Kuna buƙatar kulawa da lafiyar ku - don haka za ku kauce wa matsaloli masu tsanani. Taimaka maka a cikin wannan kalanda na musamman don dukan shekara. Yi amfani da shi ko ... ka gyara naka!
Janairu
Janar gwajin jini. Ziyarci mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali kuma ya dauki maƙasudin neman gwajin jini. Sau ɗaya a shekara, yin nazarin halittu da kuma duba matakin jinin jini. Idan kun rigaya shekaru 35 da haihuwa, duba matakin ƙwayar cholesterol ta kashi kashi da glucose. Godiya ga bincike, za ku san idan kun sha wahala daga anemia. Hannarta tana cike da jinin jini. Hakanan hawan jini zai iya zama sakamakon sakamakon jigilar jini. Idan iyayenku sun sha wahala, ku kula da rigakafi. Bincika matsa lamba a kalla sau ɗaya a kowane watanni shida. Jirgin jini ya kamata ya wuce 120 / 80mm Hg. Art.
Fabrairu
Ziyarci mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Ko da idan kana da hakoran hakora, yana da kyau tsaftace su daga dutse da alamar launi. Kuma idan caries ya bayyana, da farko da ka fara kula da rami, hanyar da ba ta da zafi ba zai kasance. Musamman lura da yanayin hakora idan ka kasance ciki.
An tsara aiki. Shin za ku cire mahimmin matsayi? Za a iya shirya don kawar da raguna da aka raba da waxannan abubuwa? Winter ne lokaci mafi kyau ga ƙananan aiki. Raunin warkarwa a wannan lokacin ya fi sauƙi don kare daga haskakawa zuwa hasken rana.
Maris
Cytology. Yi wannan bincike sau ɗaya a shekara. Hanyar yana da sauri, rashin jin dadi, zaka iya yin shi kyauta. Zaɓi ranar da ya dace, mafi kyawun abin da yake da sauƙin tunawa.
Tsaftace cin abinci. Don kawar da guba bayan rana, misali, yawancin yunwa na rana daya zai taimaka. Saboda haka zaka iya samun tsira daga gajiya.
Afrilu
Alurar riga kafi game da hepatitis B. Game da maganin alurar rigakafi na hanta, kana buƙatar tunani idan kana shirin daukar ciki. Zai kare ku da lokacin haihuwa.
Kariya na cervix. Yin watsi da ciwon daji na cervix zai taimaka maka inoculation a kan ɗan adam papillomavirus (HPV).
Mayu
Fluorography. Mutane da yawa suna watsi da wannan hanya. Amma yana da mahimmanci, musamman ma idan kuna shan taba. Don samun cutar a lokaci, yi a kowace shekara.
Sarrafa nauyi. Kiba yana inganta bayyanar neoplasms. Idan kungu ya fi 88 cm, wannan yana da hatsari ga lafiyar jiki.
Yuni
Ziyarar zuwa masallacin. Binciken hangen nesa a kowane watanni shida, idan kuna ciyar da lokaci mai yawa tare da kwamfutar, kunna gilashin ko kuma ruwan tabarau.
ECG (electrocardiogram) Idan kun kasance fiye da shekaru 40, sau ɗaya a shekara yin ECG, wanda zai gano ƙetare na zuciya.
Yuli
Babban bincike na fitsari. Yi shi sau daya a shekara. Idan ka sha wahala sau da yawa daga ƙumburi daga mafitsara, an bada shawarar yin shi sau da yawa.
Kariyar kariya. Yawan watanni na rani suna da haɗari ga ƙwayar fata, misali moles. Kare su daga rana tare da kirim tare da tace-tace UV ko tsayawa da taimakon agaji.
Agusta
Control of hormone ko thyroid gland shine. Bincika matakin TSH, musamman ma a lokacin hadari na hormonal, alal misali, lokacin haihuwa, lokacin lactation ko menopause.
Hardening jiki. Ka bar a tafkin ko teku don yanayin jin dadi.
Satumba
Na biyu ziyara a likitan hakora. Ya kamata ku ziyarci likitan hako don rabin shekara. Kuma kar ka manta da canza canjin dunji a kowane wata uku!
Duban dan tayi. Ka tambayi likita don baka hanyoyi don duban dan tayi. Godiya gareshi, zaka iya samun ciwon daji na ovarian a lokaci.
Oktoba
Binciken jariri. Ka tambayi likita don bincika kirjinka. Yi rajista don samfurin lantarki ko mammogram, dangane da abin da likita ya ba da shawarar.
Kula da kashin baya. Idan ka lura cewa ba ka da sassauci ko wani lokacin akwai zafi a cikin ƙananan baya, kada ka jinkirta, ziyarci orthopedist.
Nuwamba
Densitometry (binciken kashi). Yi shi a kowace shekara 2-3, idan kun samu gogewa. Haske haske. Yi amfani da fitilar don farfitiyar haske (zaka iya saya shi cikin kantin sayar da kayan aikin likita akan Intanit). Zai cece ku daga damuwa na kaka.
Disamba
Jagora sakamakon. Yi nazarin kalandar ku kuma duba abin da baza ku iya yi ba. Wata kila, wannan shekara har yanzu kuna da lokaci don zuwa likita, wanda aka manta da ziyarar? Kuma idan ba kuyi haka ba, baza ku iya yin hutu ba, ziyarci likita ko bincike a cikin kalanda don shekara ta gaba!