Dalili don ƙyama
Don cutar da mu iya zama abubuwa daban-daban da kuma mutane daban-daban, amma ainihin matsaloli sau da yawa yakan zo ne kawai don dalilai biyu.
1) Ba daidai ba ne game da tsammaninka da ayyukan da mutane suke kewaye da kai.
Yanayi da ke haifar da fushi, da yawa. Zaka iya fara kasuwanci mai mahimmanci a gida ko a aiki, kawai dabi'a ne da ka ƙidaya akan goyon baya da taimako. Yana da matukar damuwa idan ba ka karbi wannan tallafi ba. Ra'ayin da ke faruwa a lokacin da mutane masu kusa ba su riƙe alkawuransu ba, cin amana ko musanyawa. Duk abin da dalilai da abin da muke tsammanin ba'a yalwatawa ba, sukan ciwo.
2) Halin halayyar wasu.
Yanayi lokacin da mummunan hali na wasu ke haifar da fushi, ba haka ba ne. Wannan na iya kasancewa da bautar da ta saba da ita, mummunar hali na wani dangi ko abokan aiki, mummunan zalunci ga mutane. A dabi'a, irin wannan hali yana haifar da fushi.
Yadda za a yakin?
Idan kun ji cewa halin da wani ya yi muku laifi, ya kama ku da yawa, idan ba za ku iya farfadowa ba na dogon lokaci, idan kun yi laifi ko da a wa annan abubuwa kadan waɗanda sauran mutane ba su lura ba, mafi yawan lokaci ne wani abu don canzawa a kanka.
Da farko, yana da mahimmanci don sanin abin da yake - fushin ku? Zai iya zama daban. Wataƙila ka ji cewa an zalunce ka da rashin adalci kuma kana son mayar da adalci. Wataƙila kana fushi kuma yana son ɗaukar fansa a kan mai laifi. Duk da haka dai, wannan mummunan tausayi ne, wanda ka aika da kanka cikin kanka.
Da farko dai, kada ku damu da zuciyarku, kada ku yi hakuri kan kanku kuma don haka ku ƙara damuwa. Ka yi tunanin ko kana da damar sa ran mutum daga cikin abin da zai iya ba ka? Yawancin lokaci mutane suna sha wahala saboda cewa suna tunanin cewa kowa da ke kewaye da su dole ne kuma dole ne ya sami wani abu. Na halitta, wannan ba haka bane. Hakika, taimakon juna yana da mahimmanci, amma fiye da duka, dole mutum ya taimaki kansa.
Idan da'awar ta kama ku, yana da muhimmanci a fahimci motsinku. Kashe halin da ke cikin daki-daki. Kuna iya ɗauka takarda, rubuta duk abin da kake ji, ba abin kunya da motsin zuciyarka da maganganu. Bayan haka sai ka rubuta duk abin da kake tsammani mutum zai yi da kai, amma kayi hankali kawai. A cikin ma'aunin bushe, zaku sami ma'anar zinariya, kallon abin da ya faru da gaske ya faru. Kuna iya tabbatar da cewa babu wanda ya so ya cutar da ku, a kalla akan manufar.
Domin nan gaba, koyo don hana haɗuwa da fushi. Idan ka ga cewa wani mummunan halin da ya faru ya kasance tsakaninka da wanda ke kusa da kai, ya fi dacewa a yi magana nan da nan kuma a kwanciyar hankali ka gano dangantaka fiye da barin ƙarancin.
Idan kun kasance da rashin jin dadin irin yadda mutane ke yin wani abu daga ayyukanku, kuyi tunanin cewa ba a lura da ku ba ko ku bi da ba'a, kuyi tunanin cewa kawai wadanda ba su yin komai ba su da mummunar amsa ga ayyukansu. Bugu da ƙari, ko da maƙasudin ra'ayoyin zai iya zama da amfani, tun da za ku sami dama don kada kuyi kuskuren nan a nan gaba.
Ba da daɗewa ba kowa yana tunanin yadda za'a kayar da wani laifi. Idan wannan jin dadin ku sau da yawa kuma ya hana ku yin farin ciki, la'akari idan akwai wasu dalilai. Yana da wuya cewa mutanen da ke kusa da ku suna so su lalata rayuwarka da gangan. Mafi mahimmanci, kuna maida hankali sosai ga ƙananan abubuwa, jin kuncin tsaro a kanku, kuma wannan yana buƙatar ƙarin cikakken bayani da kuma yin aiki mai tsanani a kan kanku, watakila tare da taimakon likitan ɗan adam.