Her Majesty na Foot
An kira ƙafa mai kyau da tabbacin lafiyar dukan kwayoyin halitta. Aikinsa na musamman "gine" wanda ke dauke da kasusuwa 26, da zane-zane 33, 107 ligaments da 19 tsokoki, an yarda da shi: dukkanin abu ne da aka tsara da kuma lissafi ta dabi'ar kanta - la'akari da kayan aiki mai tsanani da kuma ƙarfin da aka samu a shekarun da suka gabata a wuri na biyu bayan babban "motar" na jiki, zuciya). Alal, duk wannan gaskiya ne kawai don lafiyar lafiya - ƙafafun kafa, kamar taya na mota, ba zai iya cika ayyukansa ba. Tun da yarinya, girman kai yana iya magancewa kawai a lokacin yaro, wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci ga iyaye su kafa ƙafafun jariri. Rahoton yaron a kan ciwon ciwo bayan da aka yi aiki a jiki, dafawar ƙafa na yamma, ci gaba da "girma" (lokacin da aka shimfida su), azumi da ciwo masu kamala da takalma (sheqa a cikin ciki) suna da dalilin damu. Musamman idan jaririn yana cikin haɗari (yana da rashin daidaituwa na kayan haɗi, kima, yana da rickets ko dysplasia a cikin jariri a lokacin haihuwa).
Masana ilimin tauhidi sun lura - sau da yawa dalilin cutar ya zama kuskuren iyaye, wato:
- Sayen takalmin "kuskure" ga yaron (ba tare da baya ba, tare da ƙananan ruɓa). Ciki har da amfani da, rarraba nauyin a kan ƙafar ƙafa.
- Lissafi a cikin abinci mai gina jiki: domin al'ada ta al'ada na nama mai launi, an buƙatar adadin manji da phosphorus.
- Raunin jiki na kayan jiki, samar da ci gaba da tsokoki da haɓaka. Yana da mahimmanci a tafiya a ƙafa, kafafu akan sassa daban-daban: pebbles, yashi, ciyawa.
A matsayinka na doka, likitoci sun gwada ƙafar ƙafa tare da taimakon kimanin ƙwaƙwalwar sawun da aka samo ta wurin mai shuka (na'urar da ke kunshe da wani katako na katako wanda ya shimfiɗa zanen zane mai laushi tare da takardar takarda mai tsabta da aka sanya a ƙarƙashinsa).
Ayyuka masu amfani
• Tsayayye: tafiya a kan socks, sa'an nan - a kan diddige, a kan ƙananan kafa na kafa.
• Daga matsayin matsayi: tare da damuwa, cire sauti a kan kanka, yi motsi madauri tare da tasha; kamawa da kuma tayar da yatsunku tare da kananan abubuwa; mirgina ƙafafun ku kadan ball.
• Yana da mahimmanci don bada gymnastics akalla minti 10 a kowace rana.
Ba da buƙata sayan ba
Alal misali sau da yawa matsalar matattun yara (bisa ga kididdiga, 65% na yaran makaranta - ƙafafun ƙafa) yana kai tsaye zuwa girma. Ana fitowa da veins varicose, "cones" a kan ƙafafunsu, ciwon takalmi, arthrosis na ɗakunan da ma da ciwon zuciya mai mahimmanci - akan lamirinsa. Ƙananan ƙafafun ƙananan suna da wuya (a cikin 396 lokuta), an sami wani abu. Dangane da abin da ƙwanƙun kafa na ƙafa yana ƙaddara, kwancen kafa na nau'i biyu: haɗuwa da tsinkaye. Mutum mai tsawo shine mafi shahararren: cututtuka (wanda ya faru ne ta hanyar fatar da ƙafar da takalma), rachitic (wanda ya samo asali ne saboda rawar jiki mai karfi da haɗari da raunana ƙwayar ƙafa) da kuma ƙayyadaddun (sabili da haɓakawa tare da karuwa mai yawa a jiki). Ƙungiyar haɗari sun haɗa da wakilan ma'aikata na "tsaye" (masu sintiri, masu sayarwa, malamai), kazalika da masoya takalma (a kan diddige, tare da ƙananan kafa - ƙafa yana tsayawa ne kawai a kan kasusuwan kasusuwa, akwai nakasar yatsun). Ba abin mamaki bane, matan suna fama da saurin kafa sau hudu sau da yawa fiye da maza! A cikin tsofaffi, ci gaba da cutar zai iya ragewa kawai.
Gyara ya shafi:
- Gudun wanka tare da gishiri, haɗari na chamomile ko tsame-tsire - suna taimaka gajiyar ƙafafu.
- Tausa takalmin: tafiya daga diddige zuwa yatsunsu tare da gefen kafa na ƙafa, tare da ƙoƙari, karya ƙwayoyin "marasa tausayi". Saya matsa mai maɓalli - yana dace don amfani, misali, lokacin tsaftace hakoranka ko wanke.
- Ba a kan tafiya a kan bango, a waje da birni (a bakin teku, a cikin gandun daji), amma ba a gida, a kan benen bene, wanda bai ba da tsokoki ba.
- Zaɓin takalmin da suka dace: diddige ba ta fi 4 cm ba (takalma na sutura da kuma gashin tsuntsaye ne taboos), mai yatsa mai banƙyama yana samar da matsayi na kyauta na yatsunsu, da baya baya, da tsagewa a tsaye.
Insoles don baka yana tallafawa
Wadannan "sihirin sihiri" - na kayan aiki mai laushi, yin aikin haɗari. A yau an sanya su don kusan kowane irin takalma (ciki har da takalmin ƙafafun mutum).
Abubuwan haɓakawa na samfurori:
- Ƙara juriya yayin tafiya.
- Daidaita lalacewar kafa.
- Suna inganta sasantawa da ƙafafu, ƙarfafa zane-zane.
- Sauke wurare masu zafi na kafa kuma ƙayyade yawan haɗarin wucewa.
- Rage kaya a kan kashin baya, da hip, gwiwa da kuma takalma.
- Sakamakon "daidai" insole yana iya ganewa yanzu - kafafu sun zama kasa gaji, ingantaccen lafiyar inganta. Doctors shawara su saka adon goyon baya a kai a kai, a kowane irin takalma.
Rai da jiki
A kan ƙafar ɗan adam akwai abubuwa da yawa masu ilimin halitta, wanda zai shafi abin da za ka iya bi da dukan tsarin jiki. A bayyane yake, wannan shine dalilin yasa a wasu lokuta wasu mutane sun kasance suna wakiltar kafa a matsayin alama ce ta ruhu (siffofi wanda ƙafafunsa suke da fuka-fuki ba sababbin ba). Yin sujada cikin ƙafafun (ƙafafunsa) an dade yana dauke da ita "aiki na ruhaniya," kamar yadda ake buƙatar tsayar kafin shiga masallaci. Yana da "a cikin sheqa" wanda ke tafi lokacin da mutum ya firgita. Ba irin wannan kwaya mai sauki ba - wani tasha ...
Yanayi na yara
A farkon lokacin, ba a sanya ganewar asalin "ƙafafun kafa" ba - an yi imani cewa kashi, tendon da kuma tsoka sun kasance a cikin tsari. Sa'an nan a hankali nazarin alama. Kullum al'ada na gefen ƙafa ba zai taɓa goyon baya ba kuma ya zama wani wuri, wanda a tsakiyar yana riƙe da rabin ƙafa. Idan babu kullun ko an nuna masa rauni - rashin lafiya.