Menene mutanen da suke ƙishirwa sukan sha? Abincin ruwan sha, ruwan 'ya'yan itace, shayi, kofi, ruwa. Mene ne ya kamata ka zaba mace mai ciki? Don tsananin baƙin ciki ga mata masu juna biyu, an hana su yin amfani da wasu shaye-shaye, kuma amfani da mutane da yawa dole ne a iyakance.
Shayar da za a ƙayyade
Coffee. Wannan abincin yana dauke da maganin kafeyin, haka ma, abun da ke cikin sinadaran mai kwakwalwa yana iya sa shi mai narkewa. Yin amfani da kofi fiye da shida a cikin rana, yana nufin cigaba da magani, kamar taba. Kuma yin amfani da miyagun ƙwayoyi a cikin ciki, ko da mafi yawan marasa laifi, kamar kofi, zai iya haifar da irin wannan dogara akan jariri.
Sabili da haka, rage girman amfani da kofi a lokacin daukar ciki.
Tea. A cikin shayi mai mahimmanci kuma, yana da yawan caffeine. Saboda haka, mata masu ciki su sha shayi sosai sosai.
Mutane da yawa suna tunanin cewa maye gurbin baki tare da shayi na shayi, zasu iya samun maganin kafeyin, amma hakan ba haka bane. A daya kofi na shayi, ba karamin maganin kafeyin ba a cikin baki, don haka akwai ƙuntatawa. Duk da haka, shayi na shayi yana dauke da kwayoyin halitta da abubuwa masu halitta, don haka ya fi dacewa a yi amfani da wannan shayi a wuri mai ban sha'awa.
Shayi mai shayi, wanda yau ya zama kyakkyawa, yana da amfani fiye da shayi na yau da kullum, idan an cire shi daga 'ya'yan itace mai' ya'yan itace.
Ruwan da aka sarrafa. Wannan ruwa yana haifar da haɓakar gas. Abincin ruwan sha mai kyau kamar cola, yana dauke da wasu sunadaran sunadarai waɗanda ba za a iya yin amfani da ciki ba. Bugu da ƙari, ƙananan ruwan sha ba su ƙyale ɗaukar alli. Rashin ruwa mai gina jiki ba tare da iskar gas yana dauke da salts ma'adinai ba, wanda zai haifar da mummunar nauyi akan kodan.
Juices. Amma ga juices, ana ganin sabbin kayan jujjuya ne a saman kore. A cikin ruwan 'ya'yan itace daga kwakwalwan akwai wasu masu karewa, abin da zai iya ciwo mai cutarwa ga lafiyar jiki. Bugu da ƙari, yawancin ɗakunan ajiya suna da yawan sukari.
Mene ne zaka iya sha a yayin daukar ciki?
Koyi don shayar da ƙishirwa tare da ruwa mai tsabta, za ka iya samun ruwa mai bazara ko ruwa mai dadi. Wannan ya zama mahimmanci a cikin uku na uku na gestation, lokacin da ƙishirwa ya kara ƙaruwa saboda yin amfani da gishiri na salin ruwa. Zai zama abin buƙatar in sha a cikin ciki kamar yadda jiki yake buƙata, sai dai idan likita ya iyakance yin amfani da ruwa. Idan a lokacin daukar ciki don ɗaukar ruwa da kuma sha shi sau da yawa, amma karamin sip, hare-hare na ƙishirwa za a sha azaba da yawa sau da yawa.
Ruwa shi ne babban abin sha na nan gaba. Ya kamata game da 2/3 na ruwan da ya shiga jiki.
Abin da za ku sha ba tare da ruwa ba?
Da farko, kayan lambu da yawa a lokacin da abincin giya, an shirya daga shirye-shiryen gida, a cikin hunturu. Dama don shayar da ƙishirwa tare da 'ya'yan itace da aka sanya daga jam, jam, daskararre da dried' ya'yan itatuwa. Wadannan abubuwa suna dauke da bitamin da abubuwa masu alama.
- Na ganye teas. Shirya shayi don 'ya'yan itatuwa da ganye masu' ya'yan itace, da kayan shayarwa. Yana da kyau a yi amfani da albarkatu masu tsire-tsire masu girma a yankin da mace mai ciki take. Sha na ganye don 'yan kwanaki, to, za ka iya yin hutu don rana ɗaya, sannan kuma za ka iya jan wani shuka.
Sauya shayi na iya samun zaɓi na sha, maimaita sau ɗaya a wata.
Idan abincin mai ciki na mace mai ciki zai zama ruwa mai tsabta, bishiyoyin teas, ruwan 'ya'yan itace da' ya'yan itace da aka sare, zaka iya ba da kyautar kofi.