Ka tuna cewa hanta shine nau'i mai tsabta ga jikin, wanda ya halitta ta hanyar kanta. Daidaita aiki na irin wannan tace ita ce jinginar lafiyar ku da tsawon lokaci. Saboda haka, kula da shi sosai. Cutar cutar da cutar ta da wuya a warkewa, kuma sakamakon zai iya zama bakin ciki, har zuwa wani mummunan sakamako.
Matsaloli cikin aikin hanta, cututtuka na faruwa don dalilai daban-daban. Cutar cututtuka, kiba, ciwon sukari, guba da yin amfani da barasa mai yawa, kazalika da rikice-rikice masu tsauri, na iya haifar da matsala. Idan cutar ta ci gaba, to, kwayoyin hanta sun mutu. Kula da hanta yana da wuyar gaske. Ayyuka akan hanta suna da matukar damuwa, kuma dashi yana da wuya sosai. Sabili da haka, dole ne mu tuna - dole ne a kare hanta, an ba mu rayuwa. Sabili da haka kowa ya san yadda za ku ci abin da ya dace don rayuwa ta rayuwa tare da hanta.
Menene ake buƙata don al'ada aiki na wannan kyakkyawan tsari na jiki a jiki? Hakika, yana da matukar muhimmanci ga aikin hanta wanda muke ci. Tare da jiki marasa lafiya, ya kamata ka bi da mai ciwo mai tsanani - don tabbatar da zaman lafiya da abinci mai kyau, samar da jiki tare da dukkan kayan da ake bukata.
Ga kowane hanta-hanta mai hanta, likita na tasowa mutum. Amma akwai shawarwari da suke daidai da kowa.
Na farko - abincin ya kamata ya zama hudu ko sau biyar a rana, amma a cikin ƙananan ƙananan, wanda ba zai zama kamar bile ba.
Na biyu - tare da hepatitis da cholecystitis yana da kyawawa don amfani da Boiled da rubbed abinci, amma tare da exacerbation.
Abu na uku , idan akwai matsaloli tare da hanta, zai fi kyau cire kayan abinci daga abincinku (nama mai hatsi, tsiran alade, abinci mai gwangwani, abinci mai sauƙin abinci, sauye-sauye mai kyau, kayan abinci mai gasa, cakulan, kayan lambu da ganye tare da dandano mai kyau, salinity, kazalika da kofi mai mahimmanci da magungunan da ba likitoci suka ba su ba)
Bari mu dubi abin da ke cike da hanta, kuma wanda, a akasin wannan, yana da amfani sosai. Kada ku ci abincin da ke dauke da mai yawa. Butter, man alade, nama masu nama (naman alade, rago, duck da Goose) da nama mai karfi, kaza da naman kaza, saboda wannan abu ne mai wuyar ganewa ta ciki kuma yana ƙaruwa akan hanta. Hakika, muna ƙaunar muffins, kowane nau'i na wuri da dafa abinci, da kuma kukis da musamman cakulan da koko - kuma waɗannan abinci suna daukar nauyin hanta fiye da zama dole.
Dole ne a tuna cewa rayuka masu karfi suna da illa ga hanta - vodka, mahaukaci ko alamu da kuma wuka suna tunanin hanta a matsayin guba. Saboda haka, ta yi ƙoƙarin tsayar da tasirin da suka lalace kuma yana ciyarwa da yawa wajen kare jikin. Hanta yana ba mu ɗan giya (duhu tare da abun ciki mai barasa), kuma ya jure wa ruwan inabi mai dadi, ba shakka a cikin iyakacin iyaka.
Mutane da ke fama da cututtukan hanta, yana da kyawawa don ƙyale kofi mai karfi. Za ku iya sha ƙoƙon kofi, amma cikin rabi tare da madara. Yana da matukar muhimmanci a tuna da gaskiya da sanannun gaskiya - don wanke kayan lambu da 'ya'yan itatuwa kafin cin abinci. Yin wanka da kyau don taimakawa wajen kaucewa matsalolin hanta (hepatitis A, E). Wani abokin gaba na hanta, wanda yake zaune a cikin mu da yawa yana da tsami, musamman marigayi da dare. Don hanta, wannan abincin abinci ya dace da aiki na ɗan lokaci a yanayin ƙarfafa. Kuma ba ta iya magance aikin da aka ba ta ba.
Jin jiki ga jikinka, kada ka dauki kowane allunan don kowane dalilai, ba tare da bada shawarar likita ba. A halin yanzu, akwai magungunan ƙwayoyi masu yawa kuma yawancin su halakar da hanta.
A duniyar akwai abubuwa da yawa masu dadi da ke taimakawa wajen aiki na jiki. A cikin abinci, duk wani kifi marar kifi, cakuda cakuda tare da rageccen mai abun ciki, nama mai nama da nama ba su da kyau. Wadannan abinci masu cin abinci suna da dadi kuma suna amfani da hanta. Fresh kayan lambu girma ba tare da wuce haddi da takin mai magani, kabeji, beets, cucumbers, zucchini da wasu mutane dauke da dukan bitamin da kuma microcells bukata domin hanta. Mu mai yalwaci mai yalwa yana da ban sha'awa da 'ya'yan itatuwa mai dadi da' ya'yan itatuwa masu banƙyama. A matsayin babban mai dadi, Winnie da Pooh, ba za ta daina zuma ba.
Kayan lambu ga hanta suna da kyau a cikin kowane nau'i - soups, shinge kayan lambu, salads da vinegar, ba shakka, ado da kayan lambu mai. Ƙaunataccen yawancin kumallo kumallo da za'a iya samuwa daga lokaci zuwa lokaci, amma ba yau da kullum ba, amma yafi kyau yin omelet bayan duk. Yana da matukar muhimmanci ga hanta da muke sha. Dole ne a tsabtace ruwan. Hanta yana son ruwa mai ma'adinai (Essentuki, Narzan, Slavyanovskaya da sauransu), da kuma kayan lambu mai sauƙi.
Yanzu kun san abin da ke da amfani da illa ga hanta kuma yadda yake da mahimmanci wajen yin hankali a lokacin da samar da menu naka. Don haka, abin da za ku ci: kowane nau'i na nama (kiwo, kayan lambu tare da hatsi), nama mai ƙananan nama (tururi ko gurasar da aka yanka, nama, shafuka daban-daban, kawai an bufa ko gasa). Kifi, kayan kiwo, da hatsi daban-daban (oatmeal, buckwheat). Gurasar fari da baki dole ne a bushe. Amfanin amfani da man fetur, kamar yadda normalizes mai yadu da cholesterol metabolism. Idan muna girmamawa da girmamawa da kula da mu ta atomatik, wanda ke tafiyar mana aiki mai wuyar gaske, to, zamu kasance lafiya.