Duk likitoci sun ce shan taba yana cutar da lafiyarka, amma duk da haka, su, kamar sauran mutane, suna cikin "ɗakin shan shan taba" tare da taba don kwantar da jijiyoyinka.
Sun kuma rubuta rubutun kimiyya game da gaskiyar cewa kafin ka yanke shawarar kare iyalinka, kana buƙatar ka daina shan taba, rage barasa kuma duba lafiyarka. Amma idan idan kun yi ciki kuma ku bar shan taba duk da haka? Ko kuwa ba za ku je ba? Zuwa kwanan wata, zaka iya samun labarin fiye da ɗaya akan shan taba. Yana da daraja sakawa ko a'a don yanke shawara kawai ku. Mene ne idan har yanzu kuka yanke shawara? Kuma kamar akwai iko, kuma akwai buƙatar, amma babu wani ƙarfin zuciya, kuma hannun ya kai ga cigaba na cigaba, kuma kuna kwantar da hankalin ku tare da furcin cewa ba za'a iya jefa taba taba ba a lokaci daya, lallai ya zama dole a hankali, yana wucewa ga masu gudanarwa. A'a, kuna kuskure. Shan taba ya kamata a jefa abruptly kuma nan da nan! Akwai samfurori masu yawa da suke shan taba da kansu ba su gajiyar da dandalin nicotine ba.
Don haka, bari mu fara tare da bitamin da suke wajibi don jikinka a wannan lokacin na ciki. Orange mai mahimmanci, mai arziki a cikin bitamin C da currant baki, an bada shawarar cewa masu amfani da su su kawo karshen wannan buri.
A lokacin yin ciki, yi amfani da madara - wannan samfurin ne wanda zai iya rushe dandano na nicotine kuma ya ƙyama tsarin shan taba. Kuma idan ba ku sha madara ba saboda wasu dalilai, kunna cigaba a ciki sannan ku bushe shi, haushi irin wannan cigaba ba kawai zai tsananta muku ba lokacin da kuka yi ƙoƙarin tsayar da hankalin kwayar halitta mai rauni, amma ba za ku iya kammala shi ba.
Idan kun kasance ciki, to ku ci karin bitamin, ciki har da cin seleri da broccoli. Wadannan samfurori guda biyu suna da tasiri mai kyau a jikin jiki da kuma kawar da guba da kuma taimaka wajen dakatar da shan taba da mace mai ciki. Menene zan yi idan hannuna ya isa ga cigaba? Ka yi kokarin yaudari yaudarar da za a yi da sutura, kwakwalwa na kwantar da ƙwayoyi, danko ko gilashin ruwa. Yi amfani da mai dadi ba, saboda yana ƙoshi da yunwa da inganta yanayi, kuma a lokaci guda kwakwalwa fara neman buɗaɗɗi - a cikin akwati nicotine.
Domin kare kanka da yaro mai zuwa, yana da kyau ƙoƙarin ƙoƙarin ƙoƙari, don haka kada ku kasance da jinkirin karanta littattafai game da hatsarori na shan taba ko akalla wasu articles. Da hankali bayan karatun bayanan da aka ba da labari, zaku iya yanke shawarar kan kanku - ko rayuwar da lafiyar jaririn ku da daraja ku. Ka yi tunanin ko kana so dan yaron ya kara haɗari ga cututtuka daban-daban? Sa'an nan kuma hayaki mai ƙarfi! Amma idan zaka iya samun ƙarfin ka daina shan taba kafin makonni 14, damar da kake samu na jariri lafiya daidai ne da mace mai shan taba. Shan taba yana kara hadarin cewa yaro zai sami nauyin nauyi, yayin da yake samun ƙasa da iskar oxygen. Yadda za a dakatar da shan taba mai ciki? Ƙidaya yawan kuɗin da ake amfani da ku a cikin kowace rana, kowace wata a kowace shekara, kuma ku tuna yadda za ku iya saya wa kanku ko jaririn kuɗin nan. Ka yi tunani game da lafiyarka, kuma ba kawai game da shi ba, kana da ciki, kuma sabuwar rayuwa tana faruwa a zuciyarka, wani ɓangare na kanka. Shin taba cigaba daya ne, ɗan rauninku na rayuwarku biyu?
Idan baza ku iya magance wannan matsalar da kanku ba, nemi taimako daga dangi da abokai. Za su iya zama ba kawai muryar dalili ba, amma kuma za su goyi bayan ku kuma yabonku a daidai lokacin! Dare shi, ba wai kawai lafiyar ku ba, amma lafiyarku yaro!
Sa'a ga duk!