Ko gaskiya ne cewa madara mai goat yana da amfani, kamar yadda suke faɗar game da shi? Shin akwai wasu nuances na amfani?
Abin da ake ciki na madara mai goat ya bambanta da saniya ta dan kadan bitamin da ma'adinai (yana da karin bitamin B da ƙarfe). Nauyin kifi ya bambanta: a madarar goat, akwai karin kayan mai mai mahimmanci, kuma sunadarai sune karami. Godiya ga wannan, yana da sauƙi don narkewa. Ka tuna: kafin amfani, kowane madara ya kamata a bi da shi. Da yawa daga bitamin a ciki, ba shakka, rage-rage, amma aminci sama da dukan! Yankin mafi kyau na farin giya a kowace rana shine 200-250 ml.
Ina son cakulan, amma bayan haihuwa sai na ba da shi. Yayin da iyaye mata zasu iya haɗawa da abincin su a cikin abincin su, shawarwari shawarwari masu amfani don kyakkyawan siffar.
Laitating haƙori mai haƙori ba sa'a ba: cakulan yana nufin alaƙa mai karfi, don haka masana sun bada shawara su ba shi yayin da ake shan nono a general. Maganin kafeyin, wanda ya ƙunshi a cikin mashaya da aka fi so, an shayar da shi a cikin nono madara kuma zai iya haifar da crumbs a cikin rash da excitability na tsarin juyayi. Bugu da ƙari, masu sana'anta masu yawa na sinadarai zunubi ta ƙara launuka masu launin launuka da dadin dandano ga samfurin, kuma zasu iya haifar da narkewa mara kyau da rashin haƙuri ga sauran abinci ta jikin jariri. Yi farin ciki da abincin da kuka fi so a cikin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa a duk lokacin da ka dakatar da nono, amma a yanzu ana iya maye gurbinsa tare da 'ya'yan itace. Shawara mai amfani ga wani kyakkyawan adadi yana da babban nau'i, amma ba dukan waɗannan shawarwari za a iya kusata ba.
Ko gaskiya ne cewa mummunan abinci na iya haifar da ƙanshi daga bakin?
Haka ne, gaskiya ne. Kuma ba lallai ba ne mu ci albasa, tafarnuwa, tafarnuwa daji da sauran kayan kyauta. Don aiwatar da wani abincin dare mai kyau, "ma'aikata na narkewa" yana bukatar kimanin 700 ml na ruwan 'ya'yan itace. Yana daukan lokaci don gano babban asiri. Sabili da haka, yawancin abinci yana da tsawo kuma mai wuya a kwantar da shi, abinci yana jinkirta cikin ciki, yana shimfiɗa ta ganuwar. Dukkan wannan yana taimakawa ga ƙullun ƙarancin ɓarna tsakanin ɓacin zuciya da ciki, wanda zai haifar da ƙanshi mai ban sha'awa daga baki! Bambanci na bayyanar yanayi bayan wani abincin rana mai dadi yana ninka idan kuna da matsala tare da tsarin kwayoyi: gastritis, ulcers, rikitarwa akai-akai. Saboda haka, ba ɗaya ba ne don kare jari-hujja da masu binciken gastroenterologists, akwai sau da yawa kuma daki-daki.
Shin gaskiya ne cewa mutanen da ke da jini na farko shine masu cin nama? Me ya sa yake haka?
An yi imani da cewa jini na farko shine tsoho na hudu. An kafa shi lokacin da farauta shine babban aikin mutum, kuma nama shine babban kayan abinci. Wannan ya bayyana ra'ayi cewa masu ɗaukar jini na farko sun kasance da wuya su zama masu cin ganyayyaki. A yau, fiye da kashi uku na yawan mutanen duniya suna da jini na farko. An lura cewa tsarin kwayar halitta yana fama da abinci masu wuya da kuma m, har da nama. Akwai ka'idar abinci mai gina jiki ta hanyar jini. Marubucinta, likitancin Amirka, mai suna Peter D'Adamo, ya bada shawarar yin amfani da ko ƙuntata abinci, bisa ga wani rikodin a cikin tarihin likita. Sabili da haka, masu ɗaukar jini na farko, da ake kira "farauta", ya kamata su adana a kan gari da samfurori, amma akan nama - ba. Nuna bambancin gurasa da madara ya bayyana magungunta kawai: hanyoyin da bala'in mafarayi na masu farauta ba su riga sun daidaita su ba.
Waɗanne samfurori a ƙananan ƙananan za su iya satura da sauri? Bayan haka, akwai ƙananan yanki, kamar yadda masana suka bada shawara, ba zan iya ba. Mene ne wasu shawarwari masu amfani don kyakkyawan adadi a yau?
Don wadatar da yunwa da sauri , na dogon lokaci kuma a cikin wani ƙananan yanki zai iya kasancewa abinci mai yawa a cikin kitsen, wanda zai hana gurasar ruwan 'ya'yan itace mai ƙanshi kuma ya rage jin yunwa. Zan bayar da shawarar wani zaɓi mai sauƙi don adadi - gina jiki a hade tare da kayan lambu. Alal misali, 100-150 g kifi fillet ko Boiled turkey a cikin kamfanin tare da kayan salad tare da tumatir, cucumbers, kabeji, karas. An gina digirin don lokaci mai tsawo, wanda ke taimakawa wajen jin dadi, kuma kyaututtuka na dabi'a sun rage yawan rashin bitamin, wanda babu wanda yake rinjayar narkewa kuma, a sakamakon haka, a kan adadi.
Ta taimake ni in barci cikin sauri da wuya. Shin samfurin kudan zuma yana da haɗari ga adadi kuma ba "nauyi" ba ne ga jiki?
Bincike ya tabbatar da cewa : gaske yana taimakawa wajen barci mafi kyau kuma har ma ya kunna raguwa da ƙwayoyi lokacin barci. Amma akwai muhimmin nuance: don sakamako mai kama da hankali, teaspoon daya mai amfani da nectar zinariya yana isa. Kuma ga wani adadi wanda ya dogara a kan shi ba shi da kariya - zaka iya samun mafi alhẽri kamar na yau da kullum sukari ko buns. Akwai mai yawa masu sauƙin carbohydrates a ciki, wanda yawancin ya kamata a iyakance shi da nauyin nauyi.