"Ba zai zama kamar wannan ba!" - daya daga cikin halayen farko zuwa labarai na mutuwar ƙaunatacciyar ƙasa, a cikin wannan jiha mu sani bai yarda da gaskiyar ba. Saboda haka, mai baƙin ciki da farko ya faru, ba shi da ƙarfin zuciya, babu hawaye, akwai jin cewa abin da ke faruwa shi ne wani nau'i ne. Wannan shi ne karo na farko na rashin jin dadi - "gigice." An maye gurbin nan da nan ta wurin "bincika". Gaskiyar ta tabbata ta hanyar rufewa, saboda sau da yawa akwai ma'anar kasancewar ƙaunatacciyar ƙaunatacce. Irin wannan yanayi ne na dabi'a, amma wani lokacin sukan firgita, kuma wani mutum ya tambayi kansa tambaya - Shin ina mahaukaci ne?
Sa'an nan kuma ya zo lokaci na baƙin ciki mai girma - wannan shine lokaci mafi wuya, wanda ya kasance daga shida zuwa bakwai bakwai. Zunubi ba kawai a kan matakin rai ba, har ma a kan jiki: sau da yawa akwai rauni a cikin tsokoki, asarar makamashi, jin dadin wahalar kowace motsi, matsa lamba a cikin kirji, zurfin da ƙananan ƙuƙwalwa, raguwar sabon abu ko ƙwaƙwalwa na ci abinci, tashin hankali. Abubuwa masu yawa da tunani mai raɗaɗi sunyi nasara tsakanin juna: rashin yanke ƙauna, rashin jin dadi, ma'anar rayuwa, sanin irin laifin da suka faru a abin da ya faru.
Ya dogara da hoton marigayin, kowane abu don wani dalili yana hade da shi: kofin - yana ƙaunar wannan alamar, akwatin gidan waya - kawai ya fitar da jaridu, kallon shi ne kyautarsa. Mutumin ya fara nadama cewa basu gudanar da aiki tare a rayuwarsu ba.
A ƙarshe, rayuwa ta shiga cikin ruttuka, mummunan baƙin ciki ya zama babban abu a rayuwan mutum. Duk da haka, daga lokaci zuwa lokaci wani mutum yana jin "ragowar raguwa" - ba da dadewa ba, amma bala'i mai zafi na baƙin ciki. Kimanin shekara guda daga baya, ƙarshen "kammala" ya zo. Yadda za a tsira da mummunan baƙin ciki? Yaya mutum zai iya magance wahalar?
- da farko ya kamata ka yi kokarin ciyar da lokaci mai tsawo tare da wannan mutumin. Kada ku nemi kalmomi masu ta'aziyya. Mafi mahimmancin wannan yanayin shine gaban ku, shirye-shirye don sauraren duk wani banza, damar da za ku wanke jijiyoyi da amsa kiran wayar.
- kada ka cire mutumin da baqin rai daga ayyukan da ayyukan da suke hade da jana'izar. Kada ku ci gaba da shi tare da mai basira, har ma fiye da haka tare da sojojin da ke da tasiri sosai. Abu mafi mahimmanci shi ne ya hana mutum yayi babban shawarar yanke rayuwa a wannan lokacin.
- Babban aiki a cikin lokaci na baƙin ciki mai tsanani shi ne ƙirƙirar yanayi na kwakwalwa, wanda zai yiwu a tuna da marigayi, dukan nau'o'in rayuwarsa. Bayananku zai zama dole kuma ya dace. Wannan na farko zai iya haifar da sakon zuciya a cikin mutum, amma bari ya bayyana su a duk inda ya yiwu, ba tare da kin amincewa ko sukar shi ba.
- Idan bayan makonni 6-7 ba mutum ya koma aikinsa na yau da kullum da kuma sana'a ba, dole ne a ci gaba da hankali amma a hankali ya sanya shi a cikin da'irar su.
- Ya kamata a tuna cewa a cikin shekarar farko bayan asarar, bukukuwan ranar haihuwar ranar haihuwa da kuma kwanakin da ake tunawa da su shine lokacin lokacin da baƙin ciki yake wahala. Ziyarci ko a kalla kiran mutum a kwanakin nan kuma ku tabbatar da ziyarci shi a ranar haihuwar mutuwa. A wannan lokacin na ƙarshe, bayyanar jaraba (mafi yawancin rashin sani) na iya tsawo, kamar dai ya kasance a cikinta. Kowace dalilin - ko jin tsoro na sabuwar rayuwa, tunanin cewa tsawon lokacin da kuke makoki domin marigayin - hujja game da yadda kuka ƙaunace shi, ya zama dole don taimakawa wajen kammala makoki dominsa. Mourning ƙare - akwai ƙwaƙwalwar ajiya.
Julia Sobolevskaya , musamman don shafin