Yana da sauƙi lokacin da yake kawai fataccen fata da mafarki. Amma idan yana kusa kuma yanzu yana da ban tsoro don tunanin cewa yana tare da wani kuma wancan, wani, yanzu ya rungume shi, yana bugun gashin kansa kuma yana barci a hannunsa. "Ba zan iya mantawa da mutumin ba. Abin da za a yi, yadda za a ci gaba da rayuwa, ba tare da wahala ba, "- wannan shine abinda tunaninka yake yi tare da shi.
Abu na farko kana bukatar ka daina tunani. Daga tunaninka babu abin da zai canza, amma za ku kalli kanka. Mata suna da wataƙarin ƙirƙira duk abin da suke ciki, don yin haɗakarwa da kuma karawa. Yana da daga wannan, sau da yawa, tsarinmu mai juyayi yana wahala. Kuna buƙatar kawar da tunanin wanda yake tare da shi yanzu. Hakika, wannan lokacin yana da wuyar gaske, amma babu wata hanyar fita. Wajibi ne don tattara yardar a cikin hannun hannu da kuma tilasta kan kansa. Kowace lokaci zai zama sauƙi kuma sauƙi.
Kuna buƙatar ku iya bari. Shi, mutumin. Pain. Motsin zuciyarmu. Idan kana son kuka, biya. Kashe duk motsin zuciyarku, amma kada ku juya wannan duka a cikin tsararren yau da kullum. Ya kamata mutum ya bar jin zafi tare da hawaye, tafi gado, kuma sutra farawa gaba daya.
Haka ne, zai zama da wuya. Ina so in rufe kaina da bargo, kashe wayar kuma kuka. Ba za a iya yin hakan ba a kowace harka. Zama a cikin ganuwar hudu da baƙin ciki da suka wuce suna kaiwa zuwa gawarwar depressions, ƙoƙarin kashe kansa da wasu abubuwa maras kyau, wanda aka yi baƙin ciki. Abin da ya sa kake bukatar fita da magana da abokanka. By hanyar, kada ku yi yawo a kusa da birnin, a cikin bege na saduwa da shi. Ko da wannan ya faru, babu abin da zai canza, amma zai ci gaba da ƙara muni. A akasin wannan, ya fi dacewa don ƙoƙarin rage girman yiwuwar haɗuwa. Dole ne a yi haka don komai game da shi ba ya kama. Ta hanyar, abokai da budurwa ya kamata a yi musu gargadi cewa ba za ku iya tunawa game da tsohon ku ba kuma kada ku bari ya yi muku. Duk wani magana game da shi, tabbatacce ko korau, zai haifar da zafi. Daga baya ya wajaba a cire.
Dole ne ku mallake kanku da wani abu. Kowane mutum yana da sha'awa. Ka tuna abin da kuke so a yi kuma a lokacin baƙin ciki, ɗauki abin da kuka fi so. Dole ne ku zauna cikin kwakwalwarku tare da tunani, ku dubi ɗakin ku kuma kuyi tunani game da shi.
Ka tuna: rayuwar ba ta ƙare ba. Yanzu yanzu duniya ta rushe, amma duk abin da zai canza. Mutum har yanzu yana da ilimin tsabtace kansa, kuma ciwo shine hallaka ga jiki. Sabili da haka, jiki dole ne toshe shi. Amma idan kun yi ƙoƙari. Za a samu sakamako sosai da sauri.
Jam'iyyun, bidiyoyi da clubs sune abin da kuke bukata a yanzu. Sai kawai a kan yanayin da ba ku aikata bisa ga shirin "ku bugu kuma ku manta da kanku". Taimako zai zama ɗan gajeren lokaci, sannan duk abin da zai dawo ko ya zama mafi muni. Sabili da haka, kawai kuna buƙatar hutawa, ku fahimci sababbin mutane kuma kada ku shafe hanyoyi masu yawa. Idan kana so ka fahimci mutum mai kyau - kada ka watsi. Babu wanda ya tilasta masa ya auri shi. Kuna iya gwada magana kawai, saboda abinda ya faru da kusan mutane baƙi sun kare mu daga jin zafi.
Gaba ɗaya, gwada ƙoƙari ya kasance tare da mutane masu kusa, yi farin ciki kuma kada ka ba da kanka ka yi tunani game da mummunar.
Idan akwai damar zuwa wani gari - ba tare da jinkirin ba, je can. Sabbin wurare da wurare dabam dabam suna taimakawa wajen jawo hankulansu kuma ana tarancin tunani mara kyau sosai fiye da sau da yawa. Bugu da ƙari, a wasu wurare, Dating yana sau da yawa kuma ba tare da bata lokaci ba, wanda zai iya juyawa rayuka ɗari da tamanin.
Idan har yanzu ba ku taimaka ba, za ku iya juyawa zuwa masana kimiyya. By hanyar, tuna: masanin kimiyya ba zai magance matsalar ba, yana taimaka maka gane kanka yadda za a magance su. Sai kawai a cikin wani hali ba dole ka fara shan daban-daban antidepressants. Jiki yana amfani da kwayoyi kuma ba da daɗewa ba zai iya magance matsalolin da ke kansa.
Matar ta kasance ko da yaushe, yana da kuma zai kasance mai karfi da lahani. Yafi karfi fiye da mutum. Kada ka manta game da wannan, game da girman kai, cewa kai mutum ne wanda ba ya cancanta wahala. Bayan haka, kuna girmamawa da ƙaunar kanka, don me yasa damuwa?
Kowane mutum yana ba da gwaji. Wasu lokuta muna ganin ba mu cancanci wannan ba, cewa ba mu da karfi, amma, a lokaci, fahimtar ta zo ne wannan, har yanzu ya fi kyau. Abin da ya sa, ka yi tunanin wannan abu ne kawai ƙananan, ba mai haske mai rai ba, wanda ya biyo bayan safiya.
Koyaushe kunna cikin tabbatacce. Kada ka bari kanka sauraron waƙoƙi masu ban sha'awa game da ƙauna, kallon fina-finai mai ban tausayi. Kuma mafi yawan abin da kake bukata don kare kanka daga abubuwan da za su iya tuna maka da ƙaunataccenka.
Kowane mace na jin zafi a hanyarta. Amma zafi, duk da haka, ya kasance ciwo. Kuma dole ne a yi yaƙi da dukkan hanyoyin. Wataƙila ya kamata ku ma ya ƙi shi idan yana da gaske. Hakika, ƙin ƙiyayya ba shine mafi kyawun jin dadi ba, amma fushi yana iya sauke ka daga zafi.
Amma har yanzu, hanya mafi kyau shine za a gafartawa kuma a bar shi. Wannan mutumin yana cikin rayuwarka, ya kawo maka farin ciki, kana da lokuta mai kyau kuma yana da kyau. Ka bar su a wani wuri a kusurwar ƙwaƙwalwar ajiya, a cikin irin akwatin akwatin rai, daga abin da za ka iya tunawa da murmushi. A halin yanzu, rufe wannan akwati da maɓalli kuma manta da shi.
Idan ka karya - wannan na nufin ba mutum ba ne, kuma idan naka, to lallai zai dawo bayan lokacin da ya dace. Amma ba ku buƙatar ku jira shi ba, kawai kuna bukatar rayuwa. Don kanka, don iyali, don abokai. A rayuwar kowane yarinya akwai mafi muhimmanci fiye da soyayya. Kada ka manta da shi. Ka tuna mafarkai da burinka. Jeka wani wuri, kokarin cimma wani abu. Kuma idan rayuwarka ta kasance tare da sababbin tunani da farin ciki, damuwa da jin damuwarsu, wata safiya za ku farka kuma za ku fahimta: jin zafi ya tafi. A zuciya dumi da haske. Kuna shirye don fara sabon mataki. Kuma rayuwa za ta inganta.