Don tsara al'amuran ku, samun kankaccen littafi mai kyau, inda za ku rubuta shirin ku na wata daya, mako daya, rana, kuma duk ana kiran wannan mafarki. Don kada ku manta da yin wasu abubuwa, rubuta a cikin littafinku irin waɗannan abubuwa yadda za ku karanta shafuka 10 na littafin a kowace rana game da kara girma na sirri, kallon fim mai kyau tare da dukan iyalin, yin wasa mai tasowa don yaro, yin gyaran kayan girke-girke, jigilar mahimmanci da bada kyauta, ko jefar da - kamar yadda ya cancanta. Shin shafewar da aka yi tare da alamar ja kuma zaka iya kammala shari'ar da ta tashi ba zato ba tsammani.
Da maraice ka zo littafin rubutu, dubi jerin lokuta na gobe, yin gyara naka, saita ƙararrawa a karfe 6 da barci. Kuna da tabbacin cewa kuna farkawa a 6 da safe kuma ku yi wanka a ruwan sanyi. Kuma don tasowa da wuri-wuri, kuna yin karin motsa jiki. Zauna don yin aiki a kan kwamfutar (sadarwar zamantakewa, imel, aiki mai nisa, labarin zuwa blog, jarrabawa, rahoto da sauransu). Kuna da wannan duka har tsawon sa'o'i biyu. Sa'an nan kuma, yi aikin gida, kyauta kwamfutar don yaro don kallon wasan kwaikwayo ko mijinta. A gare ku babu wanda ya dame shi da yin burodi wani abu mai dadi. Ka san yadda za ka yi shi kuma ka aikata dukan abubuwan da ka shirya.
Ko kuma bayan karin kumallo, yi tafiya tare da jariri, don yanzu ba irin wannan rana ba. Kuma babu wasu lokuta da dama akan jerin da suke rataya a wani wuri mai ban sha'awa, da kuma yadda kyau zai kasance a cikin kyakkyawar yanayi don keta ayyukan da aka yi daga jerin. Wani ra'ayi mai ban sha'awa shine diary, wanda ya ba ka damar cin rai ta wurin sa'a.
Bayan wani lokaci kana buƙatar kallon rayuwarka ko duba ta hanyar jarida, zaka iya tabbatar da cewa kowace rana ba ka zama banza ba, kayi cike da farin ciki da farin ciki, nasara, kyau, ka gudanar da aikinka, domin ka gudanar da rayuwar ka kuma tsara rayuwarka rana.
Yadda za a manta da kanka ba.
Mafi mahimmanci shine fata mai laushi da lafiya, jiki mai horarwa, mai tsabta da gashi mai tsabta, hakora masu fararen dusar ƙanƙara. Yawancin matan da suka damu da matsala sun riga sun daina kulawa da kansu kuma wannan ba daidai ba ne, domin a kan rikice-rikicen matakin rashin lalatawa yana da mummunar tasiri ga lafiyar mata.
Muna buƙatar saka idanu kanmu yau da kullum. Bayan haka, yana da sauƙin magance cututtuka da cututtuka fiye da kawar da su kuma ku bi da su. Kowane kakar, kowane shekaru yana da nasa kyau. Kuma wata mace ta kasance mai kyau. Idan kai a kai a kai ka kula da siffar, idanu, gashi da fata, zasu kasance masu kyau. Shigar da al'ada mai amfani kuma sanya lokaci don kula da kanka. Zai zama minti 5 don ba da kanka wata maraice bayan aiki, da safe safe 5 da minti kafin aiki.
Kafin ka fara kulawa da jiki, fata fuskar zata bukaci nazari a hankali. Dubi kanka a cikin madubi tare da idanu na wani waje, musamman kula da yadda ake haɗe ku, ado, a daidai lokacin tsayawa, a kan yanayin fata, a kan maganganun da kuma fatar jiki. Ya kamata a tuna da dangantaka ta kusa da fata da bayyanar da jiki duka, da kuma aikin endocrin, tsarin juyayi da kuma aikin dukan gabobin ciki. Ka sani game da sakamakon ruwa akan fata na jiki da fuska.
Ruwa shi ne mafi tsabta kuma cikakke mai tsabta. Maganin ruwa don kula da fata yana taka muhimmiyar rawa. Yanayin kiyaye kyawawan fata shine tsarkakewa, wanda ke nufin kawar da datti daga farfajiya. Amma tare da yin amfani mara kyau, ruwa zai cutar da fata.
Yin amfani da ruwa mai tsafta don wankewa zai haifar da gaskiyar cewa ganuwar jini zai zama raunana, haifar da bayyanar da fatawar fata da rashin jinin jini a cikin jini. Don wanka, ruwa mai dumi ya kamata a yi amfani dasu. Kada kayi amfani da ruwa mai wuyar gaske, wanda yana dauke da adadi mai yawa na magnesium da saltsium salts, fata kawai kawai yana fushi saboda hakan. Don wanke ruwan zafi, ƙara lita 1 na ruwa zuwa rabin teaspoon na soda.
Tsarin ruwa yana ƙarfafawa da kuma horar da jiki, suna ƙarfafa lafiyar jiki kuma yana shafar tsarin jin tsoro. Kowace rana a safiya bayan gymnastics yana da kyawawa don zuba jikinka tare da ruwan sanyi, babban abu shi ne cewa yana jin dadi. Wannan yana da mahimmanci ga waɗanda suke farawa ne kawai don daukar hanyoyin ruwa.
Yana da amfani a cikin ruwa don kunna jiki da hannayensa, ya motsa su zuwa ga zuciya. Cikin ciki yana ƙuƙwalwa ta atomatik, yana motsawa a cikin da'irar. A lokacin wankewa mai tsabta tare da goga ko soso tare da sabulu, kana buƙatar yin motsi na jiki ko tingling. Don yin wannan, yi amfani da jet na ruwa tare da shawa.
A lokacin tsaftacewar jiki da fuska, an wanke yawancin fata na fata, saboda haka wadanda ke da "goose" ko fata masu launin fata, musamman ma mutanen da ke da fata mai laushi, suna buƙatar tausantar da shi tare da wasu kitsen mai, sannan suyi shi da tawul. Musamman ma a lokacin yin iyo a cikin koguna, cikin teku, koguna. Jika, lokacin da aka cire daga fatar jiki mai laushi, zai iya haifar da cututtuka na catarrhal, zuwa haɗari. Idan ba ku sa fata tare da cream, to, bushewa na fata zai kara, mai ja da kuma tsabta zai iya bayyana.
Bayan shan ruwa mai wanka ko yin wanka a cikin teku dole ne ka wanke hannayenka da fuska, kuma idan akwai yiwuwar da jiki tare da ruwa mai tsabta. Don kula da adadi na fata kafin yin iyo a tafkin, kogin ko a cikin teku, da kuma bayansa, sa mai laushi tare da Layer na suntan cream ko creamening cream. Wannan zai kare fata daga aikin da ake kira chlorinated ko gishiri, tare da rana.
Jiki a cikin tafkin, kogin, teku, ba za ka iya mantawa game da gashi ba, ya kamata a kare su tare da murfin roba. Ruwan ruwa zai taimaka jiki, wanda ya gaji bayan aiki na rana. Kuna buƙatar yin amfani da wanka ko shawa mai shakatawa kuma gajiya zai wuce. A cikin ruwa zaka iya ƙara ƙanshi mai ma'anar "coniferous", "lavender". Idan ba za ku iya yin wanka ko shawa ba, za ku iya wanke fuska tare da ruwan sanyi kaɗan don ya sake fuskarku. Yana da amfani a kara karamin ruwa na gida zuwa ruwa.
Yanzu mun san yadda za mu manta da kanmu da kuma samun lokaci don yin kome. Amfani da waɗannan matakai za ka iya sarrafa don yin duk abubuwan kuma kada ka manta ka kula da kanka.