Amma ƙarfin yana samun ƙarami, kuma rayuwa ba ta da ma'ana. Kuna zama cikin na'ura da ke aiwatar da umarnin tunani, kuma rasa wani abu mai mahimmanci: me ya sa ka rayu. Amma kamar sauran cututtuka, damuwa da hanyoyi na maganin cutar.
Me kake rasa a ciki? Hakika, farin ciki! Ka daina yin farin ciki da cewa rana ta taso, ruwan sama ko snow, da ke numfashi kuma, a ƙarshe, kawai rayuwa. Kuma lokacin da kake tawayar, ba ka da ƙauna mai yawa: idan ka kadai, ba za ka iya fashe daga harsashi na duniya ba, wanda ya zama karshen mutu. Kuma ba ku da bangaskiya mai yawa: a cikin kanku, a nan gaba, a rayuwa da mutane. Ba ka lura da lokacin da ka rasa shi ba. A wani lokaci ne sojojin suka bar jiki, sai duniya ta ɓace.
Shin wata hanya ce daga cikin wannan halin ciki? Hakika akwai. Da farko, kana buƙatar dakatar da rikici da kuma gano hanyoyi don magance cutar. Duba ta a matsayin aboki wanda zai taimaka bude idanunku ga wani abu da baku lura ba a gabani, amma abin da ya faru ya zama muhimmiyar rayuwar. Bayan fahimtar bakin ciki da kuma yadda za a magance cutar, ba za ka kawar da shi kawai ba, amma kuma za ta kasance mai hikima, mai karfi sosai.
Joy
Abin farin ciki shi ne mafi girma gamsuwa a lokacin da ake ciki. Wannan jin dadi shine cikin dukkan abubuwa masu rai: ga yadda dabbobi da dabbobi da dabbobin daji suke ciki. Da alama cewa ko da tsire-tsire suna yin murmushi lokacin da suke cire kayan mai tushe da rassan zuwa rana. Dukkan mutane suna tsira ne saboda hakikanin kwarewa da bukatunsu da jin daɗi. Jima'i yana hidima ga jiki a matsayin jagora ga gaskiyar cewa yana aiki mafi kyau kuma a cikin hanya madaidaiciya. Wannan shine ainihin aikin da zai ba ka damar tsira. Kuma ba ya wuce kima ba: babu tsire-tsire ko dabbobin da suke ƙoƙarin samun fiye da yadda suke bukata. Wannan shine dalilin da ya sa rashin daidaituwa ga al'umma mai zaman kanta ta yau, abin da ke ciki da kuma hanyoyin magance cutar, yana neman. Menene ya faru da mutane lokacin da suke buƙatar ƙarin abubuwa daga rayuwa?
Irin wannan matsananciyar magana tana magana ne kawai: abu daya daga jikin mutum. Mun daina jin saƙonninsa yana gaya mana abin da ke da kyau, abin da ke da kyau, idan ya isa, kuma idan muna bukatar karin. Don haka, sun rasa ikon yin jin dadi na rayuwa. Ba samun jin dadin rayuwa ba daga hanyar kasancewa, mun zo da karin sababbin manufofi: Zan samu (zan zama haka, zan cimma wannan, zan yi haka) - kuma daga karshe zan ji dadin shi. Kuma a ƙarshe mun damu, domin a hakika muna ƙoƙarin neman wani: muna so mu ji dadi sosai. Kuma idan baza mu iya isa wannan jiha na dogon lokaci ba, matsalolin zuciya da hanyoyi na magance cutar suna da wuyar gaske.
Babu kwayoyin iya zama cikakke ba tare da jin dadi ba: a cikin ilimin lissafi, wannan tsari ne na shakatawa na tashin hankali. Wani tsarin rayuwa yana aiki a kan ka'idar tashin hankali da kuma shakatawa, liyafar da kyauta. Kuma idan ɗaya daga cikin wadannan hanyoyin ya fada, jiki yana damu da damuwa: duka matakai da kuma makamashi suna rushewa. Mun sami kanmu a halin da ake ciki na tunanin mutum da kuma ilimin lissafi. Da farko, dole ne mutum ya fahimci cewa hakikanin ni'ima ba don dalilai na waje ba, amma a cikin jiki na iya samun shi - a kafa dangantaka da jikin mutum.
Ƙauna
Da yake magana akan ƙauna, mutum mafi girman mutum, muna magana ne game da dangantaka. Our "I" yana jin cewa dole ne a haɗa shi da wani. Wannan bukata mai zurfi an samo asali ne a lokacin da muke cikin mahaifiyar mahaifiyarsa, wanda aka haɗa ta wata igiya ta cikin cikin kwayoyin halitta. Kwarewa ta farko shine a cikin jikin mu ka'idar rayuwa ta rayuwa: soyayya shine ƙungiya. Godiya ga ƙungiyar namiji da mace, sabuwar rayuwa ta taso. Ƙungiyar mahaifiyar da tayin zai ba da damar inganta sabon kwayoyin halitta. Kuma yaro har zuwa shekaru uku yana da hankali sosai game da hadin kai tare da mahaifiyarsa: ilimin lissafi da kuma tausayi, yana buƙatar kulawarsa da hankali.
Ilimin halin zamani da hikimar jama'a suna ba da shawarar iyayensu har zuwa shekaru uku na iyakar hulɗa tare da yaro da kuma biyan bukatunsa, ba tare da yin hukunci ba. Yana da mahimmanci a fahimci cewa a wannan lokacin yaron baiyi adalci ba, amma a bayyane da kuma kai tsaye ya bayyana motsin zuciyarsa. Alal misali, za a iya bayyana damuwa da damuwa akan ƙurarru ta gaskiyar cewa yayin da yarinyar take ciki mahaifiyarsa ta kasance a cikin tonus ko haihuwar ta kasance mai tsanani. Dole ne ku biya jariri don jin dadin wannan tare da ƙauna da kulawa, kuma ba tare da la'akari da rashin kula ba. Mahaifiyar ƙauna, ko ta yaya ta gajiya, yana jin daɗin yin magana da jariri.
Don ƙauna shine zama ɗaya. Lokacin da mahaifiyar ta ciyar da yaro, ta yi magana da shi, ta ba da kanta sosai kuma ta ji daɗi. An lura cewa iyawar mutumin da yake ba da soyayya yana dacewa da jin daɗin da iyaye suka samu a lokacin tayar da shi. A irin waɗannan lokuta, yaro yana da tabbaci ga kansa da mutane, amincewa cewa yana da ikon kariya ga rayuwa kuma ba shi da kyau a wannan duniya. Idan yaron ba a sami ƙauna ba, zai sami matsala ta kasa. Tuni ya tsufa, zai yi ƙoƙari ya cancanci ƙauna ta kowace hanya: zai yi ƙoƙari ya zama mafi kyau, mai aiki da aiki, mai hankali ko mahimmiyar tunani, da dai sauransu. Bayan dogon ƙoƙari, zai ji ƙananan ƙoƙari na kokarin da hannunsa zai sauke - mutuwar mutu. Kuma dukan ma'anar ita ce, da farko, ƙaunar da yake nema ba ta dogara ne akan halayensa - ba tare da komai ba. Kuma, na biyu, rashin amana ga mutane, wanda ke nufin cewa rashin iya yin dangantaka da kowa ya riga an rubuta shi cikin jikinsa ta hanyar motsin zuciyar yara. Kada ku zargi iyayenku, domin su ma sun kasance masu garkuwa da wannan matsala. Kuma ba kome ba ne a kan buƙata daga duniyar ƙauna - wannan rukuni na jiki yana warware dukkan dangantaka. Amma mai girma yana da komai, akwai hanya. Kuma idan ba mu ji da kuma ƙaunar rayuwa a cikin jikin mu, to, ƙaunarmu ga wasu za ta kasance mai karfin gaske.
Za mu sarrafa, buƙata, yi laifi, kuma kada mu ba da farin ciki na rayuwa. Unite tare da jikinka - kuma ƙauna marar iyaka zai dawo gare ka.
Vera
Yin magana game da bangaskiya ba shi da ma'ana, za ka iya ji shi kawai. Dalilin kowane addini ne. Amma kalmar "addini" an fassara shi daga Latin a matsayin "sakewa". Saboda haka, bangaskiya wani abu ne wanda ke dauke da mu a bayan iyakokin zama daban kuma yana haɗuwa da wani abu mai girma da har abada. Kowane mutum, ko da kuwa kasancewa ga kowane addini, a zuci yana jin da bukatar mutuwa. Ba zamu iya yarda da ra'ayin cewa wannan dan lokaci na dan lokaci shine duk abin da muke da shi ba, saboda haka rayuwa ta zama ma'ana. Muna so mu yi imani cewa wannan ba haka bane. Amma ta yaya za a yi haka? Shiga cikin kowane al'adar addini ba dole ba ne ya haifar da bayyanar bangaskiya. Don yin bangaskiya daga halaye na waje ba zai yiwu ba - wannan shine kwarewa mai zurfi. Kuma ba abin ban mamaki ba ne a cikin addinai da yawa, musamman ma Addinai na Gabas, ana kula da jiki sosai. Kwarewar ayyukan jiki irin su yoga, tunani mai zurfi, qigong, da dai sauransu, ya nuna cewa aiki tare da jiki, muna tada a kanmu wani abin ban mamaki ne game da wani rai wanda yake gudana ta cikin jikin dukan abubuwa masu rai. Kuma mun sami wanda ba a iya fahimta ba - bangaskiya. Don yin wannan, ba dole ba ne ka shiga cikin jungle na ayyukan gabashin: yana da isa ya saki numfashin iska da sauraron jikinka.
Ƙara zurfi
Menene ya hana ka daga sauraron jikinka? Saboda mummunan rauni na tunanin lokaci, da kuma jin tsoro don jin dadi sosai a cikin mutum (daga farin ciki da baƙin ciki), ƙwayar tsohuwar jiki a cikin jiki, rashin tausayi da hanyoyi na magance cutar ba sauki ba ne. Ƙunƙarin ƙwayoyin jiki ba sa ƙyale numfashi yana motsa jiki ta jiki. Amma yana cikin numfashin cewa asirin rayuwa ya ta'allaka ne. Samar da makamashi tare da makamashi hanyoyin tafiyar da rayuwa, yana goyon bayan wutar rayuwar.
Alal misali, mutane da yawa ba sa jin haɗin haɗin haɗin da kafafunsu, suna jin rashi a ciki da kirji. Sabili da haka, numfashin mutum wanda ke cikin damuwa yana da kasa da kuma m. Wani muhimmin mataki ga dawowa shine fahimtar cewa zaka iya samun hanyar fita daga ciki kuma gano hanyoyin da za a bi da cutar, tuntuɓi jikinka zai taimaka maka. Wannan ba sauqi ba ne, domin a cikin shi an kasa gyarawa da zafi.
Amma babu wata hanya dabam . Sai kawai ta hanyar cirewa da yatsun da aka ƙulla, wanda zai iya yantar da numfashi kuma ya sake samun karfi. Alexander Lowen, wanda ya kafa magungunan jiki, yana nuna cewa mutum zai iya yin kansa, don cimma daidaituwa tare da jikinsa. Don samun sakamako mai kyau, ya kamata ka yi aiki akai-akai. Idan kun ji damuwa a lokacin aikin, kuyi kokarin nazarin shi daga ra'ayi na kwarewarku na yara kuma ku ci gaba da horo. Idan akwai marmarin kuka - kuka: yana nufin cewa za ku rayu. Bayan samun haɗuwa da jiki, da kuma dogara da gudummawar rayuwa, zaka iya tsira da baƙin ciki, ciwo da damuwa.
Dama da kuma hanyoyi na magance cutar: ayyukan warkarwa zai jagoranci mutum cikin jituwa. Da yake jin dadin jikin jikinka, muna jin daɗin shiga rayuwa mai dadi. Yana ba mu ƙarfin da kiwon lafiya, yana ba da farin ciki, ƙauna da bangaskiya mai zurfi, yana taimakawa wajen shawo kan matsalolin rayuwa, damuwa.