Lokacin da kake cin abinci, yana da sauƙi don jimre wa gwaji idan basu tashi. Amma hukuma ko wasu bukatu na iya fuskantar ku tare da su fuska da fuska.
Ka yi tunanin cewa ka ci gaba da sayar da gidan cin abinci mai kyau. Kawai zaune a can don yin kofi a cikin irin wannan yanayin ba shine mawuyacin hali ba, har ma marar lahani!
Ko kuma: ka tuna ranar haihuwar abokinka a cikin cafe. Menene zan yi? Zauna a cikin kusurwa da tumatir tumatir? Gaba ɗaya, dabarun cin abinci cikin wannan hali zai iya zama mummunan azabtarwa kuma ya ɗauki tunaninka fiye da zaɓar wani tufafi ko kayan shafa. Ga wasu matakai masu sauki wanda zai taimake ka ka fahimci duk abincin gidan abinci da kuma zaɓar safest for your figure menu.
Zaɓi wuri
Idan za a ba ka zabi cafe / gidan abincin, ka kula da wuraren da ke kwarewa a cikin abinci na gari. Saboda haka ku a kalla ya yi iyakacin yiwuwar menu mai yiwuwa kuma zaiyi tunanin abin da za a ba ku don ku ci. Mafi kyau kuma mafi koshin lafiya fiye da duk abin da za a ciyar da ku a cikin gidan sayar da gidan Japan ko na Spain, amma mafi yawan abincin da ke cikin kayan wasanni, Faransa da Jamusanci. Yi hankali ga gaban gidan waya (idan ka bar shi ya zauna a wurin yana ba da damar lokaci na shekara). Nazarin ya nuna cewa, yayin da kan titin, mutum yana ci dan kadan kadan a cikin gida.
Babban abu - don samun abun ciye-ciye
Ka tuna, tun yana yaron, mahaifiyata ta hana cin kuki da sutura kafin cin abincin rana, don haka kada su gaji abincin? Da zarar tayi girma, zaka iya amfani da ita ta shawara, koda bambancin. Kafin ka bar gidan, ku ci gurasa 40 ko sanwici tare da filletin kaza, kayan lambu da dukan burodi na alkama. Ƙimar makamashi irin wannan "abun ciye-ciye" na kimanin kilogiyoyi 200, amma daga lokacin da ka isa ga makiyayarka, da wuri, pies, nama mai kyau da sauran kayan dadi bazai fitarda ka sosai ba.
Sha tare da Zuciya
Na farko, kada ku sha a cikin komai a ciki. Samun shiga cikin ciki, ruwan zai rushe ikon jiki don samun jin dadi, kuma ana iya ninka damar samun sauyawa.
Abu na biyu, a hankali ka zaɓi abincin giya na abincin dare. Abubuwan da suka fi dacewa sune, abin da ya fi dacewa, vodka da tonic, tequila da magungunan citrus (magungunan ruwa suna dauke da sukari fiye da hasken giya). Maraice na yamma - ba fiye da 2 cocktails (300-350 ml): da farko, su ne high a cikin adadin kuzari, kuma na biyu, idan kana da gishiri da safe, zai zama mafi wuya a magance ci.
Zaku iya maye gurbin cocktails tare da giya. Wannan abin sha yana da amfani irin su, alal misali, abun ciki na antioxidants da amfana ga tsarin kwakwalwar jini, jima'i da endocrin. Duk da haka, ba za a ɗauke su ba: kowanne gilashi yana dauke da kilo 100, ko da yake ruwan inabi mai bushe dan kadan ya fi ƙarancin caloric fiye da zaki.
Kuma mafi mahimmanci, tare da barasa, kada ka manta ka sha ruwa mai tsabta. Sha gilashin ruwan ma'adinai a gaban kowace hadaddiyar giyar don yin asarar giya (barasa yana taimakawa wajen shayarwa) kuma ya cika ciki tare da ruwa marar haɗari, kuma kada ku kwashe shi da abinci.
Share miya tare da aboki
Idan har yanzu ka umurci wani abu mai tsanani - nama tare da ado, casserole, kifi, taliya da sauransu - yi kokarin bin ka'idar "gwada kome, kada ku ci kome." Tashi a can, a nan, ko da daga tasa daga abokinka, amma kada ku ci. Da jin daɗi daga gaskiyar cewa ba ku rasa wata tasa ba ku sani ba, ku tabbas ne, amma ba za ku ci ba. Wata hanya ita ce ko da yaushe barin abincin da ake ciki. Gurasa mai gina jiki guda daya ba zai rage yawan abincin calori ba, amma a cikin tsawon lokaci asarar zai zama mai haske.
Hanyar da ba daidai ba a wannan yanayin - don tsara wasu nama ko kayan lambu. Kuna ɓata lokacinku banza, kuma idan kun dawo gida, kuna da tabbas don duk abin da kuke ci daga firiji naka.
Kada ku ji kunya daga kayan zaki
Mafi bambancin kayan zaki shine salatin 'ya'yan itace . Idan kana so wani abun da ya fi ban sha'awa, tsara cake ko cake tare da kirim mai tsami da 'ya'yan itatuwa, ku ci kirim, da bisuki (ko daga abin da aka sanya cake), ba wa makwabcin ku. Mai dadi zai haifar da jin dadi kuma "sanar" jikinka cewa abincin ya kare.
Haɗa
Samun kwanan wata, bayar da sha'awar ci gaba da maraice bayan gidan cin abinci a cikin kulob din bidiyo ko kawai don tafiya, don "girgiza" duk rubutun. Bayan taron cinikayya ko tebur tebur, yi tafiya zuwa tashar mota mafi kusa, maimakon tafiya ta motsi ko bas. Kuma mafi: magana yayin cin abinci. Da zarar ka shiga tattaunawa, ƙananan lokacin da za ku ci.
aif.ru