Mutane da yawa sun gaskata cewa ƙafar da ke ja hankalin mutane. Dole ne a tuna da cewa ƙafafunmu mafi ƙaunarmu dole ne mu bi dokoki masu sauƙi waɗanda zasu taimake su su kasance da kyau a duk lokacin da suke da kyau.
Ƙungiyar kula da ƙafar hannu da hannayenka na buƙatar aiwatar da wasu dokoki da mace zata yi ba tare da kasa ba. Wadannan dokoki basu da matsala ba kuma basu buƙata lokaci mai yawa. Kuma waɗannan bukatu masu sauki za su zama babban farin ciki.
Tsarin farko da mafi mahimmanci na mahimmancin kulawa da ƙafa da hannayensu, wanda aka koya wa kowa tun lokacin yaro - yana kiyaye hannayensu da ƙafafu. Tabbatar cewa ku dawo gida daga titi, kuna buƙatar wanke hannunku da ruwa mai dumi tare da yin amfani da sabin gidan waki. Idan kuna yin aiki na gida wanda ke buƙatar hulɗar lokaci da ruwa da tsaftacewa, to, duk aikin zai fi kyau a cikin safofin hannu. Game da ƙafafu, suna bukatar a tsabtace su. Kowace rana, kana buƙatar wanke ƙafafunka da ruwan dumi da sabulu. A cikin tsari, bayan kafafuwan da aka rushe, a shafa su da wanke wanke ko goga. Wannan hanya zai taimaka wajen cire gawawwaki da datti. Sa'an nan kuma ka wanke ƙafafunka da ruwa mai sanyi, shafe tawul din ya bushe kuma yi amfani da kirim wanda aka tsara don ƙafa. Dole ne a shafa rubutun tare da motsa jiki. Irin wannan hanya ba tare da rikitarwa zai taimaka wajen cire gajiyar rana ba kuma zai ba da fata na layin kafar da taushi.
Bugu da ƙari, hanya mai matukar tasiri wanda ya haɗa da ƙwayar kulawa da ƙafafunsa da hannayensu, ƙananan ƙira ne. Wannan hanya zai iya kawar da fata mai laushi, tsawa, ƙwayar fata da masu kira, kuma ƙafafun zai taimaka wajen cire gajiya, kawar da kumburi da fasa.
Baya ga hanyoyin yau da kullum da ake amfani da su wajen kula da ƙafafun hannu da hannayensu, akwai matakan da aka tsara don inganta da kuma kiyaye yanayin kafafu da hannayensu. Ɗaya daga cikin irin wannan taron yana tausa.
Yana da matukar tasirin yin yaudara ta hannu kullum. Wannan hanya bata dauki minti 15 a kowace rana ba, amma zai ba da lafiya da kyau a hannunka. Kafin aikin, kana buƙatar shafa hannuwanku da mai mai mai yalwa ko man zaitun. Dole maɓallin kanta yana buƙatar yin aiki a hankali kuma farawa tare da fashewar haske, a hankali yana motsawa zuwa ƙananan motsi. Massage na dabino da yatsunsu na hannayensu, ba zai taimaka kawai don taimakawa gajiya ba, amma kuma zai iya inganta jiki duka. Kowane mutum ya san cewa hannayensu, kamar kunnuwa da ƙafa, suna da yankunan acupuncture, sakamakon da ke da tasiri mai tasiri ga jiki a matsayinsa.
Massage kafafu, ya taimaka wajen taimakawa gajiya bayan wahala mai tsanani. Dole ne a yi ƙafafun kafa a kowace dare kafin barci. Wannan hanya zai taimaka wajen kawar da rashin barci kuma inganta barci.
Mafi sau da yawa, mutane da yawa suna kuka game da ciwo a cikin gidajen, musamman ma wadanda ke jagorantar salon rayuwa. Wannan shine dalilin da ya sa dakin motsa jiki ya haɗa a cikin hadaddun kulawa da hannu.
Gymnastics ga hannayensu ba kawai zai iya rage danniya da gajiya bayan aiki na rana, amma har ila yau zai iya kula da sassauci da motsi na gidajen. Abubuwan da ake buƙatar yin aiki ba su da hadari. Wannan shi ne squeezing da kawancen kafa, da kwaikwayo na yatsunsu a kan piano, juyawa da hannayensu, da dai sauransu. Bayan gymnastics ya ƙare, idan zai yiwu, to, ku wanke hannuwan ku da ruwan sanyi.
Gymnastics ga ƙafafun suna da amfani ƙwarai. Gaba ɗaya, ana yin wasanni a kwance. Wannan matsayi zai ba da damar dawo da jin dadi. Gymnastics ya hada da irin wannan gwajin kamar jawo gwiwoyi zuwa kirji, ɗauke da kafaɗɗen kafa a kusurwar dama, yin la'akari da almakashi da juyawa da sassan. Bayan gymnastics ya ƙare, dole ne a dauki wasu numfashi numfashi na numfashi da kuma shakatawa don kwanta don 'yan mintoci kaɗan.
Da yake magana akan kula da ƙafafu, wanda ba zai iya watsar da irin wannan matsala ba a gaban gashin kan kafafu. Idan gashi suna da halayen da aka furta, suna ba maigidan bawannin da ba su da kyau. Domin cire gashin da ba'a so ba, kana buƙatar samun tsari zuwa ga hanya kamar cire kayan gashi. Akwai wasu 'yan jinsuna. Har ila yau, wannan hanya za a iya aiwatar da su a cikin shaguna na musamman da kuma a gida.
Ƙungiyar da muka ba ku ba ta buƙatar basira da kwarewa na musamman. Ya isa ya ba da ƙafafunka da hannayenku dan lokaci kaɗan, don haka suna kallon lafiya da kyau.