Abinci mai kyau a kan abincin baby

Da yawa mata a duniya mafarki na kawar da karin fam. A cewar kididdiga, duk mace ta biyu ta sha wahala irin wannan cuta. Sau da yawa irin wannan matsalar da mata ke fuskanta bayan haihuwa. A cikin wannan lokaci mai wuya ga uwar yarinya, tambaya ta fito ne game da yadda za a kawo adadi a cikin nau'in da ake so. Kuma sannan akwai wani zabi wanda abincin ya kamata a yi amfani dasu don kawar da karin fam a wuri-wuri, yayin da ba ta da lafiya da kuma cewa sojojin cikin jiki sun kasance.

Yawancin mawaƙa na Hollywood da mata da mata kamar Beyonce da Reese Witherspoon suna amfani da abincin da ke kan abincin yara.

Wannan ra'ayi yana da sha'awar masana'antun masana'antu guda biyu Edie Sliman da Tracy Anderson. Suna la'akari da irin abincin da ya dace da maza da mata. Irin wannan abincin sun kasance sun yi amfani da su yayin aiki tare da samfurori. Mai ba da horo ga Tracy Anderson ya zama sananne a ko'ina cikin duniya ta hanyar ba da abinci ga jaririn Jennifer Aniston dan wasan Amurka. Kafin yin hadaya, ta yi kokari akan wannan abincin a kan kanta, bayan ya gwada shi a lokacin dawowa bayan haihuwa, lokacin da nauyinta ya karu da 20 kg. Saboda haka, ta ba kawai ta kashe 20 karin fam ba, amma kuma ya daina ciwon da ba dole ba daga jiki kuma ya ji lafiya.
Irin wannan cin abinci mai amfani da mai kyau ya zama sananne ga dukan duniya, saboda dabi'arta da kuma amfani.

Don samun sauri kashi 5 kilogram a kowane mako, ya kamata ku ƙayyade abincinku zuwa wani nau'i na dankali mai gwangwani. A lokaci guda, kifi da nama tare da irin wannan gefen kamar yadda manya ko dankali ke cire. Gidaje, ƙwayoyi da 'ya'yan itace purees kuma baza a iya cinye su ba. Sun ƙunshi sukari, wanda zai iya kawo nau'i da yawa a jiki. Kyakkyawan sakamako na irin wannan cin abinci ya kamata a iyakance shi zuwa wata ko biyu hanyoyin irin wannan abinci a kowace shekara. Wannan shi ne saboda gaskiyar cewa mata da yawa zasu iya samun ƙuƙwalwar a kan wannan abincin kuma zai zama da wuya a dakatar, amma kada ka manta cewa irin wannan cin abinci mai tsawo zai iya haifar da mummunan tasirin lafiyar mata. Idan jiki ya raunana bayan rashin lafiya ko kuma idan babu isasshen bitamin, to, kada mu nemi irin wannan abinci.

Hakanan zaka iya amfani da wannan abincin na makonni biyu sa'annan za'a iya maimaita shi bayan watanni shida. A lokacin wannan abincin, kana buƙatar kiyaye rikodin adadin kuzari da ke cin abinci. A cikin gilashin jariri na abinci babba yana da matsakaicin 25-75 kcal. A lokaci guda kuma, an ba da izini iri iri daban-daban daga menu na yara. A yau da kullum abinci iya kai har zuwa 1200 Kcal. Ya kamata ku kalli kowane zaɓi na menu na musamman. Yawan adadin kuzari ya danganta da yanayin jiki na mace, kiwon lafiya, nauyi da kuma aikin jiki.

Yanayin samfurin don mahaifiyar:

• Breakfast: gida cuku 100 gr - 1 rabo, 'ya'yan itace puree - 1 kwalba ko 0.5 kofuna na instant cream, kore shayi ko ganye ba tare da sukari.
• Abincin rana: gilashin 'ya'yan itace puree ko abincin abincin abincin - 1 kwalba.
• Abincin rana: nama mai tsarki ko nama tare da kayan lambu ko kifi - 1 kwalba, ruwan 'ya'yan.
• Abincin abincin: cuku - 1 ko 'ya'yan itace puree - 1 kwalba, za ka iya samun shayi mai sha da bishiyoyi biyu.
• Abincin: kayan lambu puree - 1 kwalba, 'ya'yan itace puree - 1 kwalba, gida cuku - 1 bauta, shayi.
• Kafin ka kwanta an yarda ta ci 1 kwalban kayan lambu ko 'ya'yan itace puree da na ganye.

Irin wannan menu an yarda a ƙara shi ko aka canza dangane da zaɓin kowane ɗayan mutum ɗaya. Zaka iya karya cin abinci sau uku sannan kuma zaka iya amfani da kwalba da yawa a lokaci guda. Ba za a ci nama mai kyau da banana mai dankali ba a lokaci daya, saboda babban abincin caloric da yawancin abincin sinadaran.

Idan mahaifiyar ta jagoranci salon rayuwa kuma ba ta da lokaci don cin abinci a lokaci ɗaya, ta iya amfani da wannan zaɓi, lokacin da za ka iya cin abincin tukwane 1-2 a kan gudu kuma a lokaci guda baya wuce lambar da ake buƙata da adadin kuzari.

Ga duk wanda ya zauna a wannan abincin, kana buƙatar tunawa da cinye har zuwa lita 2 a rana har yanzu ruwa.