A duk lokacin da wuya wuya shine babban abu don rayuwa mai kyau. Yana da muhimmancin gaske ga yara waɗanda basu riga sun ci gaba da iyawar su dace da sauyin canji a yanayin waje ba. Yara sun fi sauri fiye da tsofaffi suna karuwa, sun wuce gona da iri, suna damuwa da danshi, ga hasken ultraviolet. Idan saurin yaran ya fara tun da wuri, sun kasance marasa lafiya, yana da sauƙi don daidaitawa yayin shigar da makarantun sakandare.
Jin dadin yara dalibai
Wani lokaci mai kyau don tafiyar da hanzari shine lokacin rani.
Tushen ka'idojin hardening:
- Dole ne fara farawa, lokacin da yaron ya kasance lafiya.
- Tsawon lokaci da kuma tsanani na hanyoyin ƙwarewa, la'akari da haƙurin ɗan yaro, ya kamata ya karu da hankali.
- Don samun sakamako na hardening, kana buƙatar gudanar da hanyoyin yau da kullum.
Yanayin iska suna kan yanayin rana
- Wadannan suna wanka ne a lokacin bazara da lokacin canzawa yaro.
- Mafarki a cikin ɗakin kwana mai kwantar da hankali tare da bude taga.
- Tsarin mulki mafi kyau a cikin dakin ya kamata ya zama digiri 18 - da digiri 20.
- A cikin kowane yanayi, tafiya na tsawon sa'o'i 3.
- Yayinda yaron ya kamata ya kasance tare da abun da ke ciki na kayan ado da kayan aikin wucin gadi, kada ku haɗu da ƙungiyoyi kuma a lokaci guda ya zama sauƙi.
A lokacin tafiya, kana buƙatar kula da yanayin jaririn, ya tsara aikin motarsa. Idan ya fadi, kana buƙatar ka ɗauki ɗanta a gida ka kuma canza tufafi. Wet tufafi, bushewa kan jaririn, zai iya sa shi ya kwantar da hankali.
Yin kwanciyar hankali tare da rana ya kamata fara da iska da haske a wanzuwa a cikin inuwa daga bishiyoyi, to, zaka iya zuwa sunbaths, yayin da wasu sassan kafafu, hannayensu, jiki, kana buƙatar barin budewa. Ya kamata a kare kan yaro daga hasken rana kai tsaye ta hanyar haske. A ranar zafi mai zafi, yara suna buƙatar sha. Lokaci mafi kyau ga sunbathing daga 10 zuwa 11 am.
Cunkushe tare da ruwa
- Yana da hanya mai mahimmanci na hardening. Ya kamata a karfafa wannan katako a cikin hanyoyin yau da kullum
- Wanke hannun bayan barci ko amfani da bayan gida tare da ruwan dumi da sabulu. Sauke wanke daga cikin ɓangaren kirji, wuyansa, fuska, hannayensu zuwa gefe, sa'an nan kuma kwantar da ruwa, sai ruwa mai dumi.
- Ana wanke hakora sannan kuma a wanke baki tare da ruwan sanyi.
- Rinsing cikin makogwaro bayan cin abinci tare da ruwa mai dadi, sannu-sannu rage yawan zafin jiki daga digiri 36 zuwa digiri 22, rage kowace rana biyar da zazzabi ta hanyar digiri 1
Yin watsi da hanyoyin ruwa:
Jiki Wiping
- Sashe na jiki - baya, kirji, makamai da rubutun gashi ko gashinta har sai haske mai haske na kwana bakwai. Sa'an nan kuma su samar da rigar rigar, kowace kwana biyu rage yawan zafin jiki ta hanyar digiri daya, daga digiri 30 zuwa digiri 32. Tsawon wannan hanya shine minti 3. Sa'an nan kuma yi bushe bushe.
- Ƙafafunta suna da tauraronci tare da shawanin nuna bambanci. Yara da suke fama da rashin lafiya tare da ARI suna buƙatar kawar da tsarin gurguntaccen ruwa: ana zubo su da ruwa mai dumi da zafin jiki na digiri 38, sa'anan kuma ana zuba su da ruwa tare da digiri 28 da kuma ƙare da ruwa mai dumi. Yara da yara masu lafiya suna da bambanci sosai: da 38, sannan kuma 18, da 38 kuma sun kammala da digiri 18. Hanyar ta ƙare ta bushe ƙura. Suna zuba ruwa daga tsutsa.
- Don amfani da hannayen hannayensu na nuna bambanci, yawan zafin jiki yana daidai da lokacin da yake zuba ƙafafu.
- Zubar da jiki yana da ruwa tare da digiri 36, yana da tsabta 15. A hankali, yawan zazzabi ya sauko da digiri guda daya a kowane mako, kuma tsawon lokacin sauƙi yana ƙaruwa zuwa 35 seconds.
Lokacin da yaron ya yi rashin lafiya, hanyoyin da ake tsanantawa suna sabunta makonni biyu bayan sake dawowa. Tsarin ruwa ya kamata ya zama digiri uku fiye da yadda yaron ya kasance. Wani lamari mai mahimmanci yana yin iyo. Hannun kan ruwa suna shafar jikin yaron, don haka yana yin iyo yana ƙarfafa shi.