Abubuwan Sahibbai
Tuni yanzu kuna buƙatar fara amfani da:
1. Sun kare yana nufin. Ko da kun kasance a cikin titi a ɗan gajeren lokaci, kuna buƙatar amfani da hasken rana wanda ke karewa daga hasken ultraviolet. Kada ka manta game da kullun kwaikwayo, suna iya karewa daga farkon wrinkles a kusa da idanu, a nan fatar jiki ne mafi mahimmanci. Hasken rana kai tsaye yana da illa ga idanu, yayin da suke taimakawa wajen tsufa da fata.
A farkon farkon hunturu da hunturu, idanu ba su da kariya daga hasken ultraviolet. Sabili da haka, kana buƙatar saka nau'i-nau'i, wanda ba buƙatar kuɓutar da kuɗi don. Yi la'akari da wasu dokoki lokacin zabar gilashin: ruwan tabarau na duhu duhu da launin toka mai launin toka yana fitar da mafi yawan haskoki ultraviolet, ruwan tabarau na launin ruwan ƙara ƙara bambancin abu, ruwan tabarau mai laushi ba jinkirta cutarwa ultraviolet ba kuma suna da aikin ado. Mafi kyawun lokacin sanyi shi ne tabarau tare da tabarau "chameleon", wanda ya yi duhu tare da ƙara haske.
2. A cikin isasshen adadi, moisturize fata. Idan kana so ka samu inganci ta kowace hanya, kana buƙatar ka yi amfani da su zuwa fatar fata. Wajibi ne don moisturize fata ba kawai daga ciki, amma har daga waje. Dole ne ku sha ruwan da ake bukata na yau da kullum. Har ila yau, matakin da ake buƙatar hydration za'a iya kiyaye shi tare da moisturizer. Amma idan fata naka ya isa kuma ba ka ji bushe, to baka iya amfani da creams creams. Babu wata shaidar kai tsaye cewa idan ba ku yi amfani da creams creams ba, wrinkles zai bayyana kuma fata zai sauri da shekaru. Kuma sunscreens kansu suna dauke da moisturizers. Kuma idan kuna da fata ko na al'ada za ku iya amfani da sunscreen daya.
3. Dole a kula da hankali a fata a kusa da idanu - kada ku shimfiɗa kuma kada ku shafa shi. A nan fata yana da matukar damuwa da m, kuma yana buƙatar kulawa na musamman. Abin mamaki ne cewa, ko da yake muna kula da fata a kowace rana, mun manta game da wuraren da ke kewaye da idanunmu. Babu wani ƙuƙwalwa mai laushi, kuma tsari na girma ya fi ɗaukar nauyi fiye da sauran fuskar. Menene zan yi?
4. Wajibi ne mu bi wasu dokoki: idan muka tsabtace ido da fata daga kayan shafawa, an cire kayan shafawa da sauƙi. Don cire kayan shafa amfani da kayan aiki na musamman, ba sabulu. Bayan kwana ɗaya, yi amfani da ƙwallon ido tare da yatsan wanda ba'a sani ba, yana da ƙananan baƙin ciki, fitar da kirim tare da ƙungiyoyi masu sutura, kuma kada ku shafa shi. Wadannan kuɗin da aka tsara don kulawa da fata a kusa da idanu, da farko sunyi amfani da fatar ido na sama daga kusurwar fatar ido da zuwa temples, sa'an nan kuma daga haikali tare da fatar ido mai zurfi zuwa cikin kusurwar karni na karni.
Asirin lafiya
1. Ku ci abinci mara kyau. Idan akwai sukari mai yawa a cikin abincinmu, yana taimakawa wajen ƙonewa a fata. Akwai irritations, pimples da redness. Sugar yana hana samar da collagen, wanda kanta ya ragu tare da lokaci, kuma ta haka ne akwai wrinkles. Kuma idan muka rage kayan abinci a cikin abincinmu, zai taimaka fuskar mu da kuma siffarmu.
2. Ya kamata ku kula da kanku a maraice. Fata yana aiki mafi kyau a daren. Da dare, abubuwa daban-daban na nazarin halittu suna faruwa a cikin fata wanda ya mayar da cutar da mummunan ilimin halayyar halitta ya haifar, da aiki, damuwa, iska da rana. Sabili da haka, ana iya tabbatar da cewa kirimarin dare ya fi dacewa da kirkirar rana. Idan mutum bai sami isasshen barci ba, wannan zai shafar fata. Wadanda suke barci kaɗan, fata su ne mai ban sha'awa da ƙwaƙwalwa, suna da damuwa da kuraje da wrinkles.
3 . Dole ne ku ɗauki kayan aiki, ma'adanai da bitamin. Ba za mu iya fadin yadda tasirin su suke ba, akwai ra'ayi daban-daban a kan wannan jimlar, amma masana kimiyya sun zo daya ra'ayi cewa yana da amfani don amfani da ma'adinai na ma'adinai da kuma kayan aiki na aiki daga lokaci zuwa lokaci. Musamman mahimmanci suyi amfani da wadanda ke dauke da miki Omega-3, -6 da 9. Jikunansu daga abincin ba su samun adadin kuɗi.
4. Ya kamata a tuna cewa sanyi ne abokinmu. Mahaifin kakanninmu sun san wannan: sun ajiye ɗakunan gishiri a kusa da gadaje, suna barci tare da bude taga. Wanke tare da ruwan sanyi, yi bambanci ko shayarwa mai tsabta, shafa fata tare da kankarar cubes, ajiye kirim dinka cikin firiji sannan ka fara fata da kuma na roba na dogon lokaci.
Prolim matasa
An san cewa hasken hasken rana, dabi'u mara kyau da rashin ilimin halayyar halayen halayen haɓaka ta hanzarta aiwatar da tsarin tsufa, da mummunar tasiri ga jikin mace da kuma hanzarta cigaba da kyau. Amma wannan tsari mara kyau ba zai yiwu ba tare da taimakon kananan dokoki. Kuma zamu iya yin hakan a cikin ikonmu don kasancewa mai kyau da matasa har tsawon lokacin da zai yiwu. Wadannan dokoki za a iya amfani dashi a rayuwar yau da kullum. Sun kasance masu sauƙi a gare su suyi amintacce, amma yana da amfani ta amfani da su don cire tsofaffi da kuma tsawanta matasan su.
Shahararrun Abubuwa Nadine Rothschild
Wannan baiwar ta san ta da kyau, ta rubuta littafi mai kyau wanda aka ba da dama da shawarwari masu amfani. A cikin Hollywood, sha'awar mutane sunyi sha'awar bitamin. Kuma sai ta sanya jadawalin shan ruwan inabi mai kyau akan kayan lambu da 'ya'yan itace, wanda kana bukatar ka sha kafin karin kumallo.
Litinin. Bayan abinci mai mahimmanci na karshen mako, ta bayar da shawarar gyaran tsabta ta duniya don kulawa da kyau, saboda haka kana buƙatar ƙara ruwan 'ya'yan lemun tsami 1 a gilashin ruwan sha. Lemon zaiyi tasiri sosai kuma za a kai shi ga cututtuka.
Talata. Don ruwan 'ya'yan karamar ruwan ya kara ruwan' ya'yan itace da wani ɓangaren faski.
Laraba. Yana amfani da ruwan 'ya'yan inabin ruwan inabi.
Alhamis. A lokacin rani, amfani da cakuda berries: currants, strawberries, raspberries. A wasu lokuta na shekara, kawai ɗifa.
Jumma'a. Don shirya ciki don wuce haddi na karshen mako, daukan gilashin decoction na leeks.
Asabar. Yana daukan ruwan 'ya'yan itace apricot.
Lahadi. Gilashin Bordeaux.
Sauran yanayi na amfani da magnesium, wanda shine kayan aiki mai mahimmanci ga danniya, kuma yana kawo tsarin mai juyayi cikin daidaituwa. Amma idan muna jin damuwa da gaji saboda babu dalili, to, duk yana daga rashin magnesium. Mun manta game da wannan.
Kada ku sha ta hanyar bambaro
Idan ka dubi shan taba, yawancin su a yankunan lebe a kan lokaci suna nuna alamomi. Wannan fuskar ba ta da kyau sosai. Idan kana so ka sha sha ta hanyar bambaro, hayaki, to, za ka iya samun nau'in wrinkles.
Kada ku ɓata lokaci, idan kuna da wrinkles na farko a kan babba. Yi gwaje-gwaje na musamman wanda ya gane fata a cikin wannan yanki kuma ƙarfafa tsokoki na lebe na sama. Zauna a teburin kuma saka a kan wannan dindindin, yayin da yakamata ya kasance a gabansa, ya kamata ya zama baya. Saka babban yatsun ka a ƙarƙashin murya na sama don yatsun hannun yatsunsu suna guga a kan gums da hakora. Ƙidaya zuwa 8 kuma ƙara ƙananan lebe, kamar dai tasawa. A lokaci guda kuma, ya kamata ka ji tsokoki na ƙananan laushi ya ƙarfafa. Riƙe a cikin wannan matsayi, lokacin da aka kunna lebe zuwa babba don 5 seconds. Kuma ba tare da canza matsayi na yatsunsu ba, ƙidaya zuwa 8, sannu a hankali shake tsokoki. Maimaita wannan darasi sau uku.
Ajiye hangen nesa
Mata, idan suka ga mummunan, sau da yawa squint, saboda wannan, wrinkles bayyana. Kana buƙatar kare fuskarku. A cikin abinci ya kamata a kasance blueberries da karas. Idan kun yi aiki a kwamfutar da yawa, to, kuna buƙatar saya tabarau na musamman. Ziyarci oculist kuma ku bi duk shawarwarinsa.
Lokacin da alamun farko na tsufa suka bayyana a kusurwar idanu, zane-zane na kwaskwarima zai taimaka tare da wannan. Kana buƙatar wanke fuska da kuma tausa. Exfoliate fata da kuma amfani da mask na mintina 5, saboda haka kana buƙatar kara da gwaiduwa tare da teaspoon na man fetur, ƙara kadan shayi mai shayarwa da wasu 'yan saukad da ruwan' ya'yan lemun tsami. Shafe wannan mask tare da jiko na ganye ko ruwa mai laushi.
Ga fata a kusa da idanun yaro ne. Wajibi ne a yi darussan sau ɗaya a rana, wanda zai kawar da ƙarancin fatar ido da suturar fata. Bude idanunku kuma ku duba gabanku, ƙidaya zuwa 8, sannan ku rufe idanu ku kuma shakatawa. Sa'an nan kuma ƙara ƙarfin idanunku kuma ku ƙidaya su zuwa 5. Dubi yadda kuke gani, zaune a gaban madubi da kuma rage ƙwanku. Kuma fara sannu a hankali rufe idanunku, har sai akwai ƙananan raguwa, sannan sai ku rufe idanun ku.
Ku ci naman nama
Kamar yadda binciken ya nuna, masu cin ganyayyaki suna rayuwa fiye da masu cin nama, har tsawon shekaru 10-15. Ƙananan ku ci naman, sai dai ku guje wa ciwon sukari, ciwon daji, cututtukan zuciya. Hakika, duk wata cuta, kawai jiki yana tsufa. Cin abinci mai kyau, zaka iya kawar da matsalolin lafiya.
Asiri daga Madonna
Kamar yadda mai koyarwarta ta ce, ko da yake ta kasance 52, amma siffarta kamar ta mai shekaru 25 ne. Kuma wannan kyakkyawar tsari ba za'a iya bayyana ta kawai ta hanyar motsa jiki da cin ganyayyaki ba. Madonna sanannen sananne ne na kyan ganiyarta da lafiyarta. Gwargwadon jituwa da mai kyau da barasa, babu madara, qwai da nama, wannan shine asirinta. Ta mayar da abincin a cikin al'ada, kowane abinci yana da kyau sosai, kwakwalwa, ta haka ne, yana karɓar siginar sauri. Kuma, banda, kwararru na yau da kullum na mintina 45, a cikin motsa jiki. Kuma dole hutawa, da barcin sauti.
Ka yi kokarin barci. Bukatar barci ba ta kasa da sa'a 8 ba kuma ba fiye da sa'o'i 10 a rana ba. Lokacin da mace take samun barcin barci, fatarta ta inganta sosai kuma karfinta ya zama lafiya. Kashe jaka a ƙarƙashin idanu, wanda a cikin shekarun da za a ƙara kamar shekaru. Wajibi ne don samun isasshen barci don haka babu cututtuka na zuciya. Gwanin rashin barcin kwanciyar hankali yana barazanar kyan kyau.
Amma ya faru kuma tare da mafarki mai kyau ba za ku iya guje wa jaka a karkashin idanu ba, kumburi na fatar ido. Ba shi yiwuwa a samu kyakkyawar kyan gani ba tare da fata mai tsabta ba a kusa da idanu. Kuma za'a iya cire nakasawa idan yau da kullum shafa fata tare da kankara daga yanka daga madara ko ruwa. Yi bambancin lotions. Amma da farko dai kana buƙatar yin damfara na man zaitun, mai tsanani. Bayan da zazzage kana buƙatar yin amfani da kirim mai tsami. Wuraren zafi suna yin daga madara, wanda aka shafe shi da ruwa, ruwan sanyi yana yin daga jiko na sage. Don yin wannan, ana zubar da teaspoon na sage ½ kofin ruwan zãfi, dagewa da kuma rage shi. Dole ne a fara da lotions mai dadi da kuma gama sanyi, sau biyar zuwa sauran lotions.
Eyelids na bukatar kulawa da hankali . Da safe don minti 10 kafin wanka ya zama dole a saka mayonnaise ko kirim mai tsami, to wanke. Idan kullun ya flamed, kana buƙatar ka laushi da cream, saboda haka kana buƙatar ɗaukar gurasa 25 grams na man shanu ko kowane mai mai tsami, 5 ml na man fetur, 10 ml na lemun tsami mai launin ruwa da kuma jigilar chamomile. Kowane abu mai kyau ya yi amfani da shi kuma yayi amfani da fata na dampus na eyelids.
Ka yi kokarin barci a bayanka
Da dare, fuskarka ya kamata ya huta, saboda haka kana buƙatar barci a kan baya. Saboda haka, fata yana numfashi kuma don haka zaka iya kauce wa jaka a karkashin idanu. A lokacin hutawa, shugaban ya kamata a daidaita shi zuwa gabas ko zuwa arewa. Yana da amfani wajen aiwatar da hanyoyin ruwa kafin yin kwanciya, ta amfani da kayan aiki na musamman wanda zasu taimakawa gajiya da gajiya. Kada ku dauki zafi mai zafi, kawai yana motsawa. Kuma tabbatar da cire kayanku daga fuskarku.
Tabbatar cewa ɗakin kwana naka ba sanyi ba ne ko kuma zafi. Sauti na agogon kada ya kasance mai zafi duk dare. Dole a kiyaye gida mai dakuna daga haske da murya ta wurin labulen duhu. Koyi don kwantar da hankali a lokacin barcin ku sannan ku sami cikakken hutu.
Yanzu mun san mace asirin kyau da lafiya. Tsayar da matasanku zai taimaka ba kawai abubuwan ban sha'awa na mata da asali ba. Kyakkyawan yanayi zai kasance ɗaya daga cikin abubuwan da suka samu nasara. Idan kana da yara, gwada akalla sau ɗaya a mako don yin wasa tare da su a wasu wasanni na waje, don gudu. Kuma sakamakon zai zama haske a idanunku, motsin zuciyarmu mai kyau da kuma ciyar da adadin kuzari.