Don cutar da ƙafar matan mu na iya dalilai daban-daban. Dangane da abin da ke kawo ciwo a kafafu, ya kamata ka nemi hanyoyin da za a magance matsalar.
1 haifar da jin zafi - varicose veins
Koda kuwa babu wata hujja da ke gani a kan kafafun kafa, irin su ciwon daji na wariyar launin fata, shahararren blue veins, bumps a kansu, amma sau da yawa jin zafi da nauyi a kafafu, girma da yamma, ya kamata ka magance wadannan matsaloli a wuri-wuri ga phlebologist.
Magunguna da dama suna da hankali kuma sun bayyana kansu a farkon matakan, lokacin da zaka iya taimakawa cikin sauri kuma kada ka ci gaba da cutar a wannan hanya.
A likita . Menene malamin magunguna zasuyi? Zai shiryar da kai zuwa hanyar da ba ta da zafi na duban dan tayi-dopplerography.Bayan bincike za a bari likita ya fada matsalar matsala, yanayin yanayinsa. Dangane da nazarin, magani zai dace.
Mafi mahimmanci, baya ga samfurori na musamman, za a ba ku likita don ɗaukar takalma matsawa don tallafawa sutura a kafafu. Har ila yau, ƙila ka buƙaci ziyarci ofishin al'ada da na al'ada ko kuma yin wasan kwaikwayo a gida. Hakanan, ku tare da varicose iya buƙatar ƙarin ƙafafun ku ta hanyar hanyoyin da ake biyowa.
Abinci da varicose veins . Kula da abincin da aka bayar da shawarar da abinci masu gina jiki don varicose veins. Sau da yawa, sauye-sauye varicose yana faruwa tare da kara yawan nauyin jiki. Don haka, dole ne mu yi gaisuwa ga karin fam, don haka kada mu ƙirƙiri nauyin da ba dole ba na zane-zane. Abincin da ya dace da ku a wannan lokacin ya zama calorie mai ƙananan (cin abinci fiye da 1300-1500 kcal a kowace rana). Bugu da ƙari, dole ne ya ƙunshi fibers, ban da fiber, kayan lambu da 'ya'yan itatuwa. Kayan lambu da dabbobin dabba suna dauke da naman sa, kifi, zomo da nama mai kaji, da kwayoyi, soya, wake. Shirya sinadarin gina jiki don 'yan biyu, tafasa, gasa, amma kada ku soya a man da naskovorode.
Tabbatar shigar da kayan kayan lambu da ruwan 'ya'yan itace daga ƙananan yara, wanda zai wanke tasoshin, zai cire matakan ƙwayoyin ƙwayoyin ƙwayoyin cuta a cikinsu. A lokacin hunturu, za'a zubar da ruwan da ruwan zãfi, bari shi, lambatu da sha rabin gilashin sau 2-3 a kowace rana.
Rage barasa daga maniyyi, abubuwan da ake amfani da su na carbonated, sukari, kayan gari, soyayyen, da kofi. Kusan kashi daya da rabi na lita na ruwa da kayan lambu mai ban sha'awa a rana daya.
Magungunan gargajiya na veinsose veins . Aiwatar da veins a kafafun kafafen kore tumatir. Hakanan zaka iya amfani da tafarnun grated, man fetur, kamar damfara. Idan za'a iya kiyaye tumatir na dogon lokaci, amfani da miyagun ƙwayoyi don tsawon sa'o'i 3-4, ba tsawon lokaci ba.
Dry Cones na hops zuba kopin ruwan zãfi, bari shi daga. Dama kuma ku sha jiko don rabin kofin kafin abinci.
Hanyar nutmeg a cikin turmi, zuba gilashin ruwan zãfi. Bada damar tsaya har sai sanyi. Ƙunƙara, ƙara zuwa jiko da cokali na zuma. Sha shayar almond rabin gilashi kafin cin abinci.
2 dalilin ciwo - ƙafafun ƙafa ko ƙafafun ƙafa
Tare da ƙananan ƙafa da wasu nau'i na ƙafafun maras kyau, tafiya mai sauƙi yana haifar da gajiya da ƙafa, sa'an nan kuma ciwo a cikinsu. Tabbas, idan ƙafafunku ba sa saka takalma maras dacewa, wanda ko da ƙafafun lafiya yana sa ku wahala.
Rashin nakasa daga ƙafafun yana faruwa a farkon lokacin. Don gyara shi yana yiwuwa, likitoci-kothopedists yi la'akari, kawai ta hanyar yin amfani da kai tsaye. Amma don yin ko ba aiki, kawai sampacient ya yanke shawara. Duk duk ya dogara ne akan yadda kwancen kafa ko gurɓin kafa ya hana ya kasance ta al'ada. Amma ya raunana bayyanar da ƙafafun ƙafafu, yana haifar da ciwo a ƙafafunsa, ta hanyar karfi ta hanyar da ba a yi ba.
Hanyoyin da za a kawar da ciwo mai zafi tare da ƙafafun ƙafa. Samun takalma a kan diddige kai tsaye. Ɗayaccen ɗakin kwanciya ko, a akasin haka, ƙwanƙiri mai tsayi zai sa ku ciwo mai zafi a kafafu. Zaka iya zaɓar wata takalman gyaran takalma na musamman. Dole ne kuma a sanya sifofin asibiti a cikin takalma. Yawancin takalma na wasanni ga mata an sanye su tare da irin wannan na'ura mai kwakwalwa da kuma ƙwararrun haɓaka.
Yi tafiya a sau da yawa a kan matsa tausa. Samun kayan aikin motsa jiki don ƙafafu da lokacin da za suyi tare da su a wanke mashi don ƙafafu.
Gudu da allon tanis tare da ƙafafunku ko fensir a kasa, kuzura ƙafafunku tare da masu mashigin motar.
Koyi wasu ƙananan gwaje-gwaje daga sake zagayowar likita-na jiki, da shawarar da za a dakatar da cutar kututture. Daga cikin mahimmanci shine wadannan.
Aiki tare da ƙananan ƙafa . Tsaya, mirgine a hankali daga sheqa na nanoscale da baya. Bayan haka, daga matsayi a kan yatsunku, sai ku juya a hankali a kan ɓangaren ƙafafunku kuma sake hawa zuwa yatsun ku. Gudu waje na ƙafa zuwa ciki da baya. Yi tafiya a kusa da gidan a kan yatsunku. Sozleduduet yana tafiya a waje da ƙafa, podzhal a karkashin yatsunsa.
3 lalacewa na ciwo - tsofaffi tsofaffi
Raguwa a cikin tsokoki da tsoka suna da ƙafafun kafafu, kuma tare da su kuma zafi ko zafi mai zafi yana faruwa bayan sa'o'i daya ko biyu na tafiya a kan sheqa-studs. Cutar a cikin wannan yanayin an tsara shi a gefen baka na ƙafa da ƙwayar maraƙi. Halin ya kasance daidai ne daga ra'ayi na ilimin lissafi. Kayan aiki yana da sauki. Idan kayi wahala mai tsanani a saka takalma masu haɗari, yi ƙoƙarin rage ƙasa da zabar wasu takalma. Zaka iya amfani da haɗin giraguni mai tsawo. A kan irin wannan sheqa, tasha yana daukan matsayi na al'ada, kuma danci ya ba ka damar zama mai tsawo, yana nufin slimmer.
Dakatar da tsokafin kafa lokacin da takalma takalma a kan diddige ya taimaka wajen wanke ƙafafu, yin aikin don cire tashin hankali a kafafu. Har ya zuwa kwanan nan, an nuna mahimmancin matsalolin arch-likitoci da za a cire ta tare da taimakon Bjexin injections. Amma a yau masanan sun ƙi wannan hanya. Gaskiyar ita ce, irin waɗannan injections na haifar da lalatawar ƙafafun kafa. Kuma a tsawon lokaci, "wanda ake azabtar da Botox" zai kasance da gaggawa.
4 ƙaddamar da ciwo na baƙin ciki - matsaloli tare da gidajen abinci da kashin baya
Zai zama alama, banda haka, cin zarafi da rashin jin dadi a kafafu? Duk da haka, wannan scoliosis na iya haifar da ciwo mai tsanani a kafafu yayin tafiya.
Hanyoyin hadin gwiwa a canje-canje, arthrosis (ƙusar hanci akan kafa na yatsa yatsa), arthritis (alal misali, ƙwanƙwasa ƙwallon ƙafa yana nufin canji na arthritic) suna da alaka da ciwo a kafafu, musamman lokacin saka takalma maras dacewa.
Yin gwagwarmaya tare da cututtuka na ɗakunan katako ta biyo baya ne kawai tare da taimakon likitoci na musamman (neurologist, orthopedist, neurosurgeon). A yayin gwaji, ba tare da gwaje-gwaje na jini, nazarin duban dan tayi da x-ray ba, daban-daban massage, rage cin abinci, acupuncture, gymnastics na likita, hirudotherapy ana amfani.
Mene ne zaka iya yin kanka? Don rage ciwo na ciwo na kwakwalwa da haɗin gwiwa, gwada kada ku ci kunkuntar, m takalma.
Rage nauyin nauyin ku, kamar yadda ma'auni na karshe suna da tasiri a yanayin kafafu. Ka yi kokarin kada ka yi amfani da kafafunka sosai.
Lokacin da kwanciya ke kwance, sanya matashin karamar ko ƙila a ƙarƙashin ƙafafunka, don haka suna kwance kadan daga matsayi na kwance.
Gwada cin abinci marar yisti a cikin menu. Ka kula da yawancin alli a cikin jini, ba da gwaje-gwaje daga lokaci zuwa lokaci don bincike. Kwayar da aka zubar da jini a cikin jini yana haifar da cututtukan arthritic da cututtukan arthritic. Rashin gajiya a cikin jini yana haifar da rashin ƙarfi na abun da ke cikin kashi a jiki.