Abu daya abu ne tabbatacce: al'adar shan wanka ya bambanta da tarihin d ¯ a. Ko da shekaru dubu da suka wuce, wannan al'ada ta al'ada shi ne babban bukukuwan da ake bukata, yana bukatar yin shiri mai kyau. Manufar asali na kowace al'ada shine tsabtace fata. Ta yaya za ku sami lokacin shakatawa, koyi a cikin labarin a kan batun "Yaya za ku yi wanka a gidan wanka daidai?"
Ga wadanda suke bukatan shakatawa:
- Don samun hutawa a cikin wanka mai dadi shine yardar. Matsayi na kwance na jiki daidai yana inganta shakatawa: zaka iya yin wanke ƙafa kuma ji dadin kiɗa da kake so.
- Abubuwan wanka na wanka tare da ƙarin kayan mai mai mahimmanci sunyi kama da sakamako mai karfi. Samun shiga cikin ruwan zafi, waɗannan abubuwa sun rabu da su, kuma wariyarsu tana tasiri ga lafiyar mu.
- Ƙara kayan mai mahimmanci ko gel-gel zuwa wanka shine mafi kyawun zaɓi ga waɗanda ba su amfani da shafawar jiki.
- Idan sau da yawa suna shan zafi mai zafi, fata zai rasa inganci da sauri kuma ya zama bushe.
- Magungunan cututtuka ba su bayar da shawarar yin ɗimaccen wanka ba ga mutanen da ke da matsanancin nauyi da matsaloli tare da tasoshin jini. Babban zafin jiki na ruwa ya rushe tasoshin jini kuma mummunan rinjayar aikin zuciya.
Gishiri mai tsabta mai tsabta
Shawaita ita ce hanya mafi tsabta. Alal misali, Jafananci ba su haɗu da tsarin yin wanka tare da wanke kansa ba. Bugu da ƙari, a gaban gidan wanka suna shan shawa da tsabtace fata. Tare da taimakon ruwan sha mai sauki yana da sauƙi don nuna bambanci tausa - jet na zafi da kuma ruwan sanyi. A karkashin ruwan sha mai sauƙi ne kawai don aiwatar da hanyoyin tsabta, kamar su peeling, wanke kansa, fasalin ƙafa. Mafi yawan lokuta, zafi da zafin jiki (ta amfani da wuyar hannu da ruwa mai tsabta) yana wanke murfin murfin fata na fata. Zaka iya samun izinin shakatawa daga shan shawa a yayin da akwai ɗakin tsabar ruwan sha.
Hanyar mahimmanci
Farawa na farko na maraice na yamma - wanka mai wanka tare da ƙarin kayan mai mai muhimmanci. Muna ba da shawarar ka za i mai tare da bayanin kulawa na asali. Ylang-ylang, ginger, anise da geranium su ne ainihin likitancin likita. Cikakkun bayanin kula, wardi ko Citrus kuma yana da sha'awar tseren mata. Raba cikin ruwa (kawai dan kadan saukad da), waɗannan gas zasu kara yawan jini da kuma kunna hormones mata - estrogens. Idan kana so ka jawo hankali kan jima'i, amfani da samfurori tare da karfi mai tsauri na tuberose - yana da ƙanshin mata mai ban sha'awa. Bayan zafi mai zafi, yi amfani da gashin kanka da wuyanka da turaren da kake so tare da rubuce-rubuce na sama ko kuma a jiki - ƙananan sauƙin man fetur.
Good dare.
Ƙirƙirar yanayi mai dacewa: sa kyandirori da ƙanshin ƙanshi a cikin gidan wanka. Fushin haske mai sauƙi yana rinjayar matakin melatonin - wani hormone wanda yake rikitarwa jin dadi. Zabi gel tare da wari na lavender, iska mai tsanani, iska ko cakulan. Yawan zafin jiki ya kamata ya dace da zafin jiki (ruwan zafi mai haɓaka jiki).
• Kada kayi amfani da goge. Yana da kyau a yi wani tausa mai kyau. Yi wanke ƙafafunku da dabino, kuma yayin da wanke gashinku, kunna kanku, kunnuwa, da wuya. Yana daidai da ƙarancin tsarin mai juyayi.
• Yi amfani da 'yan saukad da lafaran nama a kan tawul, wanda za a goge. Zaɓuka madadin - man na jasmine, shinkafa ko lotus.
Farida da danniya
Yin shigowa cikin wanka mai wanka ba kawai jin dadin jiki ba ne, amma har ma da hutu. Kuma ƙarin damar da za ku ciyar da 'yan mintoci kaɗan kawai! Ka yi ƙoƙarin yin watsi da dukan damuwa kuma kawai ka ji dadin shiru ko kiɗa mai dadi. Zabi gel mai dacewa ko kumfa don wanka. A cikin ɗakin wanka mai tsabta, fatar jikin nan take shawo kan dukkan ƙanshi, saboda haka muna bada shawara cewa ku fi son kwaskwarima tare da abubuwan da kuka fi so. Kafin ƙungiyar, yi amfani da ƙanshi mai ƙanshi na bergamot, da kuma kafin taron - ƙanshi mai dadi da gayyatar sandalwood. A cikin la'akari da goma da ya fi dacewa da ƙanshi, lavender da chamomile suna cikin matsayi na farko. Da farko, saka gel a kan kafadunka da wuyansa - sabili da haka za ku ji daɗi sosai a rubuce.
Detoxification na ruwa
Kuna damu game da cellulite ko samun karin fam? Maganarka shine wanka tare da tasirin detoxification. Zaɓi samfurin dake dauke da gishiri ko algae. Wadannan kayan aikin nan take kunna microcirculation a cikin jikin fata. Don ƙarfafa tasirin wannan hanya, kafin yin wanka, yin wankewar tsarkakewa. Rubke jikin ya bushe tare da goga mai yalwa ko cakuda gishiri na teku da kuma saukad da man fetur. Wannan zai kara tasiri na kayan aiki na kayan samfurori da aka yi amfani da su bayan tattakewa. Rashin ƙwayar irin wadannan hanyoyin yana taimakawa wajen kawar da cellulite, yana kawar da kumburi, inganta launi da bayyanar fata. Domin hanyar da za ta kasance mai tasiri sosai, ya kamata ya wuce akalla minti 20, kuma yawan zafin jiki ya kamata ya wuce 39 ° C. Wata hanya ita ce ta nutse gaba daya a cikin ruwa, wanda yawancin zafin jiki ya kasance daidai da zafin jiki, sa'an nan kuma dumi shi ƙananan digiri. Don duba yawan zafin jiki na ruwa, yi amfani da ma'aunin ma'aunin zafi na musamman.
• Don tsabtace fata da exfoliation na kashinsa na sama, yi amfani da gishiri ko sukari. Mix su tare da 'yan saukad da man fetur (alal misali, man zaitun) da kuma amfani da tafar hannu.
• Gel din da aka tara tare da haɓakar ruwan hakar ruwan teku da abubuwan da aka gano suna shayar da ruwa, don haka wadannan samfurori sune kyau don kulawa da fata.
Rush na makamashi
Yi kewaye da kanka tare da sabo da 'ya'yan Citrus fragrances da tabarau na rana. Bisa ga ka'idodi na launi, launin rawaya, launuka orange da launuka suna da kyawawan kayan haɓaka. Wadannan sautuka, haɗe tare da ƙanshin haske (citrus da sabo ne ganye), inganta kiwon lafiya, ƙara yawan makamashi da kuma cika jiki tare da sababbin dakarun.
- Fara tare da goge wanda ya kawar da kwayoyin fata mai mutuwa kuma ya kunna microcirculation.
- Sa'an nan kuma dauki dumi shawa da amfani da ruwan sha a kan jiki. Kammala aikin ruwa tare da ruwan sha.
- Zabi gel mai tsabta tare da aromas mai ban sha'awa na lemun tsami, kafiri, Mint.
M fata da lafiya
Halin al'adar maganin cututtukan fata da ruwa yana da tarihin dogon lokaci. Ko da masu da fata mai mahimmanci, sun kasance masu rashin lafiyan halayen, kada su daina yin amfani da hanyoyin ruwan yau da kullum. Amma a wannan yanayin yana da mahimmanci a zabi mai tsaftacewa mai kyau, ya halicci m fata. Maimakon yin amfani da shi, za ka iya amfani da launi na duniyar ƙasa ko kofi kofi. Gyaran gel din da yawa masu dandano. Hanyar tsabtace jiki a cikin kantin magani kuma kawai waɗanda aka tsara don musamman fata. Yanzu mun san yadda za mu iya yin wanka a gida.