Iyaye na gaba sun san cewa lokacin da jaririn ya bayyana a gidan, ana iya manta da mafarkin lafiya da kwanciyar hankali. Duk da haka, yawancinsu ba su yarda da tunanin cewa a lokacin yarinyar ba, musamman ma a cikin uku na uku, mafarki mai barci zai kasance kawai a mafarkai.
A gaskiya ma, za ku iya barci kamar yadda kuke so kuma har ma fiye, a farkon farkon shekaru uku na haihuwa. Idan kun ji gajiya - al'ada ne, saboda jiki yana aiki fiye da sabawa, saboda yana ƙaunar kuma yana kare kullun.
Me yasa matan masu ciki suke fuskantar matsalolin barci?
Mafi mahimmanci kuma mafi mahimmancin dalili na matsalolin itacen Pine a yayin ɗaukar yaro yana karuwa a girman tayi, saboda yana da wuyar samun matsayi mai dadi don barci a rana. Idan kun saba da barci a ciki ko baya, yanzu ba za ku iya yin hakan ba, saboda yanzu dole ku barci a gefenku, domin a wasu wurare za ku ji kuncin.
Wasu dalilan da zasu iya hana ka barci cikin kwanciyar hankali
- Kira akai-akai don urination. Yanzu, lokacin da kake da juna biyu, kodanka na aiki bolshenormy, tace yawan ƙarar jini (kimanin kashi 50% fiye da farkon lokacin haihuwa), wanda ke motsawa cikin jiki kuma sakamakon wannan ya nuna mafi yawan fitsari. Bugu da ƙari, dole ne ka tuna cewa jaririnka yana girma, mahaifa tana karuwa, kuma tare da shi matsa lamba a kan mafitsara yana kara. Wannan yana nufin cewa sau da yawa kuna zuwa gidan bayan gida ba kawai a daren ba, har ma a lokacin rana. Da dare, zaka iya zuwa ɗakin bayan gida sau da yawa, idan yaro ya fi aiki da dare.
- Lalacewa na motsa jiki. Yayin da yarinyar ke dauke da hankali, zuciyarka ta fi damuwa don yaduwa da jini, sabili da haka, yayinda jini yana shafar mahaifa, yawancin lokaci zuciyar ta damu don kada sauran kwayoyin su hana jini.
- Dama mai wuya. A farkon watanni na ciki, numfashin hormones zai iya rinjayar numfashin mu, saboda abin da za ku numfasawa sosai. Kuna iya ce cewa akwai isasshen iska. Kuma riga a rabi na biyu na wannan lokaci, numfashi mai sauƙi zai iya faruwa saboda gaskiyar cewa mahaifa zai danna kan diaphragm.
- Ƙananan ƙwayoyin ƙwayar ƙwayar ƙwayoyi. Sau da yawa akwai ciwo a baya da ƙafafu, kuma wannan shi ne wani ɓangare saboda matsanancin nauyi. Lokacin da aka haifa jaririn tare da tsarin mace, an samar da shakatawa na hormone wanda zai iya taimaka mana mu shirya kanmu don haihuwa. Saboda haka, ana iya cewa sakamakon sakamako na kullun ko sakamakon sakamakon hormone shine raguwa da haɗin jiki na jiki duka, yayin da mace ta zama mafi muni ga mummunan rauni da rashin kwanciyar hankali.
- Dakatar da ƙwannafi. Yawancin mata masu ciki suna jin ƙwaƙwalwar ƙwayar ƙwayar zuciya yayin da abinda ke cikin ciki ya sake dawowa a cikin esophagus.A lokacin yaduwar jaririn, tsarin da ke ciwo yana aiki da hankali, don haka abinci zai iya zama a cikin hanji da ciki har tsawon yadda ya saba, sabili da haka tayi da ƙwannafi. A cikin kwanakin ƙarshe na ciki, lokacin da mahaifa ke tsiro kuma ya fara farawa akan babban hanji ko ciki, yanayin zai iya kara.
Matsalarka na barci ba za ta iya tashi ba kawai saboda sakamakon waɗannan dalilai. Mata da dama sun ce mafarki suna damuwa da su a daren, yayin da wasu sun ce sun kasance masu launi da haske fiye da saba.
Har ila yau, barci yana iya damuwa saboda damuwa. Watakila kana damuwa game da ko za a haifi jaririn lafiya ko a'a, shin za ka zama mama mai kyau, watakila ka damu game da hanyar da za a yi? Babu shakka duk abubuwan da suka faru game da mummy na gaba shine na al'ada kuma zai iya haifar da rashin barci.
Yaya za a sami matsin barci mai kyau?
A farkon wannan lokacin, gwada ƙoƙarin koyi barci a gefenku, ku saba da kanku. Ku kwanta a gefenku kuma ku durƙusa gwiwoyi, watakila daga baya zai zama matsayinku mafi kyau don barci.
Bugu da ƙari, wannan tsari yana da kyau don aiki zuciya a lokacin barci, saboda nauyin jariri ba ya matsa a kan ƙananan kwayoyin halitta, wanda ke dauke da jini zuwa zuciya daga kafafu.
Akwai likitoci wadanda ke gaya wa matan su barci akan akwatin hagu. Domin hanta yana gefen dama na ciki, kuma idan muka kwanta a gefen hagu, za mu taimaka wajen kare shi daga matsa lamba. Bugu da ƙari, idan mace ta barci a gefen hagunta, to sai a inganta jinin jini a cikin zuciya kuma mafi kyawun jini ya kasance cikin mahaifa, da kodan da kuma tayi.
Kamar duk masu barci, za ku canza canjinku cikin mafarki. Duk da haka, duk da haka ya yi baƙin ciki, ta hanyar uku na uku na kalma, jiki zai zabi matsayin mafi dacewa na jiki yayin barci, kuma babu wadataccen irin wannan tanadi.
Gwada gwadawa tare da gizo-gizo don taimaka wa kanka mafi dacewa don kwanta da fada barci. Mata da yawa suna taimakawa da irin wannan kafa - matashin kai tsakanin kafafu ko matashin kai a ƙarƙashin ciki. Bugu da ƙari, idan kun saka bargo mai sutura ko matashin kai a wuyan ku, za ku iya rage matsa lamba, a cikin adadi ga mata masu ciki za ku iya ganin matakai masu yawa ga mata masu juna biyu.
Tips ga mata masu ciki don barci
- Idan ba za ka iya zaɓar sautin kwanciyar hankali ba barci ko don wasu dalilai ba za ka iya barci ba, to, yana da amfani ta amfani da kwayoyi masu tsutsa, ko ta yaya za ka so. Ka tuna cewa mata masu juna biyu kada su dauki magunguna. Zai fi kyau don neman taimako ga wasu matakai masu taimako wanda zai taimake ka ka sami wuri mai dadi a kan gado kuma ka kwanta barci.
- Kada ku sha abin sha da ke dauke da maganin kafeyin, kamar yadda abin sha mai sha, kofi, ruwan soda mai dadi. Idan za ta yiwu, ka rage kanka daga wannan.
- Don 'yan sa'o'i kafin ka kwanta, ka yi ƙoƙari kada ka ci abin sha kuma ka sha ruwa mai yawa. Duk da haka, ka tabbata cewa ka sami adadin yawan ruwa da kayan abinci a cikin dukan yau.
- Idan ba za ku iya barci saboda tashin hankali ba, to, kafin ku tafi barci, ku ci wasu 'yan kwalliya.
- Tashi kuma ku kwanta a lokaci ɗaya, ku tsayar da tsarin mulki.
- Idan an hana ku daga barci a ƙafafunku, ku tsaya a ƙafafunku kuma ku jira kadan. Ka yi la'akari da karɓar isasshen alli, don haka zaka iya magance matsala na rikici a kafafu.
- Idan barcinka ya damu saboda damuwa da tsoro, to sai ku yi rajistar abubuwan da ake gudanarwa. Kamfanin masu juna biyu masu ciki za su taimake ka, kazalika da ilimin da aka samu a cikin darussa. Don haka za ku iya rage yawan tsoro ku yi barci da dare a hankali.
- Kafin ka yi ciki, tabbas ka yi la'akari da sayen gado mai dadi. Tabbatar saya mai kyau katifa wanda zai taimaka mana ta hanyar mu'ujiza. Kuna iya manta game da ruwa, saboda yana da illa ga mata masu juna biyu! Ka tuna cewa gado zai zama babba, domin a yanzu zaku sami wuri mai yawa. Abu mafi muhimmanci shi ne yin tsararru da gado da zafin dakin ku, amma kada ku sa sukar - wannan yana da matukar muhimmanci. Yana da mahimmanci don jin dadi a lokacin barci, saboda haka jiki yana motsawa.
- Tabbatar da zaɓin kwat da wando, kwalliya ko kullun, waɗanda aka tsara musamman ga mata masu juna biyu. Zai fi kyau idan wannan kayan ado ne na auduga, saboda wannan abu ne wanda ke da haɗari tare da zafin jiki ya fadi wanda ya faru ne sakamakon sakamakon hormonal na mace.
Idan ba za ku iya barci ba
A halin da ake ciki, ko da yaya za ka yi ƙoƙarin gwadawa, domin dukan ciki za a sami lokutan da ba za ka iya fada barci ba. Nestoit damuwa, tsoro da tsoro, maimakon haka, yi wani abu, saboda lokaci bai tsaya ba. Alal misali, sauraron kiɗa, karanta littafin, duba TV da sauransu.Zaka iya gaji da kanka ba tare da ganin ka barci ba.
Idan an yarda da ku lokaci da matsayi, sa'annan ku yi barci da rana, akalla rabin sa'a daya, don kama a lokacin da kuka rasa dare. Ba zai dade ba, amma kuna buƙatar koyon yadda za ku barci cikin jigon, saboda wannan fasaha zai zama dole idan jaririn ya bayyana.