A lokacin rani, an kusantar da mu zuwa ruwa - yana da kyau sosai kuma yana da amfani sosai. Amma, ba haka ba, ruwa ba kullum yana ba mu farin ciki ba. Don tabbatar da cewa hutunmu ba a rufe shi ba, muna bukatar mu san yadda za mu kasance da halin kirki a matsayin mai karfi majeure.
Idan muka shiga cikin ruwa, kada mu san yadda za muyi iyo sosai ba, amma kuma mu fahimci abin da zai iya zama haɗari a cikin ruwa, da abin da ba za mu ji tsoro ba.
Lalle ne, saboda jahilcinmu cewa sau da yawa abin tsoro ne ga abin da yake alama a gare mu da yaƙi mai ban tsoro tare da abubuwa. Wani lokaci muna jin tsoro ...
Amma idan mun san yadda za muyi dacewa da kyau kuma mu iya sarrafa kanmu, zamu iya kauce wa yanayi mara kyau.
Abin da muke tsorata, da farko, idan muka tashi daga bakin teku, hakika, an kama mu. Tun da yara an gaya mana game da su, sun ce, kada ku yi iyo a inda zurfi, amma ba zato ba tsammani ... A gaskiya, ba "ba zato ba tsammani" ba zai faru ba!
Bari mu fahimci: zalunci ne mai raɗaɗi mai haɗari na tsokoki waɗanda suka zama - zargin - mutuwar mutane da dama. Wannan abin banza ne, kawai ka manta da shi kuma kada kayi iska. Cramps faruwa ba kawai a cikin ruwa, za su iya haifar da wani m ko kaifi motsi. Kawai a ƙasa ba su tsoratar da mu ba. Amma a cikin ruwa muke tunanin kawai game da su, yadda za su fara ba zato ba tsammani, a hanya, wanda yakan sauko da su sosai.
Kada ka ji tsoro na cramps! Idan ka ji a lokacin tafiya wanda ya kawo kafarka (mafi yawancin ƙwayar maraƙin), amma kana kwantar da hankula, hankalinka bazai tsoratar da kai ba.
Kuna buƙatar ɗaukar numfashi mai zurfi, dauki nauyin jirgin ruwa (wanda ake kira gilashin ruwa , wato, nutsar da kai a cikin ruwa don ganin kawai baya a bayyane), to, ka riƙe kafar da yatsun kafafu kuma ka janye su zuwa gare ka. Sa'an nan kuma kokarin gwada kullun ka da iyo, ba tare da kaɗa wannan kafa ba, yayin da kake aiki tare da hannunka.
Bayan rikici, wuri na biyu "a cikin labarun ban tsoro", wanda aka hade da ruwa, yana shagaltar da mahaukaci da masu hawan gwal . Abin baƙin ciki (ko kuma, a cikin wasu, sa'a?), Jama'a na yau da kullum suna da kuskuren ra'ayin asalinsu. Masu aiki, wanda zai zama haɗari a lokacin yin iyo, an kafa su ne kawai kusa da tsarin motar hydraulic, kuma a can, kamar yadda ka sani, an haramta yin iyo. Amma ga mahaukaciyar ruwa, suna da wuya a cikin koginmu. An kafa su mafi sau da yawa a kan kowane matsala na karkashin ruwa - babban dutse ko bishiya, a bayan gada yana goyon baya, a bayan wani dutsen da ke kusa da wani banki mai kwalliya. Dangane da ƙarfin halin yanzu, ruwaye suna da karfi ko raunana. Amma har ma mafi karfi ba zai iya jinkirta ku ba. Idan ka yi iyo sosai (wannan ba yana nufin cewa kai CCM ba ne ko mai kula da wasanni a wurin iyo, ana nufi, yana da kyau ga mai son), zaka iya shawo kan tudun idan ka tafi tare da kwarara kuma kada ka daina.
Kuma ɗayan, watakila, phobia mafi girma mujallar ne. Babbar abu a nan shi ne kiyaye mutum a hannu. Tare da algae yana da sauƙi a jimre, kawai kada kuyi iska da kanku kuma kada ku yi fahariya, tunanin cewa zasu iya zama barazanar rai. Alal misali, algae-kamar algae, irin su sedge, sau da yawa yakan girma akan wuraren da ba za a iya hayewa ba. Idan ka gaishe ka da furanni na lilies ko lilin ruwa, mai tushe yana tafiya zuwa kasa, kuma plexus ya ragargaje ƙungiyoyin hannuwanka, ya zauna a cikin motsa jiki, taimaka wa kanka tare da ƙafafunka, zana iska, ya rage kanka a cikin ruwa da kwanciyar hankali, ba tare da tsoro ba, kyauta hannunka.
Wani abu mai kyau shine sanin yadda za a huta a kan ruwa, saboda wannan, kwance a kan baya, cire hannayen da suka dace a hannunka, wanda dole ne a nutse a cikin ruwa zuwa matakin girare. Idan wannan bai isa ba kuma kafafu sun fara fadawa, yatsun yatsunsu ko hannayensu kuma ƙafafun zasu fara iyo. Jikin ku zai zama matsayi na daidaitattun kwance.
Kashewa a baya, ɗauki numfashi mai zurfi kuma ka riƙe numfashinka na 5-10 seconds, sa'annan ka fita sannu a hankali kuma ka sake sauri.
Yana da amfani wajen kula da fasaha na hutawa don haka lokacin da ka fara jin tsoro game da wani abu yayin tafiya, zaka iya hutawa da hutawa. Kuma a sa'an nan, zuwan, komawa ga tudu.
Dukkanin da ke sama suna nuna yadda za a magance matsalolin da ba a sani ba - ga masu ƙaunar matsananci, saboda a wurare da ake nufi don yin iyo, babu wani tsinkaye, babu ruwaye, ba masu daɗaɗa. Amma, idan muka yanke shawarar yin iyo a ruwan da ba a sani ba a gare mu, dole ne mu kasance a hankali a jiki kuma a shirye mu don kowane abin mamaki. Yana da mahimmanci a koyi da kula da kanka a yanayin da ba a sani ba, kawai kada ka bari tsoron ya mallake kanka. A lokacin tashin hankali, kokarin gwada kanka cewa idan kun kwantar da hankali kuma ku shirya, zai zama sauƙin ku fahimci yanayin.
Yi hankali da kulawa!
superstyle.ru