Masana kimiyya sun tabbatar da cewa duk lokacin da kuke dariya, jiki yana jinkirta tsarin tsufa. A takaice dai, dariya da yawa kuma yalwata matasa. Bugu da ƙari, daga ma'anar magani, duk dariya shine hanya mai kyau don kula da lafiya da hana cututtuka. An fahimci wannan lokaci, musamman ma a Jamus. A can, dariya da masu nazarin gelatologists (masana kimiya) sun kirkiro wata ƙungiya ta musamman na likitoci. Don dalilai na asibiti, "likitoci masu ban sha'awa", misali, yara da ciwon daji, da kuma yara a lokacin irin wannan ziyara suna komawa baya, suna jin dadi.
Ƙara murmushi ƙararrawa, yawancin jiki jiki yana haifar da kwayoyin cuta kuma yafi karfi ya saba da cututtuka daban-daban.
Yin dariya game da kuma ba tare da - miyagun ƙwayoyi mafi kyau na kamu guda daya da daya ba. Me ya sa? Anan ne kawai dalilai 6 kawai.
A lokacin dariya, an ƙarfafa rigakafin, yanayin tsarin jijiyo na inganta, da kuma matsa lamba a cikin marasa lafiya na hypertensive.
Duk wani dariya yana haifar da tashin hankali da kuma shakatawa na tsokoki na ciki (gymnastics mai kyau don latsawa), wannan na al'ada aiki na ciki da intestines, wanda hakan zai ba ka damar cire sauri daga jikin jiki, toxins da "bad" cholesterol.
Kowace smeshinka yana karfafa jini zuwa zuciya da kwakwalwa, inganta samun iska daga cikin huhu, yana taimakawa wajen numfashi mafi kyau fatar jiki. Sakamakon shi ne cewa kayi ban mamaki tare da taimakonmu masu taimako da kuma kayan aikin lafiya.
Mutumin da yake dariya yana ko da yaushe ya juya tsoka da baya, wuyansa.
Musamman ma farin ciki, wanda aka tilasta masa zama lokaci mai tsawo a gaban kwamfutar. Lauya yana taimakawa wajen manta da baƙin ciki, rage saurin zuciya, ya ba ka damar kulawa ba kawai kyakkyawar tunanin mutum bane, amma har da siffar jiki mai kyau.
Kuma, a ƙarshe, mutanen da suka yi dariya mai yawa, suna da wuya ga rashin lafiyar jiki ko fatar jiki.
Tsire-tsire da abin zamba
Babu shakka, yawancin gidaje suna kawo mutane kawai. Amma kafin juya gida mai dakuna ko wani gandun daji a cikin wani gine-gine, yi tunanin ko duk furannin da ka zaba su da lafiya ga lafiyar. Lura: tsire-tsire tare da wariyar tsintsiya na iya haifar da ciwon kai. Oleander da spurge su ne masu guba, saboda haka ba a bada shawarar su "rubuta" a cikin ɗakin jaririn. A cikin ofishin ya fi kyau kada a sanya jasmine: ƙananan wannan shuka sun rage yawan hankali da hankali da karfin zuciya. Myrtle da Pelargonium na iya haifar da halayen rashin tausayi, saboda basu dace da mutanen da ba su dace da wannan cuta ba.
Karɓi makamashi
Karfin makamashi masu kyau basu da lafiya. Suna haɗakar da dakarun, da kullun da gajiya da kuma tilasta jikin su yi aiki tare da dakarun da ke tafiya. Amma ba zai iya yin aiki don sawa da hawaye na dogon lokaci ba. Amfani da makamashi a mafi kyau zai haifar da rashin ƙarfi, rashin tausayi da rashin barci, a mafi mũnin - ga bakin ciki da rashin. Kuma tsarin mai juyayi. Bugu da ƙari, "makamashi" da aka yi shirye-shiryen, a matsayin mai mulkin, suna da yawa a cikin adadin kuzari, kuma suna dauke da adadin caffeine (bisa ga wasu bayanai, 1 bankin makamashi yana daidai da kofuna biyar na kofi).
Kuna son fargaji? Ku ci gwargwadon 'ya'yan kwayoyi,' ya'yan itatuwa masu sassauci, bitar ruwan cakulan ko sha gilashin ruwan 'ya'yan itace da aka squeezed. Wannan zai ba da ƙarfin da inganta yanayi tare da taimakonmu da kayan aiki don lafiyar mu. Idan za ta yiwu, shirya ruwan sha don hannayenka, sa dabino a karkashin ruwan sanyi. A ƙarshe, don shirya kayan tsararrakin jiki da kuma fitar da gajiya zai taimaka wa ɗan ƙaramin kan kunne. Massage shi tare da ƙungiyoyi masu haske don 'yan kaɗan - barci da gajiya za a ɗaga hannu kuma za ku ji brisk sake!
Matsala mara kyau
Sauyin yanayi na canji na lokacin yakan haifar da ƙyama ga cystitis. Kyakkyawan maganin wannan matsala shine shayi mai shayi. Yana da anti-inflammatory, antimicrobial da diuretic effects. Don shirinta 1 tablespoon na ganye da berries cranberries zuba 1 kofin ruwan zãfi, bari shi daga 30-40 minti, iri. A sha 1/3 kofin sau 2-3 a rana. Bugu da ƙari, sau da yawa sun haɗa da ku cikin cranberries. Abubuwan da suke cikin wannan curative Berry, ba su yarda pathogens su haɗa zuwa ganuwar.
Ba tare da tsoro ba
Idan ka ji cewa motsin zuciyarka ya rinjaye ka, gwada waɗannan gwaje-gwaje masu sauki. Ɗauki fensir a cikin hannunka kuma juya shi a tsakanin dabino a baya da waje, ƙananan ƙara matsawa, har sai kun ji daɗin jin dadi. Wannan motsi yana ɓatar da hankali, tunaninsa, sauti da ƙarancin tsarin, kuma, a cikin likita, ya ba ka damar cimma wani yanayi na shakatawa. Tsoro da damuwa zasuyi sauri a cikin bango. Za a fara tafasa a kan tudu? Ka yi ƙoƙari ka riƙe yatsunsu a kan juna: na huɗu - na biyar; na uku - na hudu, da dai sauransu. Yi haka tare da hannayenka biyu - jijiyoyi "girgiza" za su kwantar da hankali.
Massage baya na wuyanka da kafadai na 'yan mintuna kaɗan. Akwai tsokoki na musamman, wanda tare da mummunan ƙwayar wuya ya tsananta. Idan babu wani kayan aikin da aka ba da taimako ya taimaka, ya nuna motsin zuciyarka! Koma takarda ko kuma ta doke matashin kai. Jafananci da sane a cikin ofisoshin su na yin ɗakunan musamman tare da "tsuttsauran 'yar tsana", suna nuna manajan. Duk wani ma'aikacin bayan ladabi zai iya shiga ciki kuma "ya rama."