Massage ga dukan jiki
Akwai abubuwa da yawa da suka shafi ilimin halitta, wanda kowannensu ya haɗa da wani sashin kwayoyin. Yin aiki a kansu, zaka iya inganta aiki na dukan jiki. Sabili da haka, idan muka yi tafiya ba tare da takalma ba, wani irin tausa yana faruwa, inda aka kammala amfani da kwayoyin halitta. A sakamakon haka, ƙwayar jini yana ƙaruwa, yanayin fata da kuma tasoshin (ciki har da kwakwalwa) suna inganta. Akwai matsala ga ƙafafun gajiyar mu. Bayan haka, yayin da muke tafiya ba tare da bata ba, zamu horar da baka na kafa. A cikin tsari, duk kasusuwa, tsokoki, kwakwalwa, har ma mafi ƙanƙanta, wanda yawanci sukan kasance marasa lalacewa saboda takalma mai takalma. Abin da ya sa yana da amfani sosai daga lokaci zuwa lokaci don rabu da takalma! Idan ba ka yi kokari ba, to yanzu shine lokaci.
Don Allah a hankali! Ba lallai ba ne wajibi ne a yi tafiya ba tare da takalma ga wadanda ke fama da rheumatism na ƙafafu, gout, cututtuka na yau da kullum na tsarin dabbobi. Wadannan marasa lafiya suyi kula da hypothermia.
Duniya zai inganta makamashi
Don inganta makamashi, sabili da haka, lafiyar jiki, yana da amfani wajen tafiya a kasa a ƙasa. Bisa ga magunguna na gabas, amfani da tafiya tare da ƙananan ƙafa ba shi da yawa. Idan muka yi haka, mun ba da ma'anar kullun duniya, kuma, ta biyun, "caji" mu da makamashi mai amfani. Masana kimiyya sun sami bayani akan wadannan "mu'ujiza". Gaskiyar ita ce, mutumin zamani ya tara yawan wutar lantarki mai mahimmanci. Tsayar da ƙasa tare da ƙananan ƙafa, yana kawar da irin wannan cajin. Wannan shi ne saboda tasiri na filin magnetic duniya a kan dukkan abubuwa masu rai.
Na'urori na musamman sun nuna cewa ƙarfin mutum yana fara inganta a kimanin minti 40 bayan an fara tuntuba tare da ƙasa. Saboda haka, a cikin gida a cikin yanayi mai dumi, yana da sau da yawa don cire takalmanku yayin aiki a lambun lambu ko kayan lambu.
Walking a kan ruwa
Wadannan hanyoyin karfafawa zasu karfafa jiki kuma maye gurbin ku da magunguna masu yawa. Kowane mutum ya san cewa ruwa yana kwantar da hankali, yana rayar da mu daga aiki. Idan muka shiga cikin ruwa tare da ƙafafun ƙafa, ƙwayoyin huhu da kuma hanji zasu fara aiki mafi kyau. Wannan hanya za ku iya kawar da ko da ciwon kai da kuma flatulence. Wadannan hanyoyin za a iya yi kai tsaye a gida.
A cikin wanka kana buƙatar zuba ruwa mai sanyi zuwa kusa da idon takalma kuma tafiya tare da ruwa. Duration: 1 minti kowace rana don farawa, to, minti 5-6. Bayan wanka, kana buƙatar wanke ƙafafunku, da sauri ta shafa su da bushewa mai wuya, mai wuya. A tsawon lokaci, matakin ruwa ya kamata a tashe shi zuwa ga calves da gwiwoyi, kuma ruwan ya zama ya fi karfi.
A kan duwatsu masu duwatsu
Kyakkyawan mai horar da kafafun kafa - bakin kogin bakin teku ko bakin teku. Hanyar za ta taimaka maka da ƙananan ƙafa da sauran cututtuka na kafa, kazalika da anemia. Idan ka kawo pebbles a gida, zaka iya warkar da kanka a gidan wanka.
Saka da ɗakuna a cikin kwano, zuba su da ruwa mai sanyi (zaka iya ƙara dan vinegar) da kuma takawa daga ƙafa zuwa ƙafa. Duration na hanya: daga minti 3 zuwa 15 ga wadanda suka raunana ko marasa lafiya, minti 30 - ga wadanda suke da lafiya sosai. Don Allah a hankali! Yana da mahimmanci cewa duwatsun suna rigar a cikin hanya.
Waraka Dew
Kakanninmu sun gaskata cewa raɓar da ta fadi a ƙarshen Yuli ko farkon watan Agusta ya fi warkar. Walke ba tare da hawaye ba tare da dew ba kawai wuya, ƙarfafa dukan jiki, amma kuma taimaka wajen magance cututtuka mai tsanani. Irin wannan tafiya suna horar da tasoshin, sautin tsokoki. Kuma raɓawar raɓa yana ba da karfi, da jiki da salts ma'adinai, ya dawo da matasan. Don me me yasa ba zamu gwada ikon mai girma na rani na rani ba?
Da sassafe, sai ku fita zuwa filin kuma ku yi tafiya ba tare da takalma tare da ciyawa. Na farko jira, cire tsokoki. Sa'an nan, ɗauki lokacin, tsalle. Farawa tare da minti 1-2 kuma a hankali kawo lokacin tafiya zuwa minti 45. Ba dole ba ka shafe ƙafafunka. Bada su su bushe, saka safa a cikin auduga kuma nan da nan su dauki wurin zama.