Masana kimiyya suna jayayya cewa matan yau da suke da kasuwancin su kuma suna rayuwa a cikin jituwa da juna, ba su dacewa da hanyar zuwa bayanai na waje ba zuwa ga shekarunsu. 45 yana da shekaru masu rikitarwa ne kawai ga waɗanda suke da halayyar zamantakewar zamantakewa da kuma gunaguni na dangi, cewa "mafi kyawun shekaru sun wuce". Mace masu nasara sun gane yanzu yana bayan bayanan da za ku iya daukar mataki zuwa wani sabon mataki na ci gaban ku. Bayan haka, yawancin wadanda ba su da yarinya ba sun riga sun sami canje-canje a cikin rayuwar su kuma sun amfana daga wannan.
Bayyanar: ladabi shine asirin nasarar
Wasu mata, kafin su yi shekaru 45, nan da nan sun watsar da matasan matasa kuma suna fara sa tufafi masu ɓoye. A mafi kyau, sun fi son wasu ɗalibai masu daraja. Tsoro na sanyawa wani abu da bai dace da shekarun halitta ba shine matsala ta hanyar tunani! Kada ka ji tsoro ka saka jiguna a cikin wani kyauta na kyauta. A irin wannan tsarin dimokuradiyya, zaka gaggauta "sake sake" hotunanka, ba tare da jin dadi ba ana san shi da ƙauna daga gwaje-gwajen gwaji. Masu haɗi kullum suna zabar yanayi kuma kada su watsar da takalma masu yawa - suna sa mace ta ƙarami da slimmer!
Bugawa don sauya hotonku, ku kula da gashin ku. Kada ku yarda da gajeren gajeren gashin nau'in namiji. Gwaji tare da quads kamar, alal misali, Anna Wintour (tana da shekaru 60), ko kuma mai tafiya mai tsawo, kamar Brooke Shields mai shekaru 45. Bari launin gashi ya kasance kusa da yanayi kamar yadda zai yiwu. Kada ku zaluntar lalacewa da sauran samfurori. Hair, tsaye "cola", ba kawai girma da haihuwa, amma kuma zai nuna maka a matsayin mutum mai banƙyama.
Halitta na halitta shi ne maɓallin karshe ga hoto na mace marar iyaka. Da farko, sami kyakkyawar kulawa na tonal - zai kasance, baya ga sakamako na ado, ƙarfafa da kuma tsabta fata a yayin rana. Ka guje wa lipstick duhu, kada ka zana kwata-kwata ido sosai. Hanya mafi kyau na matasa shine ƙuƙwalwar ƙyalƙashin haske, ƙararrawa mai tsabta, ƙwaƙwalwa mai laushi da mai laushi mai laushi. Bi irin waɗannan dokoki masu sauki, kuma tasirin zai kasance akan fuska!
Lafiya: canza yanayin - canji na salon
Ya kamata ku fara tare da abinci mai kyau. Daidaitaccen abincin da ake amfani da ita da amfani da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari na yau da kullum zai taimaka wajen kiyaye rubutun fata. Idan ba tare da samfurori ba, za ku iya ƙarfafa kasusuwa da kusoshi. Cereals da kwayoyi zasu kula da kyawawan gashin ku. Amfani da cin abincin teku zai haifar da rigakafi da ƙwayoyin ciwon daji. Juices daga Citrus da seleri zasu ba da karfi da makamashi har tsawon yini!
Ka tuna game da mafarki mai cikakke - kana buƙatar barci a kalla 8 hours a rana. Fara don samun isasshen barci - za ku ji daɗin kwanciyar hankali. Yi abokai da maganin tsufa, saboda yanzu fataka tana da bukatun daban-daban domin kulawa. Bari a cikin kyau-arsenal akwai ko da yaushe dare cream da ido, cream cream, mai laushi mai laushi, haske whey, daban-daban collagen masks, tonic tare da bitamin, dafa na halitta lebe balm, ruwan zafi thermal, moisturizing madara ga jiki da kuma nufin ga rairayin bakin teku tare da kariya daga kashi akalla 35 SPF.
Bisa ga canji na hormonal a cikin jiki, kana buƙatar, tare da mai koyarwa mai kyau, don bunkasa tsarin horo na mutum. Zaka iya ci gaba da nauyinka tare da yoga ko kuma yi waƙoƙi na gargajiya. Su ne haɗuwa da aiki na jiki da kuma motsin zuciyarmu. Kada ka manta game da tafiya yau da kullum a cikin iska. Bari ƙazantar da kan layi ko wuri mafi kusa a cikin hutun rana zai zama al'ada mai kyau!
Bayan shekaru 45, jiki yana da wuyar magance magunguna da ƙwayoyin cuta, don haka nicotine, barasa da cholesterol dole ne a shafe su gaba daya. Kada ku dogara ga tsarin dabi'a a wannan zamani. Watakila a cikin shekaru 20 zaka iya duba lafiya bayan dare marar barci a kulob din, amma a cikin irin wannan gwaji irin wannan jiki zai iya kawo karshen mummunar. Rike kai a cin abinci, ƙin yarda da mummunan halaye, detoxification lokaci-lokaci da barci mai kyau ya bar ka zama abubuwa masu mahimmanci na hotonka. Bayan haka, idan kun dubi madubi, za ku fahimci cewa shekarunku dukiya ce don kuyi alfaharin!