Doctors, cosmetologists har ma da psychologists sunyi baki ɗaya suna sake amfani da barci. Lalle ne, yana da daraja a barci, yadda rayuwa ta yi ban mamaki da kyau. A akasin wannan, rashin barci yana haifar da kiba, ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwayoyin cuta. Duk da haka, abin da zaku yi idan baza ku iya barci ba, ko ku isa barci? Masana kimiyya sun ce: barci mai kyau na tsofaffi, da kuma ingancin barci ya dogara ne da dalilai masu yawa, ciki har da gado, katako da gado mai gado ...
To, bari mu yi ƙoƙarin la'akari da dukan lokuta kuma mu yi barci kuma mu tashi daidai. A hanyar, likitoci sun ce ya kamata ku shirya don gado kusan safiya.
Oda gadaje
Zaɓi tsakanin gado da sofa, ba da fifiko zuwa na farko. Karanku yana buƙatar hutawa - tabbatar da jikinka yana da dadi. Lokacin sayen gado, kula da kayan (babu filastik da kumfa caba) da ƙarfin kafafu. Idan nauyin ku nauyin kilo 90 ne, zai fi kyau saya guda biyu gadaje a kan kafafu 4. Lokacin da kake shimfiɗa gado, kada ka manta ka kula da girmansa. Tsarin mulki: idan kana zaune a kan gado, ƙafafunku ya kamata a taɓa bene. Dogon gefen gado ya kamata ya tabbata, saboda haka ya fi sauƙi a gare ka ka tashi ka tafi barci. Kuma wata mahimman bayani: barci mafi alhẽri tare da ƙafafunka zuwa arewa, kuma kai ga kudu. Wannan shi ne babban iko na barcin lafiyayyen lafiya. Sabili da haka kun fi samun isasshen barci da hutawa. Amma ga inda ya fi kyau a saka gado, masu masana kimiyya sun yi imanin cewa ya fi kyau kada a barci a tsakiyar ɗakin, amma a cikin kusurwa. Duk da haka, duk abin komai ne, sabili da haka, kafin ka sa gado a ƙarshe, gwaji ka sami wuri mafi kyau ga gado.
Yana da wuyar barci?
Wannan fitowar ta dogara ne kawai daga matashin gado. Idan kana da matsala tare da kashin baya kuma likita ya bada shawara sosai sayen kayan katako na musamman - saurari shawara na gwani. Duk da haka, koda kuna lafiya, kada ku saya maɓallin katako. Zaɓin mai kyau - Semi-tsabta model. Game da kayan da ake yi, likitoci sun ba da shawarar kada su daina kayan abu (bambaro da algae, gashin gashi, da batting zai iya haifar da halayen rashin lafiyar), amma a kan holofaybere ko latex. Amma kumfa roba ba shine mafi kyau ba. Biye bayan kashin kuɗi, dole ku biya sau biyu. Yi hankali sosai ga zane na katako don cikakken barci. Grid Grid - ƙarni na ƙarshe. Zaɓin ainihin magoya bayan magoya bayan kwanciyar hankali mai dadi shine farfadowa masu zaman kanta.
Menene muke barci?
Daya daga cikin abubuwan da ya fi muhimmanci ga barci mai kyau shine lilin gado. Kuma duk abin da ke da mahimmanci a nan: kayan aiki (kawai auduga mai tsarki, na halitta ko qualitatively sanya siliki artificial), da kuma launi.
Bacewar rayuwar yau da kullum? Sanya saitin kwanciyar gado tare da shimfidar wurare, jungles ko hotuna. Kuna so a kalla a dawo da yaro? Ga ku ko 'ya'yan ku (idan ba ku kuskure) akwai kaya tare da zane mai ban dariya har ma da shahararrun hare-hare ta kowane lokaci - Bugs Bunny. Kuna son romance? Zaɓi gado tare da furanni - Fure-furen rawaya, muni masu kyau ko daraja tulips.
Game da kayan, yanzu musamman ga jaririn akwai wani abin da ake kira "BIO" -a (alal misali, jerin TAC Organic). An gina masana'antun ne kawai daga auduga mai laushi, mai girma a cikin yanayi mai kyau kuma ba tare da amfani da carcinogens ba. Matsalar ta ƙunshi fi'ili na 100%, kuma wasu abubuwa masu ado (zippers, embroideries, shinge threads da labels) ba su wuce 5% ba. Bugu da ƙari, ƙugiya, wanda aka yi amfani da shi wajen aiwatar da launin wanke kayan wanki, ba ya ƙunshi nauyin ƙarfe. Wannan yana ba da barci mai kyau.
Idan kana da dare mai ban mamaki, saya kayan ado na siliki. Abin lura ne cewa fasaha na zamani ya ba da damar ƙirƙirar siliki na wucin gadi, wanda ya fi dacewa da kayan halitta don jurewa haske, microorganisms da kuma sauran ƙwayoyin amfani da tsaftacewa.
7 asirin wani farin ciki da lafiya barci.
Sakamakon 1: shayi, kofi, da rawa?
Masanan sunyi shawarar bayar da iyakancewar amfani da shayi da kofi, kazalika da kayan abinci da abinci masu nauyi bayan 18.00. Kar a kuma yi mazo da wasanni da maraice.
SABATI NA 2: Ba sa so mai zafi?
Kada ku ci kafin kwanciya - ba ya nufin yunwa. A cikin komai a ciki, babu wanda zai iya barci cikin sauri. Don haka ba za ku sha wahala daga yunwa, sha sham mai zafi mai sha, madara da zuma ko dan kadan ke sharar da shi ba.
SABATARWA 3: ba su umurci tumaki ba?
Hakika, za ku iya ƙirga tumaki da giwaye kuma har ma maimaita teburin tarbiyya, amma duk wannan ba kome bane illa tunani. Hada musanya mai dadi, ka tambayi ƙaunataccenka don tausa ka ka karanta littafi ...
SABATI NA 4: Air zuwa gare ni, iska ...
Kafin ka tafi barci, a hankali ka shiga cikin dakin. Idan gado ba a karkashin taga kuma a kan titin ba a rage 30 ba, barci tare da bude taga.
SABATARWA 5: Nawa ne agogon ƙararrawa ya samu?
Gwada gwadawa: don kwanakin kadan ku kwanta kuma ku tashi a lokuta daban-daban. A hankali, za ku zabi wa kanku jimawalin kwanciyar hankali.
SABATARWA 6: Daga hagu ko dama?
A gaskiya, babu bambanci. Babban abu - kada ku fita daga gado da yawa. Don farka shi ne mafi alheri a hankali. Ku kwanta a gado, ku zauna kuma kuyi yatsunku.
SABATARI 7: Abin da don karin kumallo?
Ta hanyar, lafiyar ku na iya zama mafi muni idan ba ku da karin kumallo ba. Yoghurt, porridge da 'ya'yan itatuwa masu sassaka suna da kyau ga cin abinci na farko.