Wasu lokuta ba ku ma so ku fita a titi. Ba zamu rinjayi lalata ba kuma don haka baza damar da za mu ji daɗi.
Kwanan hunturu na hunturu, ba mu da rai sosai kamar yadda muka kasance a tsammanin bazara. Monochrome wuri mai faɗi, rashin hasken rana da zafi jinkirin saukar da metabolism, ƙarancin anesthetize, raunata sojojin. Ko da yaro wanda al'ada ya saba nuna cewa motar motsi ta wanzu, yanzu yana kama da baturin da aka dakatar. Duk da haka, farkon lokacin bazara ba irin wannan caja abin dogara ba. Ƙarfafa nan da nan.
- Wannan taron ya ba da shingges da skis, buckets da shebur. Kashe ƙasa tare da yara daga zane-zane, gina kullun dusar ƙanƙara. Sai kawai tafiya mai tafiya yana ba da jin dadin wuya, sautin tsokar da tsokoki kuma ya bar bayan kullun yanayi mai kyau.
- Ayyukan da ke gaba ɗaya suna taimakawa wajen maganin ɓarna na serotonin. Idan kun matsa a cikin iska mai tsabta, an wadatar da jini tare da oxygen. Serotonin yana rage matakin adrenaline, wanda ke haifar da damuwa, rashin tausayi da mummunan barci.
Kwanan watan Fabrairu za su iya zama reanimiruyuschih ga jiki da kuma dareinkarniruyuschimi ga rai. Kashi ne game da canza kayan da kuka samo. Hanya na farko don yin ta'aziyya shine canja yanayin da aka saba sabawa. Shirya karshen mako a tsakiyar makon. Kashewa a kan aikin da rana daya da aka rasa a makaranta ba wani bala'i ba ne. Je zuwa wurin shakatawa na gonaki, baka, wasa dusar ƙanƙara. Ku je gidan abincin, inda za ku shirya pizza don dutsen Italiyanci mai tsananin gaske.
Wadannan sa'o'i 24 zasu kirkirar da wajan da za ta taimaka wajen kammala rahoton, kammala launi na takardun da ba daidai ba ... Kuma mafi mahimmanci, la'akari da launi na watan jiya na hunturu.
Kunna bangarori na hasken rana
Yellow, orange, ruwan hoda da 'ya'yan itace jan a cikin launi suna furta cewa sun haɗu da makamashin hasken rana. Yaro ya kamata a rinjayi shi ya ci wani mandarin ko kuma mai tsami. Citrus samar da ascorbic acid.Amma ga rashin lafiyar halayen, sukan sau da yawa saboda yawancin abincin da aka ci. A hanyar, yana da wadata a cikin bitamin C da kabeji, musamman ma jan nama. Ƙaunar da m, kamar kamar jaririn.
Ƙirƙiri haɗin makamashi za a iya haɗa shi da walnuts, dried apricots, raisins. Duk wannan ta hanyar nama grinder, Mix tare da zuma. A teaspoonful a rana isa ga yaro.
Salat salatin yana daya daga cikin zaɓin kayan ado masu amfani. Samun A A, wanda ya ƙunshe a cikin karas, ana buƙatar don ingancin ƙwayar ido.
Ɗauki man fetur
An yi imani cewa abubuwa ma'adinai ba su da muhimmanci kamar bitamin. Amma ba tare da su ba, ƙurar ba ta dawo da ikon Energizer ba.
Ga tsarin hunturu, samfurori masu arziki a iodine suna dacewa. Yana normalizes aikin da thyroid gland shine, ya sarrafa aikin na tsakiya m tsarin. Don haka kifi, abincin teku, kelp yana bukatar akalla sau ɗaya a mako. Wajibi ne don yanayi da potassium. Wannan ma'adinai ne mafi kyawun antidepressant. Mafi yawa a cikin 'ya'yan itatuwa masu banƙyama, da bango da kuma dankali.
Yi amfani da ikon ruwa
Abu mafi mahimmanci, jiki na kwayar halitta yana da ruwa mai tsabta tare da danshi, bitaminizes juices, da kuma tsire-tsire na tsire-tsire a matsayin masu amfani da kwayoyin halitta.
Kuna iya cewa ruwan 'ya'yan itace ne da aka squeezed - makamashi a cikin tsabta. Ƙungiyar bitamin da kuma ma'adanai, har ma da nauyin m. Sha na sabo nan da nan bayan shiri. Da kowane minti daya ya rasa amfani.
Tea ne abin sha a duniya: yana sanyaya a lokacin rani, yana warms a cikin hunturu. Brewed strawberry da baki currant, echinacea, linden. Tare da kare ya tashi da hankali. Dama a cikin bitamin C, shi, da rashin alheri, yana wanke calcium na kwayoyin.