Duba kwamfuta
Wannan shine matsalar matsalar da ta haifar da aiki a kwamfutar. Kuma ko da sunan da aka yi maka sabon ne, tare da yanayin wannan sabon abu, hakika ka sami damar saduwa. Maganganu na rushewa ya bayyana kafin zuwan fuska daban-daban a rayuwarmu. Tun da ƙaddarar littattafai, idanu sun fara samuwa da nau'i daban-daban. A baya, mahimman ra'ayi na kallo yana "gudana" daga wannan batu zuwa wani. Daga tsuntsu zuwa da daisy a cikin ciyawar, kofi ko dabba na daji a cikin gandun daji sau da yawa, wani magunguna a kafafunsa ... Canza nesa ya samar da ci gaba da cigaba da tsokoki na idanu. Shafukan shafi, TV, kwamfuta ba tare da saitunan da kuma sabuntawa ba. Tsawon tsinkar ido a wannan lokacin (tsawon sa'o'i) kusan bazai canja ba. Kayan da yake da nauyi kuma ... wuce kima. Bugu da ƙari, a maimakon siffar uku, a nan za mu samu kawai 2G. Kuma ta dabi'a an bamu hangen nesa. Sakamakon haka, wannan shine ikon ganin lokaci guda tare da idanu biyu, wanda ke ba da ra'ayi uku akan abubuwa. Don yin la'akari da zane ko rubutu, ɗaya daga cikin kayan kayan aikin da aka ba mu ya isa. Wani, wanda ba a san shi ba, an cire shi a hankali daga aiki. A wasu kalmomi, yana fara ganin muni.
Komawa zuwa ciwo
A cikin matsalolin da hangen nesa, yana da laifi don zarge radiation ta kwamfuta. Amma yana da wani alibi mai karewa a kan fuskokin zamani. Ko da yake ba tare da PC ba daidai ba haka ba. Babban dalilin shine siffar pixel na hoton. A cikin bayyanar, hoto mai kama da hoto (hoton, hoto ko rubutu) a zahiri ya ƙunshi ƙananan maki. Girman launi na kowane ɗayan su yana raguwa daga tsakiya zuwa gefuna. Tare da juna sun zama nau'ikan kwayoyin halitta tare da kwakwalwar da ke ciki, da wuyar fahimta. Dole ne idanu ya sake mayar da hankali akai-akai sannan kuma daidaitawa sau dubban sau a rana zuwa hotuna a kan saka idanu. Wannan "gymnastics" ya ɓarke ƙwayoyin gani. Shafukan da aka wallafa suna hana irin hakan. Don haka a cikin rikici na masu ilimin halitta da masana kimiyya - don jefa jigilar ko kuma karanta daga allon kwamfuta, dauki gefen na farko. Daga cikin wanda ake zargi:
Abinda ke kusa da abubuwa masu kallo. Ƙananan nisa daga gare ku zuwa ga abin sha'awa, mafi girman ƙwayar idon ido. Kuma, ƙari, don haka ɗayan na'ura na ƙera na'ura yana samar da hoto guda ɗaya, ra'ayoyin ya kamata ya zama kusurwar da ake so a haɗawa. Kuma mafi kusa da abu, mafi wuya wannan aiki. Alal misali, yana da kyau sosai don idanu don nazarin abin da ke faruwa 25 cm daga gare su. 10 cm daga dalibi shi ne ƙananan halatta iyaka. Kuma idan an nuna nuni a hankali, muscle da ke da alhakin masauki (wato, daidaitawa zuwa nesa daban-daban) zai raunana tsawon lokaci. Rashin rashin lafiya na hydration na halitta. Yawancin lokaci, kwasfawar ido na ido yana bukatar lubrication 16-20 sau a minti daya. Tare da kai da aka cika a cikin saka idanu, muna hanzari sau 6-8 a lokaci guda. Wani "wanka" mai mahimmanci yana haifar da gaskiyar cewa idanuwanmu zasu fara samun raunin ruwa, oxygen da kayan abinci. Gidan sararin samaniya yana inganta yaduwar ruwa daga gine-gine na ido. Game da ta bushewa, ta baka damar sanin ta fushi, sa'an nan kuma ta hanyar reddening, to, inji na kare yana aiki - yawan lacrimation. Abubuwan "taso kan ruwa", suna ninki biyu, kuma yanayin da ya wuce yana da yawa. Abun kungiya da baya - da waɗanda suke wina. Da dama kwayoyi (antiallergic, antispasmodics) na iya haifar da ƙara karfi. Kuma sai ku tuna da saukad da. Suna moisturizing (hawaye na wucin gadi - wadannan su ne daidai abin da kuke bukata) kuma kawai cire redness. Wannan na karshe ya inganta bayyanar idanu saboda ƙaddamar da tasoshin a kan su. Amma ƙididdiginsu ba koyaushe ne don rage bushewa da haushi ba. Yi hankali idanunku da "hawaye hawaye" sau uku zuwa sau hudu a rana. Wani lokaci ma'anar yana haifar da mayar da hankali - ƙarfafawa ko kuma tayar da abin da ake kira su don yin yaki. Idan irin halin da ake ciki ya taso kuma ku, dakatar da amfani da ku je wurin oculist. Kuma idan kun sa ruwan tabarau kuma an tilasta ku zauna a kwamfutar don dogon lokaci, kada ku yi jinkirin maye gurbin su da tabarau. Akalla a maraice da daren, lokacin da hawaye gland shine ƙananan aiki.
Gudanar da Ofishin
Ƙirƙirar yanayi mara kyau, aiki a kan "maɓallin kulawa" masu zuwa:
Haske
Hasken rana ko wucin gadi, hasken ba ya kamata ya zama mai haske. Saboda haka duk abin da ba dole ba (jaddada - ba dole ba), cire kullun, rage makafi. Bari haske ya zama taushi, mai dadi ga idanu. Yana da kyau idan an saka sakonni a ƙasa. Yana da kyau fiye da kan rufi. Hasken fitilu '(in ba haka ba ana kiran su fitilu mai amfani) amfani da yadda ake bukata. Ga idanu, ba su da sukari ba. Wadanda suke cike da bakan suna jin dadi. Ta hanyar tasirin su, sun fi kusa da hasken rana.
Glare
Don jimre wa tunani a kan farar fata da sauran sassa, fenti su a cikin murya mai duhu, sa'an nan kuma amfani da matte gama. A cikin cibiyoyin jama'a, ba za ku iya samun 'yancin yin zabi ba, amma a gida kana da' yancin jefawa da kuma haifar da ciki wanda ya dace da idanunku. Mai saka idanu, idan akwai yiwuwar, saita a gefe zuwa ga taga - za ku guje wa hasken da yake fitowa daga fuskar fuska ko kuma baya zuwa tushen haske na titi. Zaɓi nuni tare da ɗauka da kuma tabarau masu mahimmanci - tare da wannan. Ayyukansu shine kawai don kawar da haskakawa. Idan kana da LCD (crystal crystal), yi la'akari da wannan sa'a: waɗannan fuska ba su ba da bayanai ba, flicker kuma suna da bambanci sosai. Ka guji wuraren zama a gaban fan, kai tsaye a karkashin iska mai kwalliya ko a cikin wani takarda - a takaice, kusa da duk abin da ke samar da iskar iska.
Nuna nuni
Idan ba haka ba, zai iya zama. Ana kiran su da kyau wanda wanda diagonal yana daga 50 cm da sama. Tare da kwamfutarka na kwamfuta (ba LCD) ba, dole ne ka yi aiki da shigar da kariya ta flicker da kanka ta hanyar zaɓar sigogi masu dacewa. Musamman ma, bas a kan iyakar ƙwanƙwasa (akalla 85 Hz). Don LCD, 60 Hz ya isa - tsarin kanta yana kula da ƙimar ƙarancin. Daga lokaci zuwa lokaci kana buƙatar duba lafiyar saitunan tare da kwamfuta mai kwakwalwa. Kula da nisa tsakanin pixels akan allon (wato, mataki na wuri na maki). Ƙananan shi ne, mafi yawan ganuwa. Daidaita haske da bambanci. Za'a taimake ku ta hanyar farin shafi akan nuni. Idan an kunna, to, launi ya yi yawa - rage ƙananan. Idan ya zama marar lahani da launin toka, a akasin haka. Mafi kusa da hasken shi zuwa hasken yanayi, mafi kyau.
Mafi kyawun launi haɗuwa don karantawa shi ne gargajiya - rubutu na baki a kan fari (a madadin, duhu akan hasken). An saita girman ma'auni a cikin tazarar 12-14, kuma kwamfutar kanta an motsa zuwa nesa daga 60-90 cm daga fuska. A lokaci, tsaftace allo na turɓaya da tarkace - sun ƙasƙantar da tsabta daga cikin hoton.
Lokaci na hutu
Kamar kowane, ƙwallon ido yana buƙatar matsayi mai mahimmanci da hutawa. Zabi shirin shakatawa. Kowace minti ashirin a mayar da hankali kan batun a mita 6 daga gare ku kuma ku tsaya a ciki har tsawon 20 seconds. Da zarar cikin rabin sa'a, rufe idanunka don 20 seconds ko ya fi tsayi. Yi hankali a hankali, auna sau goma - yi irin wannan jinkirin a minti 20. Dubi abu a nesa don 10-15 seconds, dubi wanda yake kusa - ta daidai da lambar ɗaya, sake dubi na farko. Riga sau goma. Zauna a ƙasa ko tsaye a tsaye, dubi abu kaɗan a nesa. Yanzu kai fensir, kai nesa na hannun hannu kuma yayi la'akari da tip. Yi saurin kawo shi a idanunku, bin wannan motsi. Tsayawa na minti 10 a cikin mafi kusantar kusanci, lokacin da fensir yana cikin bayyane, bazai ninka ba, amma ya riga ya bayyana tashin hankali da nauyi a idanu. Sake dawo da shi zuwa nesa na hannun hannu - bar shi a can don goma daƙiƙa, kawo shi a fuskarka. Yi maimaita sau goma, sa'an nan kuma sake duba abu mai nisa (zaba a farkon aikin). Yi wannan sake zagayowar sake. Na farko, yi minti biyar da safe da maraice. A cikin makonni biyu, kawo lokacin gymnastics lokacin idanu zuwa minti 15.