Matsalar matsalar kima akan lafiyar ɗan adam yana da kyau sosai. Amma karuwa mai girma a cikin lokacin haihuwa yana da ma'anar ta musamman. Hakika, a kan gungumen azaba yanzu yanzu sunaye biyu, uwar da jariri.
Abin da ya kamata ya zama riba mai kyau
Yawancin lokaci, riba mai amfani a lokacin daukar ciki tsakanin 9 kg da 15 kg. A cikin yanayin idan mace ta sha wuya, nauyin bai kamata ya zama fiye da kilogiram 10 ba, amma riga da kiba, karfin kada ya wuce kilogiram 6. A yayin da mace mai ciki ta sami fiye da kilogiram 1 a kowace mako, gaya likitanku game da wannan. Ya kamata a tuna da cewa yawan nauyin kaya ga kowane mace shi ne mutum. Amma akwai kungiyoyin mata waɗanda ba za su iya daukar wani mataki ba kan kansu. Wannan rukuni ya haɗa da: iyayen mata wadanda basu riga sun kammala ci gaban jiki, mata da nauyin nauyin nauyi, mata masu nauyin nauyi da wadanda ke ci da 'ya'yan itace fiye da ɗaya.
Fiye da nauyin kisa ga mahaifiyar mai hatsari
Ƙara yawan karuwa a kilo a yayin daukar ciki zai iya haifar da cututtuka na tsakiya na zuciya da na zuciya, canje-canje a cikin aikin endocrine. Girman ƙananan aiki yana aiki da ƙarin nauyin kan gabobin ciki da kashin baya. Akwai barazana ga haihuwa ko haihuwa. Nauyin nauyi zai iya haifar da ɓangaren sashin maganin gaggawa. Kwayoyin wuce gona da iri suna ɗaukar nauyin nauyin ƙafar mahaifiyarta, wanda zai iya haifar da sifofin varicose. Har ila yau a lokacin haihuwar akwai matsalolin da ba a so ba: asarar hasara na jini, kamuwa da cuta a cikin sashin urinaryar ruwa, ruwa marar ɗuwa (ruwa amniotic). Nauyin nauyi zai iya haifar da haihuwar jariri jima ko kuma daga baya fiye da lokacin da ake so, da kuma matsalolin lokacin saƙo.
Fiye da nauyin nauyin mace mai ciki ga baby yana da haɗari
Har ila yau, riba mai karfin gaske yana rinjayar jariri. A matsanancin nauyin mahaifiyar yaron da ke biye da sakamakon da ba'a so ba zai iya bunkasa: rashi na gina jiki, rashin ciwon oxygen, cututtuka na neurologic, rarraba tsakanin shugaban da basin ɗan yaro. Idan mace tana da karin fam, yana da wuya a tantance ci gaban da yanayin tayin a lokacin ciki, a matsayin mai launi na mai ma'ana. Ana iya haifar da jariri mai yawa, wanda zai haifar da jinkiri a ci gaba da tayi, da kuma yiwuwar samun matsanancin nauyi.
Yadda za a kauce wa saitin karin fam
Abu mafi mahimmanci a cikin ciki shine cin abinci daidai. Abubuwan da ke cikin abinci na mace mai ciki ya zama 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. Yi amfani da abinci marar yisti.
Idan kana da matsala tare da karin fam, rage yawan calorie, amma ba fiye da 10% ba. Fat ya zama dole don tayin tayi. Amma ana ba da shawarar manyan mata masu amfani da kayan kiwo masu nama mai ƙananan nama tare da ƙananan abun ciki. Ana maye gurbin sassan carbohydrates mai sauƙin sauƙaƙe ta hanyar marasa tabbas. Alal misali, fararen shinkafa, fararen bishiyoyi, syrups, kayan shafa masu kayan lambu, legumes, shinkafa shinkafa. Yi iyakacin yin amfani da gishiri, don haka kada ku jawo jinkiri cikin jiki. Ku ci sau da yawa, amma a kananan ƙananan. Tea, kofi da cakulan sun cika jiki ba kawai tare da yawan adadin kuzari ba, amma har da maganin kafeyin. Wannan yana da wuyar jiki don shawo kan allura, folic acid da baƙin ƙarfe, don haka ƙuntata amfani da waɗannan samfurori. Ba za ku iya yunwa a kowane hanya ba, yana da isa ya sarrafa nauyi. Azumi na iya zama barazana ga ƙaddamar da ciki! Bugu da ƙari, zai iya haifar da haihuwar jariri da nauyin nauyi, wanda ke taimakawa wajen ci gaba da ƙwayar ƙwaƙwalwar tunanin ta jiki da ta jiki, kuma zai iya rinjayar mota da kwakwalwa.
Yana taimakawa wajen ƙona karin adadin kuzari na gymnastics. Har ila yau zai rinjaye lafiyarku kuma ya shirya ku don haihuwa. Kada ku damu idan ba ku ci nasara ba, domin yana rinjayar yaron. Don kauce wa babbar riba, duba abincinka kuma ku saurari shawarar likitan ku.