Yaya za a hana bayyanar fata na saggy lokacin da ya rasa nauyi?

Rashin nauyin kisa ya zama babban farin ciki da nasara ga kowane mace. Wannan ya sa ya yiwu a saka tufafin budewa, ba tare da jinkirin gajeren riguna ba. Ana samun karin fam tare da su da kuma wasu ƙwayoyin. Duk da haka, wani lokacin mahimmancin karuwar nauyi zai iya haifar da matsala. Wani mummunan sakamako na rashin nauyi shine fata na saggy. Don haka fatar jiki ba ta rataye, kuma wrinkles ba su sami girma ba, kana buƙatar kula da shi duka a lokacin nauyi asarar da bayan. Akwai dokoki masu sauƙi waɗanda zasu hana bayyanar fata, ko kuma idan matsala ta faru, gyara shi.

1. Yawan nauyi ya kamata ya zama jinkirin. Rashin sha'awar kawar da nauyin kima yana da mahimmanci. Amma kar ka manta da cewa lokacin da kake samun nauyi, wanda ke faruwa a hankali, fatar jiki kuma yana tashi a hankali. Lalacewar hasara maras kyau, ba shakka, zai haifar da sagging fata. A wannan batun, don rasa nauyi, ba tare da cutar da fata ba, kana bukatar ka sannu a hankali, sauko 2-3 kg a cikin wata daya. Zai fi kyau cewa an ƙaddamar da matakan rasa nauyi a lokaci.
2. Babu manyan abinci. Duba kyan abincin da ya dace wanda ya hada da 'ya'yan itatuwa, kayan lambu, kifi, nama, da kuma carbohydrates "cutarwa" a cikin iyakokin iyakance.
3. Yi la'akari da ka'idar: za ku iya ci duk abin da kuka yi, amma kada ku ci. Harkokin sasantawa wanda suke yin alkawarin wani asarar 7-10 kg a cikin wata daya ana kauce masa. Suna dogara akan gaskiyar cewa, da farko, lokacin da ake kiyaye abincin, jiki ya rasa ruwa. Wannan yakan haifar da asarar nauyi. Bugu da ari, saboda azumi, nauyin ragewa saboda rashin asarar muscle, amma ba mai yaduwa ba. Daga karshe don kawar da mafi wuya, sabili da haka, lokacin da ya dawo zuwa abincin jiki na yau da kullum, jiki yana da sauri ya karu da ƙananan kilo da sauransu.
4. Ku ci ruwa mai yawa. Ya rushe kuma ya kawar da slag. Ruwa shi ne tushen rayuwa, wanda zai kula da ma'aunin ruwa na dukan kwayoyin, ciki har da fata, yayin da yake kare nauyinta.
5. A lokacin showering, yakamata ya kamata a magance matsalolin da ke cikin jiki ta amfani da soso mai wuya wanda aka yi daga bristles (sisal, affah). Abu ne mai kyau sai ka ɗauki ruwan sha mai banbanci, wanda yake ƙarfafawa da sautin launin fata, yana taimakawa wajen yin farin ciki, sake farfaɗo. Duk wannan yana inganta ƙwayar jini, ciki har da yaduwar jini zuwa fata. A cikin 'yan mintoci kaɗan, ɗauki shawa mai zafi, sa'annan 30-60 seconds - ruwan sha mai sanyi, amma ba icy. An bada shawarar yin maimaita hanya sau 2-3.
6. Yi amfani da jikin mutum sau ɗaya ko sau biyu a mako. Zai taimaka wajen kawar da cututtuka da tsofaffin fata, da gurɓata. Bugu da ƙari, an nuna cewa ƙuƙwalwar yana inganta ƙwayar jini a fata, yana sa ya zama sassauka da m.
7. Massage. Yi tausa a gidan ko a gida, yi da kanka. Domin fata na ciki yana tasiri mai magunguna. Yana kawar da ingancin inci daga kagu. Jingina a kan baya, shakatawa kuma fara yin ƙananan motsi a cikin nan gaba hanya na tummy. Tare da kowane zagaye, ƙarfin tingling ya karu, don haka fatar jikin dan kadan ya fadi. Sa'an nan kuma, yana bugun ƙwaƙwalwarsa a kowane lokaci, yana shayar da shi tare da kayan shafa.
8. Aiwatar da creams creams. Manufar su a sake dawowa fata na ciki, kirji, kagu, tsinkaye, kwatangwalo. Cikali mai laushi fata, yana ƙarfafa sabuntawa daga sel, wanda yana da taushi, yana yaduwa fata, yana kawar da alamomi. Kuma tuna cewa kirim zai sa fataka mai laushi kuma mai laushi, mai sauƙi da na roba, amma idan kun bi duk sauran dokokin da aka bayyana a cikin wannan labarin.
9. Wasanni. Kada ka manta game da wasanni, saboda wannan ita ce hanya mafi mahimmanci don rasa nauyi. Kuma mafi mahimmanci, yin wasanni, zaku yi farin ciki tare da bayyanarku. Ba damuwa ko wane nau'i na wasanni da kake shiga ba - halayen motsa jiki, yin iyo, gudu, gina jiki - abu mai mahimmanci shi ne ya kawo motsin zuciyarmu. Mai koyarwa zai taimake ka ka zaɓar tsari na zubar da ciki daidai. Yana da muhimmanci cewa kayan aiki a lokacin aiwatarwarsu suna rarraba zuwa kungiyoyin muscle da kuke bukata. Wannan zai sanya adadi, don tabbatar da ita, karfafa jarida, kawar da cellulite a wuraren da ke fama da matsalar, ƙarfafa lafiyar ku. Ka tuna cewa ba tare da yin aiki na jiki ba zai yiwu a rasa nauyi daidai ba kuma daidai. Yana da kyau idan wasanni ya zama hanyarka ta rayuwa.