Ba ku san yadda za ku raunana jiki ba, don rage jin zafi, da maraice yana da kyau don ku barci, kuma da safe ku yi farin ciki? Yin amfani da ruwa ko shawan ruwa shine mai ban mamaki. Zaɓi madogarar ruwa mai kyau, ruwan sanyi mai kyau da kuma fara aiki.
Tun daga zamanin d ¯ a, an yi amfani da hydrotherapy don rigakafin da maganin cututtuka da dama, amma ba lallai ba ne don magance wasu cututtuka ba tare da tuntubi likita ba. Duk da haka, zaka iya amfani da ikon warkaswa na ruwa don zama hanyar da za ta sauya zafi, tada hali da ƙarfafa damuwa. Bugu da ƙari, tsarin lafiyarku na yau da kullum zai iya sauya cikin tsarin likita wanda zai karfafa lafiyarku kuma ya ba ku lafiya mai kyau. Don cimma sakamako mai kyau, kuna buƙatar wani abu mai sauƙi - ginin maɓalli na musamman da mai kyau na ruwa. Ba ku buƙatar ka tambayi iyalinka su shafe ku ba!
Warkarwa ta wanke
Rashin ruwa yana shawo kan ƙwayar cutar da ke cikin fata. Bayan haka, dukkanin tsarin da kwayoyin halittar kwayar halitta zasu fara amsawa ga wadannan halayen. Wannan ba ku cutar da cutar ba, kuma kwayoyin sunyi daidai da amsawa ga hanyoyin ruwa, dole ne ku zabi kyakkyawar tsarin mulki mai kyau. Cool (+20 zuwa +33 digiri) ko sanyi (har zuwa +20 digiri) ya kamata a dauki shawa don daidaita al'amuran da ake ciki, ƙarfafa tsarin rigakafi da wasu cututtuka na tsarin jin tsoro. Bugu da ƙari, idan kun yi haka da safe, za ku iya neman gaggawa, sabuntawa da sauti.
Lokacin shan ruwa mai sanyi, wannan ya kamata ya wuce kadan fiye da minti biyu, duba yadda fata ta haɓaka. Da farko, jiragen ruwa sun fadi, fatar jikin ta zama sanyi da gingwado. Bayan haka sai tasoshin ya fara fadadawa, fassarar ya inganta kuma yana hanzari, aikin aikin kwakwalwa na jiki yana inganta, kuma ƙaddarar ta ƙara ƙaruwa. Kozharozoveet da dumi. A wannan lokaci yana yiwuwa a gama aikin don kada ku cutar da kanku kuma ku sami sanyi. Idan ka sha wahala daga rheumatism, radiculitis kuma ka karu da karfin zuciya, to, an hana ka ta hanyar kwance zuwa sanyi.
Ruwan zafi (daga +34 zuwa +39 digiri) yana da tasiri mai tasiri akan tsarin mai juyayi, a gaskiya ma, yana sauke rashin barci. Duk da haka, ba lallai ba ne don tsayawa dogon a karkashin irin wannan shawa, saboda za ka iya ƙara yawan rauni da gajiya. Hakika, shawa mai zafi zai iya shakatawa, amma idan kuna da matsala tare da aikin zuciya, to, ku yi hankali.
Kyakkyawan taimaka wajen bambancin ruwan sha don yaki cellulite, tada hanzari tsarin jiki da jikin jiki. Na farko, fara shan ruwan sha tare da ruwan sanyi, bayan haka bari ruwan zafi ya gudana na minti biyar. Saboda haka sake maimaita sau uku kuma kammala aikin a kan ruwan sanyi, to, kuyi jiki tare da tawul.
Hydromassage
Maimakon gargajiya na acupressure massage, zaka iya yin hydromassage lafiya. Amma yadda za a yi irin wannan hanya a gida? Da farko, kana buƙatar saya kayan haya na musamman, tare da taimakon abin da zaka iya tsara kwafin ruwa, wato, haifar da nau'i iri iri:
- Mono - wannan ruwa mai iko ne, wanda ke fitowa daga tsakiya na ɗumbun kuma yana da kyau ga hydromassage.
- Massing - kunkuntar da karfi trickles, wanda a kai a kai bayyana lokaci.
- Rafa - wasu ƙananan raguna da za su iya tsayar da juna kuma suna dace da hydromassage.
- Ƙwararren ƙwayar jiki, wanda aka ciyar da su daga dukan surface na ɗumbun ƙarfe, sun dace da shawaita kullum.
Ana ba da shawarar yin amfani da hydromassage don azumi. Idan kun ci, to, hanyoyin ruwa ba kawai bayan rabin sa'a. Ƙarfafa jigilar jini yana ba da karfi ga mawuyacin emaciation. Hada kwafin ruwan sanyi (game da digiri +20) ruwa zuwa wani ɓangare na jiki kuma ajiye shi na rabin minti daya. Kafin yin barci, yin hydromassage mai sassauci. Idan ka yanke shawara ka ɗauki ɗumi mai dumi (kimanin + 38gradusov), to, kai tsaye a cikin maimaita zuwa matsayin da kake so kuma ka ci gaba da aikin aikin 2-3.
Ka tuna, idan kana da wasu matsaloli tare da tsarin kwakwalwar jini, kafin ka je ɗakin jirgi ka je wurin ofishin likita ka tambayi majalisa.
Shawarwari don amfani
Idan kun damu game da ciwon kai, rashin barci da damuwa, sa'an nan kuma kai tsaye zuwa jigon kwanyar. A nan ne an tattara rukunin wutar lantarki. A tsaye a can akwai dakin dumi da taushi. Zai iya kwantar da hankalin ku, inganta yanayin zagaye na jini kuma ya rage zafi.
Tare da ciwo a cikin ciki da kuma ƙarfi na musamman, dole ne a yi amfani da ruwan sama ta hanyar jagorancin jigon zuwa gabar rana. Na gode da teploymonostruye zaka iya cire kumburi na ciki mai narkewa, kawar da maƙarƙashiya da zawo. Ruwan ruwan sanyi mai kwantar da hankali yana kawar da rashin ƙarfi, yana ƙarfafa tsarin tsarin da ke bada ƙarfi.
Idan kana so ka kawar da ciwo a lokacin haila, ciwo da ciwo a cikin gidajen abinci, to, dole ne a biya bashin hankali ga yankin da za a hade a cikin hawan jini. Godiya ga wannan magungunan ruwa yana iya ba da kullun ba, amma kuma shakatawa.
Tare da cututtukan cututtuka da zub da jini daga hanci, dole ne a yi aiki a yankin tsakanin girare. Wannan zai ba ka dama don dakatar da zub da jini daga hanci, cire ciwo na kowane asali kuma kare kanka daga farkon sanyi. Duk da haka, ba a yarda a shafar wannan yanki ga mata masu ciki.
Idan ka sha wahala daga neuralgia da zafi mai tsanani, to, kai tsaye da matsawa, jigon kwalba zuwa ƙafa, da kuma a gefe inda kake da kusoshi.
Idan kun damu da ciwo a baya da wuyansa, to, ruwan ɗumi na ruwa daga dukan wanka na iya taimakawa, musamman ma bayan dogon lokaci, aiki na yau da kullum. Massage zai taimaka tare da wahalar numfashi a lokacin fuka da ƙumburi na bronchi.
Idan kun ji ciwo (ciwon kai, mafarki mara kyau), kuna buƙatar yin aiki tare da ƙarancin ƙarancin baya a kan wuyan ku. Musamman ma zai taimaka wa mutanen da suke kula da sauyin yanayi.
Haka kuma zai taimaka tare da matsaloli tare da maida hankali da hankali da ciwon kai.
Shin mummunar cututtuka na fari ba shi da kyau? Bugu da kari, kula da coccyx. Sanya daɗaɗɗen ƙarancin yanayi a kan yankin na haɗuwa, wannan zai taimake ka daga jin dadi mai raɗaɗi a cikin glandar mammary kuma ya taimaka dizziness kafin farkon haila.
An yi mamaki tare da tashin hankali, bala'i da barcin barci? Ruwa mai sauƙi mai gudana na ruwa mai dumi yana kai tsaye ga yankin da aka yi.