Idan ka lura cewa kana da wrinkles a kusurwar launi, a kan goshinsa, a kan wuyansa, ƙafar ƙafafun ido ko kuma na biyu ya bayyana, kuma fata ya rasa sautin kuma ya zama flabby, to, kana bukatar sake sake fuskarka. Hanyar da ta fi dacewa da sauƙi don kula da fuskar matasa shine a sake mayar da dakin motsa jiki don fuska.
Sake fuska fuska fuska
Gymnastics for face zai inganta abinci da jini jini, ƙara sauti, taimaka wajen yaki da wrinkles. Wannan zai taimaka wa ƙananan kayan aiki, wadanda aka tsara don haka. Ramin ya zama mai sauƙi kuma baya buƙatar kowane farashin kayan aiki. Don cimma sakamako mai kyau, wannan zai taimaka wajen aiwatar da ayyukan ƙaddamarwa na yau da kullum. Ƙari da wannan gymnastics ga fuska shi ne cewa ana iya yin aikin a gida ko aiki. Kada ka manta cewa kafin da kuma bayan duk kayan da kake buƙatar yin gyaran fuska, wannan zai ba ka damar wadatar da kwayoyin halitta tare da abubuwan gina jiki da oxygen don inganta yanayin zagaye na jini.
Ƙarin fasali na wuyansa
- Bari mu fara da mai dumi - zamu ratsa hannunmu don haka akwai hannun dama a hagu na hagu, da kuma hagu na hagu na dama. Tare da fitilar haske, za mu taɓa fuska, to, za mu wuce zuwa wuyansa kuma daga ƙasa zuwa sama za mu fara minti daya.
- Fuga da ƙananan jaw, kuma dan kadan ya jawo chin. Muna kara yawan tashin hankali, muna mai da hankali ga tsokoki na chin da wuya. Bayan bayanan biyar, shakatawa tsokoki. Maimaita sau 15, sannu-sannu ƙara ƙarfin wutar lantarki.
- Ɗan kadan kaɗa kan, bude bakinka da kuma wuyan wuyan wuyansa, yadda zai yiwu. A cikin wannan matsayi, zamu zauna na biyar seconds. Tare da kowane horo mun kawo har sau 15 wannan hanya.
- A wani motsa jiki, toshe harshenka ka taɓa kusurwar bakinka tare da yatsunsu. Mun ƙara wuyan wuyansa tsokani tashin hankali zuwa iyakance a cikin hutu biyar da shakatawa. Ga ranar da za mu yi wannan aikin sau 10.
- A cikin matsayi, ba tare da motsi kafadu ba, juya kai zuwa hagu. A cikin sakanni biyar muna tsananta tsokoki. A kowane shugabanci za mu sa 6 juya.
Gudanar da ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa na chin
- Ƙananan ƙananan lebe, riƙe da sasanninta don kada su fada. Kwanaki biyar muna damun tsokoki na chin. Yi maimaita sau 12 a rana.
- Sanya yatsunsu a kusurwar bakinka kuma ka shimfiɗa ƙananan ka a kan ƙwaƙwalwar ka. Karfin da muke tsokar da tsokoki cikin sati biyar, mun raunana kuma maimaita sau 10.
- Yatsunsu na hannun dama za mu danna chin kuma za muyi kokarin bude baki. Tsayar da tsokoki na chin, kamar yadda zai yiwu don 5 seconds kuma ka yi kokarin bude bakinka. Tsayar da tsokoki na chin, kamar yadda zai yiwu don hutu biyar da shakatawa. Yiwa yatsunsu tare da taimakon ƙungiyar motsa jiki motsawa kuma motsa su zuwa sasanninta. Wannan mashi yana da kyau dacewa da lebe da chin.
Ƙarin fasali na lakabi
- Tare da yunkurin ƙoƙari, kokarin gwada sautin "o". Hanya biyar, zamu ƙara yawan ƙuƙwalwar tsokoki na laushi kuma mu shakata su. Maimaita motsa jiki sau 10.
- Latsa labarun ku zuwa hakoranku, ƙin tsokoki don sati biyar. Dakatar da tsokoki kuma maimaita sau 8 a jere.
- Ɗauki bakinka, kamar dai tare da sumba. Za mu ƙarfafa zangon da tsokoki na lebe, kamar yadda zai yiwu, don hutu biyar da shakatawa. Maimaita sau 8.
- Da ƙoƙari, ka ce sauti "y". Ƙara ƙarar da tsokoki na lebe don hutu biyar, kuma shakata musu. Maimaita sau 8.
Yin kowace rana waɗannan kwarewa masu sauki zasu iya inganta sinadarin fata da jini, ya inganta ƙarar muscle. Wadanda suke kewaye da su za su ba ku kyauta, cewa za ku yi samari.