Lalle kai ne ɗalibai ne na zamani da mai daraja, kuma ba buƙatar ka tunatar da kai cewa kana buƙatar kula da kanka a kai a kai: gashi, jiki, fuska, tare da taimakon kayan girkewar jama'a. Kuma kawai al'amuran kulawa na yau da kullum na kyauta ba za su iya ba da hankali ga shekarun da aka ƙayyade a cikin fasfo ba kuma su ci gaba da yaduwar samari na dogon lokaci.
Ina so in zauna a kan kulawa na bayyanar, a wannan lokacin, wanda muke watsi. Yawancin mata a kalla sau ɗaya a mako suna rufe fuska. Yana da amfani amfani da irin wannan bayanin a aikace, kuma maskakan ya shafi fata, kana buƙatar la'akari da biorhythms na fata. Da alama muna sanya mask a kowane abu, ta hanyar yin amfani da sinadaran jiki kawai, kuma sakamakon bai cika burin mu ba.
Sabili da wannan kuma kana buƙatar la'akari da lokacin da za a gudanar da hanyoyi masu kyau:
- daga 8.00 zuwa 10.00 zai kasance mafi dacewa lokaci don yin hanyoyi masu kyau daban-daban da kuma cimma sakamako mai kyau,
- daga 11.00 zuwa 12.00 a wannan lokaci yana da kyau a kula da haɗuwa da launin fata na fuska,
- daga 13.00 zuwa 18.00 a wannan lokacin ba ka buƙatar ka ɗauki kowane tsari na kwaskwarima,
- daga 18 zuwa 23.00 yana da kyau don kulawa da fuska da kanka. Yi amfani da masks, peelings, scrubs da steam baths,
- Da dare, ku da fata na hutawa, kuma zai zama da amfani don amfani da gashin moisturizing da akafi so, tun da fata a wannan lokaci ya fi amfani da abubuwa masu amfani.
Shirya rana don haka, duk da jadawalin aiki, kuna da lokaci don hutawa kaɗan don kanku, don 'yan mintuna kaɗan ku bar ofis ɗin kuma ku hura iska mai sanyi. Idan ba za ku iya fita ba, ku tafi gefen da ke kusa, ga abokin aiki, wanda kuke so ya yi magana. Bayan haka, hutawa, tare da halin kirki da sababbin ƙarfin gaske, nemi aikin ko ga wani rahoto mai rikitarwa, to, tare da ƙananan asarar da ƙoƙarin da za ku iya jure wa shi. Bayan aiki a cikin gidanka, akalla sa'a ɗaya na lokacinka, kula da ƙaunataccenka, don kula da gashinka, jiki, fuska.
Kada ka manta game da biorhythms na fata. Ɗauki wanka mai zafi tare da bishiyoyin infusions ko dauki wanka tare da man fetur. Yi mask don gashi da fuska, yi amfani da kirim mai cin gashin jikinka da kuma tausa, yayin da kake ba da karin hankali ga yankunan matsala. Saka tufafi, amma kada ka rusa gidan talabijin, amma kawai ka kwanta da sauƙi ta hanyar sabon mujallar, saka matashin kai ko abin nadi a ƙarƙashin ƙafafunka.
Tabbas, kuna da abubuwa masu yawa da za kuyi, yana da wuya a jimre wa talauci, ko da yake yana da ban sha'awa don yarda da shi, amma zai zama dole. Hakika, kuna son zama kyakkyawa da kyau, kamar yadda maza daga ofishin na gaba suka kira ku. Don zama kyakkyawa da matasa, wannan yana buƙatar ƙoƙarin aiki da aiki.
- Ka gaya wa kanka sau da yawa yadda mai ban mamaki, mai ban sha'awa, kyakkyawa da kyakkyawa kai ne, magana da shi da karfi lokacin da kake kadai, ko tunani, za ka yi aiki.
- Yi amfani da kyauta, har ma kananan: kyakkyawa mai kyau a hannunka, kyauta mai wuya, wani faifai tare da kiɗa na kiɗa, lambar da aka fi so, wannan zabi ne naku. Ka tuna da kanka cewa kai cancanci abubuwan mamaki da kyauta mafi ban mamaki.
Ka tuna cewa wasu mutane suna ƙaunarka kamar yadda kake son kanka.
Ɗauki goma, da yadda za a kasance da matashi
1. Yi kyauta kullum ko da a lokacin da aka zubar da raguwa a adireshinka. Kada ku sauka zuwa matakin karfin da ba su san yadda zasu sarrafa kansu ba. Ka tuna cewa wadannan mutane ne marasa tausayi da suka keta rashin fahimtar juna. Kimiyya ta tabbatar da cewa mutane masu mugunta suna fama da cututtuka fiye da mutane masu kyau. Idan ba ka son matsalolin kiwon lafiya, maganganun fuska, tsoma baki, kana buƙatar koyi da kyau, koda lokacin da ka ke tare da kanka.
Yanzu zaka iya samun binciken kai dacewa ko horon horo don sarrafawa da kuma kula da jijiyoyinka da motsin zuciyarka. Kasancewa cikin yanayi mai kyau, za ku kiyaye lafiyar da matasa na jiki da rai na dogon lokaci. Lokacin da ka koyi don sarrafa motsin zuciyarka, zai zama mai sauƙi kada ka kula da lalata. Za'a iya sauƙaƙar da gwargwadon wuri, idan kun kasance mai ladabi don amsa amsar, za ku kasance a saman. Amma a lokaci guda za ku kasance mai kyau.
2. Tabbatar da fada cikin ƙauna. Idan ka yi aure, to sai ka sake ƙaunar mijinki. Sau da yawa ƙara murmushi ga duk abokan tarayya da miji. Ƙauna ƙauna ce mai ban sha'awa, yana iya ƙirƙirar. Godiya ga ƙauna, duk abin da ke da kyau ya faru a rayuwa. Yana motsawa da sake dawowa, fiye da duk wata hanya. Bari ƙauna cikin ranka. Mutane masu farin ciki na kowane zamani suna samari ne. Idan kana ƙauna, za ka kasance mai farin ciki, kawai ka bukaci kauna da jin dadin wannan farin ciki.
3. Kada ka yi baƙin ciki da wani abu. Saboda haka zaka iya rushe halinka kuma babu wani abu da za a gyara. Kuma ko ta yaya kuka yi baƙin ciki abin da ya faru, wannan baza a canza ba. Zai fi kyau mu gwada wannan matsala daga wannan gefen. Bayan haka, duk abin da ke faruwa a yanzu shine sakamakon sakamakon kuskuren da ya dace a baya. Ba wai kawai kyau ba. Saboda haka, kada ku sha wahala kuma ku dakatar da nishi da kuka, kuma ku ci gaba da rayuwa.
4. Kada ku yaudare kanku. Yi ƙaunar kanka kuma ku zama na halitta. Saurari muryar ku. Kuma ba koyaushe zamu yi daidai da abin da hankali ya fada maka ba. Idan kana da tabbaci a kanka, darajar ra'ayi da kanka, to, a kowane hali za ku yi hukunci mai kyau. Kuma mutanen kirki suna da kyan gani kuma suna da kyau ga mutane masu kewaye. Koyaushe la'akari da ra'ayinsu. Idan kunyi tunani sosai kan kanku, to, wasu zasu sa kuyi tunanin haka.
5. Kada ku kasance mace wadda take da masaniya ta san kanta fiye da kowa. Wasu mutanen da ke da kwarewar rayuwa ba su yarda da dukan masu gunaguni ba. Koda a kan fuskar da aka yi da mai kyau za a ba ku da shekaru da ƙugiyoyi. Duk abin da za a iya bi da shi tare da jin tausayi, sannan kuma ra'ayi zai zama mummunan, kuma daga wannan zaku duba sabo. Kwarewar kwarewa abu ne mai ban mamaki, amma ba wajibi ne ga kowa ya nuna shi ba. Zai fi kyau a yi amfani da iliminka da kwarewa a wurin aiki, inda za a gode masa kullum.
6. Ci gaba da tsarin abinci. Abu mafi abu shine gyare-gyaren abinci. Idan ba ku so ku yi girma, kuna buƙata ku ci ƙasa, to, ku taimaka.
7. Kada ka saya duk kayan ado na kwaskwarima. Ba kowa da kowa yake kusanci abubuwan da aka buga ba. Kuna iya gwada wani magani na mutane, idan ruwan shafa, cream, madara da kuke so, to, fata zai amsa da kyau.
8. Kula da fata. Ƙari ba kawai ƙura, soot, fata fata, amma kuma cream da kuke amfani da. Tsari mai guba ya zama guba ga fata, bai yarda da shi ya zama cikakken rayuwa da numfashi ba. Da dare kana buƙatar wanke tare da ruwa mai laushi. Idan fata ya bushe, yi amfani da gel na ruwa ko madarar ruwa don wanke, amma dole ne a wanke ruwan wanka tare da ruwa. Ko da dare, fata yana buƙatar dawowa da hutawa.
9. Kada ka shiga cikin tafiya a cikin shaguna masu kyau. Ka sanya kudi guda a kan kofin, wanda ka bar a cikin gidan, kuma a gefe guda na sikelin sanya sakamakon, kuma za ka ga cewa zai wuce. Kana da ra'ayinka game da abin da kake buƙatar, magungunan cosmetologist na daban, kuma baya koya daidai ba. Babu wani sai dai ka san abin da kake bukata. Kuna iya gwada duk massalolin, masks, zai zuga yanayi, da karfi, da kuma inganta bayyanar.
10. Zabi abin da kake so don kowane aikin jiki. Musamman ma wannan ya shafi wadanda ke da aiki na sedentary. Wannan zai inganta yanayi da bayyanarku. Ɗauki azuzuwan motsa jiki: yoga, rawa kuma ku ba su akalla minti 20 ko 30 na lokacinku kyauta, sa'annan zaku ji daɗi kuma mafi kyau. Lokacin wasa wasanni wasanni, rawa, ilimi na jiki a jiki yana haifar da hormone na farin ciki, kuma kawai yana taimakawa wajen kyawawan kyau.
Biyan shawararmu yadda za mu kasance matasa, girke-girke na jama'a, za ku iya bunkasa bayyanarku. Ba abu mai wahala ba ne don zama kyakkyawa da matasa, abu mafi muhimmanci shi ne godiya da ƙaunar kanka, kula da bayyanarka, inganta rayuwarka ta ciki, kula da zaman lafiya da kwanciyar hankali.