Tashi da wuri. Wata ila, wannan doka zai sa "owls" ba su da damuwarsu, amma tasiri daga wannan ba zai karu ba. Morning - lokacin damuwa: da yawa daga cikinmu sunyi farin ciki a cikin gado bayan karin minti, sa'an nan kuma su yi sauri da kuma fushi. Wannan shine dalilin da ya sa masu ilimin kwakwalwa sun bada shawara don matsawa lokacin farkawa minti 15-20 a baya fiye da yadda aka saba: zaka iya wanka kuma ka ci karin kumallo ba tare da komai ba, tun da aka karbi cajin duk tsawon rana.
Koyi don yin lissafi kuma yin abokai da mai shiryawa. Wannan al'ada yana taimakawa wajen inganta aikin yau da kullum - wanda ke nufin cewa ba za ka manta ba game da kira mai kyau ko shirya taron. Bugu da ƙari kuma, za ku iya kula da wasu lokuta, "kuna rataye": a gaskiya an shirya don kwance ɗakin ajiya na dogon lokaci, sanya abubuwa don a kan mezzanine, karanta littafi da aka sayi kamar watanni da suka gabata? Yanzu duk abin da yake hannunka!
Koyaushe fara da mafi mahimmanci. Kada ku bar "don daga baya" kuma kada ku kashe babban aiki ko aikin alhakin a ƙarshen rana, ko ta yaya kuke so. Mai tsanani, cin lokuta ko lokuta mara kyau suna dauke da makamashi da makamashi mai yawa, wanda bai kamata a yi hasara ba. Lokacin da za ka iya yin hakan - kar ka manta ka yi farin ciki da kanka tare da mamaki mai ban sha'awa: kayan dadi, kofin kofi mai dadi, tafiya a cikin iska mai iska.
Koyi ya ce "a" da "a'a" daidai. Sau da yawa mun yarda da abin da ba mu buƙata, saboda tsoron rashin fahimta, fushi da kullun, ciyar da hanyoyi kan ayyukan ba da ma'ana, mutane marasa jin dadin jama'a, abubuwan da bala'in ba. A sakamakon haka - lokacin da kanka da kuma ƙaunatattunka suna fama da rashin lafiya. Swap masu rarraba: yawancin lokaci zaka ce "a'a" ga mahimmancin batutuwan, karin damar da za ka amsa "yes" ga kanka.