Bari mu dubi wannan ji daga wannan gefe. Idan babu tsoro, babu wani mahimmanci na adanawa. Za mu iya tafiya a hankali a gefen hanya ba tare da kallon ba. Tsoro yana ɗaya daga cikin manyan direbobi na halinmu. Idan muna jin tsofaffi, to dole ne mu fara kula da kanmu. Abu mafi mahimman abu shi ne neman wurinka don jin tsoro, kuma kada ka ba shi zarafin barin shi. Kuma yana taimaka maka a wannan nazarin ayyukanka da tunani. Wannan ji na san dukan halittu masu rai, amma a wannan labarin zan so in mayar da hankalina ga fargabar mata. Bayan haka, zamu kasance da ƙwaƙwalwar zuciya da tunani, wannan masanin kimiyya zai tabbatar da hakan. Kuma jijiyar damuwa ga kansu, ga dangi da abokai, kullum suna damu da mu. Duk abin da muka bambanta, amma dalilai na tsoron da muke da su da yawa sun kasance iri ɗaya.
Tsoron zama kadai
Yawancin lokaci, tsoron farinciki yana haifar da mu ga abubuwa masu ban dariya da marasa kyau. Ya tashi daga jahilci game da makomarsa. Muna cikin ƙungiyar mutanen da ba su da ban sha'awa, mun yi haƙuri ga mutumin da ba ya son shi, kawai kada ya zama kadai. Hakika, babu wani mutum a duniya da zai iya zama shi kadai na dogon lokaci. Idan irin waɗannan samfurori ne, to, wannan shine pathology. Ya bayyana a fili dalilin da ya sa kuma a cikin mata ya taso. Amma kada ku ba shi nufin. Idan mijin ya yi aiki a lokacin aiki, kada ka yi wa kanka hoto cewa yana wani wuri tare da wata mace. Wanda ƙaunatacce ba ya kula da ku sosai, ba yana nufin cewa jihi sanyi ne kuma zai iya jefa ku. Kuma ko da ba ka taba saduwa da abokinka ba, kada ka sanya gicciye a rayuwarka ba tare da dadewa ba.
Yi ƙaunar kanka, kawai kauna. Kada ka zauna cikin maraice kuma kada ka azabtar da kanka da shakka. Zai fi kyau shiga shiga dance ko kulob din dacewa, tafi tare da abokai zuwa gidan wasan kwaikwayo. Kuna iya gaskanta, ba za ku iya ba, amma dukkanmu suna kewaye da su na makamashi. Ƙarin motsin zuciyarmu mai kyau daga gare mu, shi ne mafi mahimmanci ya kasance a kusa da mu. Ko da ba ka nuna rashin amincewarka ba, jin dadi, mutanenka na kusa zasu ji shi. Ba za su ji dadi tare da kai ba. Masanan kimiyya zasu tabbatar da cewa rayuwa ba ta ƙare ba lokacin da yake rabu. Kuna cancanci mafi kyau kuma zai zo. Kuma wannan tsoro ba zata tsoratar da farin cikin da kuke da shi ba, sai ku sami bukatun ku da ayyukan ku. Amma kar ka manta da su bari su tafi "kyauta", hadu da abokai, gaisuwa ga tawagar da kake so.
Tsoron zama maras kyau
Babu mata mummunan mata, ba a sanye da kyau ba. Saboda wannan dalili, kowane malami zai tabbatar da cewa ya kamata ka ƙaunaci kanka kuma ka kula da kanka sosai. Tabbas, ba yana nufin cewa wajibi ne a bi ka'idodi na 90-60-90, ko kuma koyi misali daga mujallu mai ban sha'awa. Kowane mace yana da kyakkyawar kyakkyawa, kana buƙatar ƙoƙari ya bayyana maka.
Ana tsammani maza suna son idanu, amma duk da haka suna da sha'awar samun digiri fiye da dabi'ar mace. Kuma yana nuna kansa a halin mu, duba, mimicry da gestures. Bayan haka, tuna ku, yawancin matan da ke da nisa daga zabin adadi sukan ji dadin hankali daga maza kuma sun sami nasara cikin rayuwa. Idan kuna shan damuwa da jin tsoron rashin jin dadin ku, to, kuyi damuwa tare da abincin da ba za ku ji ba, kada ku manta da ku juya zuwa abubuwan da ke zuciyar ku.
Tsoron haihuwa
Yawancin lokaci tsoron jinƙan haihuwa ya zo ne daga jahilci game da tsarin kanta. Daga labarun masani, suna bayanin yadda ake haihuwar jariri, duk abin da ke cikin haɗari da ban tsoro. Kuma idan ka kalli fina-finai tare da murmushi da murmushi, zakuyi zubar da hoto sau biyu. Amma duba a kusa, miliyoyin mata suna haihuwar haihuwar, sa'an nan kuma suka fara na biyu, na uku. Yanayi ya shirya mata, cewa an manta da haihuwar a cikin 'yan sa'o'i. Kuma budurwarka tana gaya mata yadda ta wuce ta hanyar haɗamar ta saboda ba a sake dawo da shi ba, amma don ya kara da kai.
Kwanan nan, likitoci sun ƙara nuna damuwa cewa mata a kowace hanya suna guje wa haihuwa, kuma sunyi jagorancin tsoro, suna yin komai don samun izini ga sassan maganin. Lokacin yin wannan shawara, kar ka manta da la'akari da cewa lokacin lokacin baza'a zaluntar ku ba. Amma tsarin dawowa bayan aiki zai wuce tsawon lokaci.
Tsoro na rasa aikinku
Tsoron ya bambanta. Amma jin tsoron rasa aiki yana daya daga cikin mafi yawan. Wannan zai tabbatar maka da wani masanin kimiyya. Sabili da haka, jin tsoron rasa ayyukansu da kuma canza mu zuwa jinsin mutanen da ake kira workaholics. Abu daya ne kawai don yin aikin su yadda ya dace. Wani abu shine a jin tsoron fushin maigidan, aiki a maraice, kama duk ayyukan da aka yi a jere. Shin kuna fahimtar bambancin? Kada ku tabbatar da jagoranci gaba daya cewa ku mafi kyau kuma ku cancanci wurinku. Ayyukan da kake yi zai haifar da gajiya da barci maraice.
Zaka iya kawar da tsoron tsoron rasa aikinka a hanyoyi biyu. Nemi kanka madadin zaɓi, ko zama mai sana'a a filinka. Sa'an nan za ku san cewa ba tare da aiki ba za ku kasance ba. Haka ne, kuma idan kun kasance irin wannan, to, babu wanda zai hana ku wurin wannan wuri. Babbar abu ba ta tsaya a can ba. Sau da yawa ƙara yawan ci gabanku: nazarin harsuna, halarci kowane nau'i na koyarwa da horo. Ƙarin sani koyaushe yana ba da tabbaci.
Kada ku ji tsoron zama a lokaci
Dole ne mace ta yi abubuwa da yawa a cikin rana. Ciyar da iyalin, saya abinci, kayayyakin ƙarfe, je aiki, karban yara daga makaranta. Kuma wannan shine farkon jerin. Kuma idanun idanunku da safe, tunawa da sassanta, kuna da lokaci a yanayin ku. Maimakon haka, tsoro da damuwa sun zo: yadda za a yi duk abin da ke lokaci?
Duk da haka, kamar yadda rana ta fara, don haka zaka kashe shi. Don haka koyi don sarrafa motsin zuciyarku. Bayan haka, za su karɓa daga gare ku makamashi da za a iya ciyarwa a gida da sauran batutuwa. Idan ka lura cewa kana da damuwa, shirya shiri na ayyukanka da yamma. Kuma, a ƙarshe, dole ne ku kasance mataimakanku a tsakanin 'yan uwan ku.
Menene wasu suke tunani game da ni?
Yawancin lokaci, tsoro yana da girman kai. Idan mutane suna duban ku a cikin sufuri, gwada ƙoƙarin ƙayyade zuciyarku. Ina tsammanin a mafi yawan lokuta tunani zai zame: "Akwai wani abu ba daidai ba a gare ni?". Yana da muhimmanci a gare mu cewa muna da kyakkyawan ra'ayi. Saboda haka, muna ƙoƙari mu faranta wa kowa rai. Amma wannan ba za a iya yi ba. Haka ne, kuma, har zuwa mafi girma, mutane masu kewaye suna iya zama ko ta yaya halin zamantakewarku yake, ko gashinku yana da kyau, ko wannan tufafin ya dace da ku. Ba'a damu da ku ba "I". Kawai zama kanka, kuma a koyaushe mutane za su yaba da shi.
Tsoro da tsufa
Matashi ba har abada ba ne. Sabili da haka, mafi yawan mu, bisa ga masana kimiyya, nan da nan ko kuma daga baya fara jin tsoron tsofaffi. A zuciya, ba ɗayanmu yana so ya ci gaba da wannan matsayi. Kowace rana muna duban kanmu a cikin madubi kuma mu nemi sababbin wrinkles da burbushin shekaru. Amma yana da kyau damuwa, saboda wannan lokaci bai juya baya ba. Kada ku ɓata lokaci a kan sighs maras kyau, amma fara fara kula da kanka. Masu sintiri, zane-zane, wasanni, yanayi mai kyau, ƙauna, duba - a cikin arba'in da aka ba ku ashirin da biyar. Matsakaicin shekaru yana zama mai basira wanda zai kawo hikima da godiya ga kanka. Kuma kada kuyi tunanin cewa tsufa za ta zo ne da rashin taimako. Yaya yawancin matan da suka tayar da jikoki, koyon harsunan waje, tafiya, har ma sun shirya rayukansu. Ka tuna cewa a kowane zamani, farin ciki yana hannunka.
Tsoron da yawa yakan kama mu, yayin da mata suke cikin tsarin kulawa da hankali. Yawancin lokaci, tsoro ya zo ne daga jahilci, duk wani malamin kimiyya zai tabbatar. Saboda haka, yana da mahimmanci a fahimci lokacin da yasa ya bayyana, kuma kada ku ba shi dama don ya jagoranci ku. Kashe shi kawai ta hanyar fahimta, amma ba hanyar gwagwarmayar ba.