Komawa jaririn baya ba tare da tiyata ba

Teba - shi ne, yarda, wani muhimmin mahimmanci na hoton kowane mace. Ba kome ba ne yadda babban tsutsa yake, babban abu shine siffar manufa, wanda, rashin alheri, ba har abada ba ne. Fiye da lokaci, fata na nono ya yi hasarar nauyinta - na farko don shawo kan mai sutura. Amma akwai wasu abubuwan da zasu iya canza yanayin da nono ke ciki, ko da kuwa shekarun yarinya. A gaskiya, muna magana game da haihuwa da kuma nono. Yawancin lokaci, rabin shekara bayan haihuwar haihuwa, mace tana tunanin yadda za a mayar da tsohuwar fata ta nono ba tare da tiyata ba? An tsara labarin mu don taimaka wa dukan mata masu kyau don su sanya magungunan da aka yi da tsutsa.

Don samun damar sake dawo da tsohuwar nau'i na nono ba tare da tiyata ba tare da haɗakarwa ba, kana buƙatar ka fahimci abin da tafiyarwa a jikin mace take haifarwa da karuwa, kuma, bisa ga haka, asarar tsofaffin siffofin.

Tashin ciki shine ainihin fashewar hormonal, wanda, da farko kallon, yana da tasiri sosai a kan nono. 'Yan mata da suka mallaki nauyin sifofi, tare da farin ciki da mamaki cewa nono ya kara da girman 1-1,5. Kuma siffan kuma yana jin daɗi - zagaye, na roba, na halitta. Amma bayan 'yan watanni bayan haihuwar, yarinyar ta fara lura da yadda sannu a hankali yake ƙuƙwalwa kuma ya yi hasara. Kuma duk saboda kullun mammary, kumbura a lokacin daukar ciki, jaririn ya cike da jin dadi, sabili da haka ya rasa girmansa sosai, wanda ba za'a iya fada ba game da fata. Ba mai sauƙi ba ne don komawa wurinta. Nauyin mai, wanda har sai da haihuwa ta goyi bayan nauyin ƙirjin, kuma ya ɓace - kuma ya juya cewa tsutsa ya saurara.

Amma kada ka yanke ƙauna kuma ka yi tunanin cewa ba za'a iya dawo da tsohuwar siffofin ba. Idan ka kalli kanka - zaka iya mirgina duwatsu, menene zaka iya fada game da siffar kirjinka? Zaka iya mayar da tsohuwar tsari - kuma kana buƙatar, kawai fara ƙarfafa tsokoki na kwakwalwa, tabbatar da kyakkyawar sanadin jini zuwa yanki - kuma za ka lura cewa ba tare da wani aiki ba nono zai fara ƙarawa. Ra'ayin cewa nono zai iya "ƙwanƙwasawa" ta yin amfani da jiki ba tare da wani amfani ba ne, saboda babu tsokoki a cikin nono. Yi amfani da ƙwaƙwalwarka a cikin wuyanka - kuma za ka ji yadda ƙwayar tsoka ta kasance, a kusa da ƙarƙashin tashar. Wannan tsoka ne da za a iya yin famfo - duk sauran - kawai haɗin kai da kayan kyama.

Yadda za a karfafa nau'in haɗin gwiwa na nono?

Akwai hanya mai sauƙi wanda ke ba ka damar ƙarfafa kayan haɗin kai, don haka inganta ingantaccen nono. Wannan shi ne liyafar liyafar shawaɗɗen, wanda Kneipp ya bunkasa, wanda yayi aiki mai kyau don kyallen takarda. Ana buƙatar ruwan sha a cikin safiya, tsawon lokaci na hanya shine kawai minti daya, ainihin shine ka zuba wa juna nono tare da rafi na ruwa mai zafi, to, - sanyi, goma soki, ba. Daidaita zuwa na biyu, tausa da bust a cikin da'irori. Saboda haka, ka ƙarfafa ganuwar tasoshin, ƙwayoyin takalma suna da karfi. Idan kana da shugaban shawa na musamman wanda ya sa jetin ruwa tare da ƙungiyoyi masu juyawa. Akwai wani kayan aiki daga wannan jerin - yana iya zama abin damuwa a gare ku, amma tasirinsa yana da girma ƙwarai. Kuna buƙatar daskare kan sukari da kuma amfani da su zuwa kirjin ku. An sayar da jaka da aka shirya da tsararren kankara - sun fi sauki don amfani. Ice yana haifar da mummunan girgizar jiki, daga wannan sakon jikin fata na kwanan nan, ana aiki da ƙwayar jini kuma samar da samar da makamashi ta kowace jiki na jiki.

Ga elasticity na nono - da sauri samun cream!

Fatar jiki a cikin sashin lalacewa yana da matukar damuwa ga abin da ke ciki, saboda babu wani abin da ke ɓoye ɓoye mai ɓoye. Sabili da haka, ya kamata a kula da shi da kansa, ba tare da mantawa don moisturize da kuma ciyar da ƙirjin da creams a kowace rana. Babu shakka, ba za ka sami kirki wanda zai kara yawan ƙirjinka a aikace-aikace da yawa da kuma kara ƙarfin fata ba - ƙungiyoyi masu haɓaka suna taka muhimmiyar rawa a nan, yayin da kake shafa kirim a cikin kirjinka - duk wani abu mai laushi ya sa ya zama mai roba.

Akwai ƙwayoyi masu mahimmanci waɗanda ke ƙunshe da kwayoyin da ke ƙarfafa kayan haɗin gwiwa (alal misali, shuka tsire-tsire na soya, ivy, tiger grass da cuffs, silicon). To, idan an kara kirim din da elastin da collagen - abubuwan da aka gina jikin mu. Saboda yin amfani da irin wannan creams, an sake sabunta jikin jiki, kuma an kafa sababbin filasha collagen a cikin layi daya.

Massage don yankin zane

Massages don yankin raguwa suna yin amfani dasu da karin kudi - wato, creams tare da sakamako mai zurfi. Wadannan hanyoyin sunyi mafi kyau a tsawon dogon lokaci, suna ba su lokaci da safe da maraice.

Hanyar mafi mahimmanci ita ce kamar haka: fara da kirim a cikin dabino, sa'annan ka fara amfani da shi a kan kirji, farawa daga tushe na tsutsa, motsawa zuwa cibiyar tare da ƙungiyoyi masu launi madauwari. Bayan tafiya zuwa wurin kusa da ƙuttura, kada dai ku ɗaure kan nono a lokacin tausa. Kammala amfani da maganin a gefen kirji, ƙungiyoyi waɗanda suke da alama su sassaka fata. Bayan an yi amfani da cream a duk bangarorin nono, yana da sauƙi don warkar da ƙirjinka tare da yatsanka, da kullun dukkan yanki a hankali. Saboda haka, zakuyi zubar da jinin kayan haɗin gwiwar da kuma inganta yaduwar abubuwan da aka gano, wanda shine ɓangare na kirim - cikin kyallen takalma na ƙirjin.

Masoya don kayan haya mai laushi a kan kirji

Idan ba ku da jinkiri kuma sau ɗaya a mako don shirya maskashin nono don girke-girke na gaba, za a yi tasiri a cikin makomar nan gaba! Saboda haka, dafa cakuda 250 da kuma dumi shi a cikin zafin jiki. Ana amfani da wannan taro a cikin akwatin kirji da kwalliya don kashi huɗu na sa'a guda, sa'annan a wanke sosai cikin ruwa mai dumi. Irin wannan hanya mai sauƙi don santsi da kananan wrinkles a kan kirji.

Ƙananan game da abinci mai gina jiki

Haka ne, yanayin da tabbaci na ƙirjinka a wani hanya ya dogara da abincinka. Don haka, idan kuna son abinci marar yisti, tuna cewa wannan yana haifar da lalacewarku mai banƙyama. Bayan haka, gishiri kawai yana ɗaukar kyamarorin haɗi, ba kawai ƙirjin ba, domin yana taimakawa wajen tara yawan ruwa cikin jiki. Amma don ƙarfafa filastin collagen wanda zai taimaka wa nono, kana buƙatar cin abincin da ke dauke da silica da bitamin C, wanda ya hada kiwi da gero.

Dokoki nagari don rike siffar bugu: haramta

Akwai abubuwa uku da bai kamata ka manta ba, domin suna iya yin tsari da tsutsa saboda haka, sa'an nan kuma su dawo da tsohuwar tsari zai zama mafi matsala.

1. Idan kun kasance mai ƙauna yana ba da lokaci mai yawa a cikin gidan wanka, shan ruwa, to, ku sani: wannan zai iya haifar da jinin fata, wanda hakan yana shafar yanayinsa.
2. Kada ka kasance a ƙarƙashin hasken rana don ya fi dacewa. Yin wanka na yin amfani da shi a wasu lokuta ma yana da amfani, duk da haka, ya fi tsayi ga masu slackers su zama kayan haɗin kai. Bugu da ƙari, hasken rana zai iya haifar da bayyanar wrinkles a kan fata da kuma ƙarancin alamar alade mai tausayi.
3. Tabbatar cewa za ku yi amfani da tagulla, musamman ma idan kuna da babban nono. Bayan haka, nau'in haɗin kai yana da ikon faɗakarwa, kirji yana hawa. Kuma yatsun hannu yana tallafa shi, saboda haka ba yasa ƙwaƙwalwar ta zubar da ciki da rataya.

Ayyuka don ƙarfafawa da mayar da nono

Yanzu za mu gabatar maka da wani nau'i mai sauki, yin aikin sau uku a rana, nan da nan za ku lura da wani canji mai muhimmanci a siffar ƙirjinku.

Aiki # 1

Matsayi na farawa yana tsaye, muna riƙe da abin da ke daidai, muna riƙe hannuwan mu a cikin addu'a, a gaban kirji, yatsun suna tsayawa a gefen da ke kusa da bene. Yanzu kara da hannayensu, a kwantar da dabino a lokaci ɗaya, kuma ku zauna a cikin wannan

Aiki # 2

Koma yatsunsu na gaba a gabanka, sanya layi kuma yayi kokarin shimfiɗa kulle daga goge. Rike wutar lantarki na 15 seconds.

Lambar motsa jiki 3.

Ɗauki dumbbells na 1-kg a kowane hannunka, tanƙwara hannayenka a cikin kangi a gaban jiki, sa'an nan kuma ya dauke su zuwa matakin da aka kafa a kafada, sa'an nan kuma - kullun da kuma gyara hannunka a gaban kirji. Tura kuma motsa hannunka a cikin kewayon 20 cm.

Sabili da haka, tare da taimakon kayan aiki, kuma ba tare da tiyata ba, zaka iya dawo da tsohuwar fata.