Dole ne kwanciyar dare mai sanyi da kwanciyar hankali, wanda ya sake ƙarfafa jiki, domin a lokacin da ake ciki da kwayoyin kwayoyi da kuma dukkanin kwayoyin halitta suna ba da mummunan lokaci. Don inganta lafiyar mata masu juna biyu, likitoci sunyi shawarar barci a cikin sa'o'i tara a daren. Saboda rashin barci da cutar da mace, kuma yana haifar da mummunan hali da halayen jiki, da gajiya ta jiki, yana rushe dukkanin tsarin jin dadi.
Sabili da haka, da dare, kuna buƙatar samun isasshen barci don kasancewa mai farin ciki kuma mai cikawa a gobe. Amma iyaye masu zuwa, da rashin alheri, ba koyaushe suna samun nasara ba, kamar yadda ya kamata ya zama hutawa. Rashin damuwa a lokacin daukar ciki yana rinjayar fiye da rabi mata a duniya. Matsaloli da kwanciyar hankali a duk lokutan ciki suna iya bayyana kansu a hanyoyi daban-daban: a cikin hanyar barci tare da farkawa, kuma a ƙarƙashin yanayin rashin barci na yau da kullum. A lokuta daban-daban na ciki, dalilai na rashin barci sun bambanta, saboda haka bari muyi magana game da yadda za ku iya barci a lokacin daukar ciki.
A cikin farkon watanni na ciki a cikin mafi yawan lokuta na kowa, akwai matsalolin halayyar mutum, haɓaka ƙima. Wata mace mai ciki tana damuwa da tunani da yawa game da ciki a halin yanzu, canje-canjen canji a rayuwa da iyali. Yawancin lokuta mata masu ciki suna da mafarkai masu ban sha'awa, musamman ma a cikin kwanakin ƙarshe na ciki cikin jim kadan kafin haihuwa, dukkanin wadannan dalilai suna sa rashin barci.
Yawancin lokacin gestation a cikin rikicewar barci, rashin lafiyar jiki ya zama abin zargi. Ba shi yiwuwa a yi barci saboda yawancin yanayin jihar. Saboda rashin ciwo, gassing zai iya faruwa. Dangane da haɓaka da tashi daga cikin mahaifa, da kuma ƙara yawan aiki na respiratory tract, ya zama mafi wuya a sha iska. Ko da sau da yawa sau da yawa fara dame duk matsaloli tare da fata (itching, ƙone). Abun ci gaba da rashin ciwo a ƙananan ciki, baya. Saboda matsin lamba na mahaifa a kan mafitsara, kana buƙatar tashi da ziyarci bayan gida.
Wani lokaci akwai damuwa da dare, wanda rashin lalacewar jiki a cikin jiki, yafi yawa daga dukkan tsokoki. A wane matsayi ne ya fi dadi barci a lokacin daukar ciki?
Mace, a cikin shekaru biyu na ciki, yana da matukar wuya a sami kwanciyar hankali don barci, saboda babban ɗigon ciki yana da wuya a shirya jigon a kan gado. Yawancin mata masu ciki suna korafin barcin dare. Duk wannan shi ne saboda gaskiyar cewa barcin barci bai dace ba. Kimanin a cikin watan biyar na ciki, lokacin da ciki ya riga ya yi girma, ya hana mace ta barci a matsayin da ta fi so. Da wannan dole mu yarda. Watakila yana da daraja yin hadaya kamar wata dare don neman sabon matsayi don barci.
Idan ka saba da barci a cikin ciki - dole ne ka dage kanka, tun da yake kwance cikin ciki a wannan lokaci ba shi da kyau kuma yana da hatsarin gaske saboda gaskiyar cewa akwai matsa lamba mai yawa akan tayin, duk da cewa an kare shi da lafiya ta hanyar ruwa mai amniotic.
Barci a baya yana da mafi sauƙi, amma irin wannan barci zai iya jimawa ba da daɗewa ba saboda ciwo a baya, rashin ƙarfi na numfashin jiki, rashin jinin jini da kuma mawuyacin matsa lamba. Bayan haka, mace mai barci a baya tana da dukkanin mahaɗin mahaifa wanda yake tsaye a kan kashin jini da hanji. Matsayin da ya fi dacewa a kan kididdiga (matsayi na mahaifi da jaririnsa na gaba): kwance a gefen hagu. Domin mafi ta'aziyya, ya kamata ka sanya ƙafa ɗaya a daya ko sanya matashin kai tsakanin su. A wannan matsayi, yaduwar jini zuwa wurin da tayin ke inganta, har ma aikin kodan da hanta, wanda zai taimaka wajen rage kumburi na kafafu. Idan ka tashi a tsakiyar dare a kan baya ko a cikin ciki, kana bukatar ka juya a gefen hagu. Wannan matsayi yana da kyau ga duka iyaye da kuma jaririn nan gaba.
Don taimakawa kawar da barci marar kyau kuma ya sa shi kwantar da hankula, zaku iya bin shawarwari mai sauƙi:
Wajibi ne don kauce wa annobar cutar ta hankali da yamma; duk matsalolin da kuke da shi na iya damuwa da ku, don haka kuna buƙatar share su a rana; da kuma tsara duk ayyukan da rana ta gaba ta fara; Kada ku yi jayayya kuma kada ku yi hulɗa tare da ƙaunatattunku - saboda irin wannan bayani, kada ku wuce gaurayar adrenaline cikin jiki.
Ka yi ƙoƙarin damu da kasa da damuwa da ƙasa. Ku kwashe matsalolin baƙin ciki da damuwa, ku damu da damuwa da damuwa daga kanku. Kada ka yi tunani game da kwanta barci game da matsalolin da ke aiki, yana da mafi kyau wajen raba matsalolinka tare da mutane kusa da rana.
Ba lallai ba ne da za a yi aiki a gaban mafarki ta hanyar tunani mai zurfi (ba lallai ba ne don karanta littattafai masu tsanani ko kuma mummunan littattafai, don magance matsalolin, don magance fassarar motsa jiki); kuma idan za ta yiwu, gwada sauraron saurare da jin dadi mai dadi da zai taimaka maka shakatawa.
Ba za ku iya cin abinci kafin ku kwanta ba, saboda za a ɗora muku ciki sannan kuma ya yi kullun, kuma wannan zai haifar da rashin barci; tsakanin abinci na ƙarshe da barci ya kamata ya wuce sa'o'i da yawa, don haka gwadawa a wannan lokaci don yin wani abu mai dadi da hutawa. A lokacin abincin dare ya kamata, akwai abinci mai haske, 'ya'yan itace. Kafin a kwanta barci, yana da kyau a sha abincin mai madara.
Zai zama da amfani wajen samar da kwanciyar hankali na yau da kullum da kuma tsarin mulki. Don barci mai kyau yana da muhimmanci a yi amfani da shi don kwanciya a lokaci ɗaya!
Idan jaririn ya yi wuya, ya yi ƙoƙarin canza canjin, saboda yunkurin yaro na iya haifar da ƙananan oxygen zuwa tayin, wanda ya faru da yanayin rashin lafiya na mace mai ciki. Idan jariri ya ci gaba da motsa jiki kuma bayan haka, sai ku jira har sai ya kwanta.
Idan har yanzu ka farka da dare, babu sauran "al'ajabi" na nufin fitar da barcinka gaba daya fiye da tunani akai a kai game da bukatar gaggawa barci. Saboda haka, babu buƙatar tsalle a cikin gado kuma yayi kokarin komawa barci, ya fi dacewa a gwada tashi da kuma yin kasuwanci mai dadi kuma mai ban sha'awa, alal misali, sakawa a cikin hoto ko dinki.
Yanzu kuna san yadda za ku barci a lokacin daukar ciki, amma abin da za ku yi don gaggauta samun kanka a cikin mulkin Morpheus? Don mafi kyau barci, zamu shawarce ku ku yi yawo a cikin ɗakin, sauraren kiɗa da kuka fi so. Ya kamata mu tuna cewa yanayi mai kyau da kuma halin kirki a kowane abu shine alkawarinsa mai aminci cewa barcinku zai zama mai dadi, wanda ke nufin cewa ku da jaririn za su ji dadi da kwanciyar hankali.