Watakila kowa da kowa a kalla sau ɗaya a cikin rayuwarsa ya tsaya a rabi tare da wata hujja: Na kashe gas? An kashe mai cajin, an kulle ƙofar? Idan wannan ya faru sau da yawa, wannan labarin ne a gare ku.
LITTAFI MAI TSARKI
"... Ba a kashe ƙarfe ba!" An yi tsammani an soke shi kamar fitarwa na lantarki. A halin yanzu, lokacin da Lyudmila yake cikin bas din, harshen wuta ya haskakawa, sai ta jefa kanta a kan labule, kuma duk gidan yana cike da wuta ... Matar ta ji rauni mai karfi da kuma zuciya. "Dakatar da shi!" Ta yi ihu ga direba.
Samun taksi, Lyudmila ya fadi a cikin wani ɗaki a cikin wani yanki. Ku yabi Allah! Ba wai kawai ta kashe baƙin ƙarfe ba, amma ta sanya shi a wurinsa. Kamar yadda kullum yake aikatawa. Kuma har yanzu shi ko da yaushe ya zo baya, ba imani ...
SANYAR DA SKYPE
Yawancin lokaci wannan yanayin yana fitowa ne daga saukewa, mafi yawancin tunanin. Yana da daraja hutawa, sa harkokin ku domin, yadda duk abin ke faruwa. Amma idan wannan hali ya zama abin ƙyama, ku ji tsoro sau da yawa, ku dawo gida sau da yawa, ko mafi muni, ku tuna cewa kowa yana kashe-kashe-rufe, amma ya saba da hankali na yau da kullum, matsalolin damuwa ya rinjaye ku-yana da kyau yin tunanin yadda za ku kwantar da hankalinku.
Raguwa shine halayen da ya fi kowa. Mutum bai sami wuri ba, ba zai iya mayar da hankali ga wani abu ba. Amma idan ka tambaye shi: "Mene ne kake jin tsoro?" - ba zai iya amsawa a fili a fili ba.
Yana da matukar wuya a jure wa irin wannan rashin iyaka, ba tare da izini ba. Wannan shi ne mutum kuma yana so ya ba shi ma'ana ma'ana. Wannan yana haifar da tsoro da aka tsara akan wani abu. Kuma mafi kyawun abu ga kowa da kowa shi ne tsoron gidansu.
Don jimre wa wannan jiha, kowa ya zo da hanyarsu: wani ya dawo don duba idan duk abin da ke cikin tsari, wani ya zo tare da al'ada ("Idan na ga motoci guda biyar tare da lambobin lambobin - duk abin zai zama lafiya"). Amma yana taimakawa kaɗan. Bayan dan lokaci, ƙararrawa ta kara da ƙarfin sabuntawa.
FIRE MUTUWA
Lokacin da muke da kyau, muna rayuwa a nan kuma a yanzu, ba tare da yin la'akari ba a baya kuma ba damuwa game da makomar ba. Ana yin abubuwa da yawa ta atomatik, ba tare da jinkirin ba. Amma sanarwa ya gyara: ƙarfe ya haɗa? - kashe. Ko da ma ba mu tuna da lokacin da muka cire toshe daga fitarwa ba, ruhun yana kwantar da hankali.
Idan mutum yana zaune a cikin halin kwantar da hankali, kuma kawunsa yana da nauyi da tunani mai zurfi, hankali baya ƙin riƙe irin waɗannan abubuwa kamar ƙofar ko baƙin ƙarfe. Sa'an nan kuma tunanin kwatsam ya isa ya sami ƙararrawa. Kuma a yanzu akwai alamar kwance, da shiver, mutumin yana kullun kuma ya gudu zuwa gida. Tabbatar cewa komai yana cikin tsari, yana ganin ya kwantar da hankali. Amma ... ƙwarewa ga abin da ya sa ya kara. Kuma idan lokaci na gaba don wani dalili ba zai iya komawa ba, jin tsoronsa zai zama sau dari sharri kuma ya fi zafi. A nan kuma zuwa raunin zuciya ba da nesa ba.
Yaya za a kara ƙararrawa?
- Yi ƙoƙari ku yi hankali a cikin waɗannan ayyukan da kuke yi ta atomatik. Kashe baƙin ƙarfe, kula da gaskiyar cewa igiya ya ɓace. Rufa ƙofar, ja shi sau uku ...
- Har ila yau akwai hanya: janye maɓallin, juya maɓallin a cikin kulle, ya ce da ƙarfi: "Na kashe ƙarfe." Na rufe ƙofar. " Da zarar tunani-shakka yana haskakawa, za ka tuna cewa duk abin da aka aikata daidai.
- Wani lokaci har ma da imani cewa gidan yana da kyau ba zai cece ku daga damuwa ba. Idan an jefa a cikin zafi ko sanyi, damuwa damuwa, rawar jiki, amfani da fasaha na shakatawa, ɗauka kwamfutar hannu mai ban mamaki.
- Zaka iya amfani da horo na motsa jiki. Kowannenmu yana da ko kuma yana da wani wuri inda muke jin kariya. Alal misali, a cikin yara a kan gidan kakannar kaka ko a cikin gado, tare da rufe kansa. Ka yi ƙoƙarin tsayar da waɗannan ji daɗi sau da yawa.
- A ƙarshe, kawai tunani game da wani abu mai kyau, ƙoƙarin kashe hotuna masu banƙyama da suka zana tunanin. Kuma idan tunani mai ban mamaki ya dawo, aika shi: "Ku fita!". Yana da muhimmanci a yi haka duk lokacin da aka fara ƙararrawa. Dabara ta zama mai banƙyama, amma, yana da kyau, yana aiki.
- Mene ne idan kun ji dadi yana so ku koma gida don duba duk abin da? Yawancin lokaci sukan ce: "Zai fi kyau in komawa fiye da shan wahala a duk rana." Duk da haka, idan dawowa ya zama al'ada, kayi ƙoƙari ku guje wa shi kuma ku yi aiki kaɗan.
Kuma mafi mahimmanci, dole ne mu yi duk abin da za mu rage hankalin damuwa. Hakika, rayuwa yakan sa mu damu. Amma zaka iya saka tace: Kada ka karanta a cikin jaridu na lissafin tarihin, kada ka kula da mayakan, ka sadar da sadarwarka tare da wadanda ke da komai da kullun. Kamar yadda suke cewa, bani, rayuwa ba mummunan ba - yana da ban tsoro kallon TV.
- Ka lura da abin da kake fada game da kanka. Sau da yawa mun tabbata cewa a cikin wani yanayi mai wuya shine babban abu shine fita. Amma wannan sau da yawa yana nuna kai tsaye: da yake ba da labari game da matsalolin su ba, mutum ba shi da kwantar da hankali, amma yana ƙara damuwa. Gwada wata mahimmanci: "Na san cewa ina da matsala, ina jin damuwa, amma zan yi kokari don jimre ta a kan kaina ba tare da wasu ba." Wasu lokuta, a lokacin da kake damuwa, kawai ka buƙaci ihu: "Tsaya, tafi!".
- Bugu da ƙari, idan kana so ka kawar da damuwa, ka dauki doka kada ka shafe matsalolinka tare da launuka mai haske: "Ina jin tsoro! Ba ni da kuɗi! Mijina nawa ne!" Yaron ya lalace! ". Ko ta yaya kake so ka faɗi waɗannan kalmomi, tsaya. Abin damuwa yana cike da irin wadannan maganganu da matsaloli sun gano ka.
- Kuma ku tuna: ba wanda ya san abin da yake gaba da mu. Muna da 'yancin zaɓa: don wakiltar makomar a cikin launin haske ko cikin duhu. Kamar yadda muke tunani, haka muke ji. Kuma don jin tsoron rashin daidaituwa ba cutarwa bane.