Carrot mango smoothie

Gasa abubuwa masu sinadirai a cikin wani abun ciki. Ya kamata 'ya'yan itace da kayan lambu su zama kama. A Glance Sinadaran:

• karas ruwan 'ya'yan itace - 1/2 kofin
• Mango - 1/4 Kofuna (daskararre)
• kankara - 1/4 Kofuna (cubes)

Umurnai

Gasa abubuwa masu sinadirai a cikin wani abun ciki. Ya kamata 'ya'yan itace da kayan lambu su zama kama. Nan da nan zuba cikin gilashi mai tsayi kuma ku yi aiki a teburin. A cikin wani hidima na karas da mangoro smoothies: 52 adadin kuzari; 1 g da sunadarai, 0 g na mai, 13 g na carbohydrates; 1 g na fiber. A kan kiwon lafiya da jin daɗin ci!

Ayyuka: 2