla ɗan gajeren tafiya. Za ku ga yadda tsarinku zai fara inganta kuma kananan abubuwa bazai zama maras kyau ba.
- Nemi sha'awa
Wata kila, shin kun taba jin labarin koyon Faransanci ko wani harshe? Kuma watakila, ko yaushe kuna so kuyi nazarin tarihin ƙasashe masu tasowa ko ku karanta cikakken jerin waƙoƙin Yesenin? Lokaci ya yi da za ku cika mafarki!
Yanzu akwai nau'o'in hobbies da yawa: takarda-mache, katako, zane, origami, floriculture, da dai sauransu. Zaɓi wani abu don kanka da kuma aikata shi. Don haka kuna da darasi wanda za kuyi amfani da ku na makamashi. Bayan haka, lokacin da ka ji cewa hadarin yana "fure", za a tilasta ka tashi da kuma yin abin kunya, kawai ka ɗauki sha'awarka kuma ka ɓace.
- Ka yi tunani game da jariri
Mahaifiyar da ta gaba ta fi dacewa ta kwantar da hankali da tunanin mafita. Ka yi tunani game da abin da zai kasance da idanu, hanci, alkalami kuma kuma tunanin cewa yanzu jaririn yana cikinka kuma yana jin duk canje-canje a yanayinka. Ku yi imani da ni, da zarar ka tuna cewa kullun da ke cikinku yanzu zai ji kuma ya ji duk wannan, to yanzu za ku yi hasara kuma ku yi fushi.
Halin da ake ciki a lokacin ciki yana da wani abu mai ban sha'awa, amma har yanzu yana da wucin gadi, don haka kada ku rataye shi sosai. Yi ƙoƙarin rayuwa da jin dadin rayuwa, jiran bayyanar ɗan ƙaramin mu'ujiza.