Akwai dalilai da dama da zasu iya sa gajiyar rauni: varicose veins, ƙafafun ƙafa, nauyin jiki mai tsanani, tsaka-tsalle na tsoka tsoka. Amma a yau ba za muyi magana game da dalilai ba, amma yadda za mu taimaka wajen kawar da tsokoki daga gajiya.
Da farko dai, tabbatar da cewa ba ku da bambanci, wanda aka bi da shi a mataki na farko ko an kawar da shi lokacin da aka fara aikin ta tiyata. Duk da haka, tare da bambance-bambance wani abu mai tasiri zai iya yin shawarwari da kwararren kwararru.
Don haka, yadda za'a cire gajiya mai tsanani na kafafunku?
Komawa da maraice, cire takalmanku da tights ko safa. Zauna cikin kwanciyar hankali ka kuma ɗaga kafafuwanka domin ka iya dogara ga bango a babban kusurwa. Irin wannan hutawa na minti goma zai haifar da zub da jini, gajiya a kafafunku zai wuce kuma za ku ji ragowar makamashi.
Wata hanya ita ce wanka mai wanka. Har ila yau, yana ɗaukar fiye da minti goma na lokaci kyauta. Shirya kwandon ruwa tare da ruwan zafi, kuma na biyu tare da ruwan sanyi. Kafa ƙafafunka don mintuna kaɗan a cikin ruwan zafi, to, sai na goma a cikin ruwan sanyi. Maimaita hanya sau da yawa. Bayan haka, shafa da ƙafafunka da tawul kuma saka a kan safa masu taushi.
Daidai yana kawar da gajiya daga ƙafafun ƙafafun. Ɗauki nau'i ashirin na tsantsa na Pine, wasu 'yan tablespoons na gishiri a teku da kuma ƙara da shi duka a cikin kwandon da ruwa mai dumi, inda ka rage ka kafafu na minti biyar.
Kuna iya fi son lavender ko chamomile ganye na wanka more. An shirya su wannan hanya: uku tablespoons daya daga cikin zaba ganye zuba lita daya daga ruwan zãfi, kuma nace na rabin sa'a. Sa'an nan kuma rage da jiko da kuma kara zuwa ga ruwa a ƙashin ƙugu. Zaka iya jure wa ganye da safe don yin wanka a maraice. Zaka iya adana bayani don kwana biyu zuwa kwana uku a cikin wuri mai sanyi a cikin akwati gilashi tare da murfi mai tsabta.
Wata hanya tana shirya wanka daga tushen aira. Zuba 'yan tablespoons kadan tare da lita guda na ruwa mai sanyi da kuma kawo wa tafasa a kan karamin wuta. Tsarin ba tare da magancewa ba. Dukkan, jiko yana shirye don amfani. Haka kuma ana iya adana shi a wuri mai sanyi ba tare da damuwa cewa zai rasa dukiyar magunguna ba.
Bayan hanya, a shafe ɗakuna tare da wanka. Zaka iya yin mashin ƙafa. Don yin wannan, tsaftace hannayensu tare da man fetur da kuma kafa kafafun kafa da kyau daga idon zuwa gwiwa, sa'an nan kuma a madadin.
Zaka iya cire tashin hankalin kafafun kafa tare da taimakon kayan aiki: tashi zuwa safa da kuma saukewa a kan sheqa. Bayan goma sha biyar irin wannan "rikice-rikice" ya yi minti goma kuma sake maimaita aikin. Yi aikin nan sau uku.
Zauna a kan kujera, da kuma ɗaga ƙafafunku, ku sanya su motsi. Maimaita sau ashirin. Wannan aikin zai taimaka wajen inganta yanayin zagaye na jini, kuma za ku ji haske a ƙafafunku.
Wani motsi: tanƙwara yatsunku ƙasa, sannan kuma ku daidaita su. Yi aikin nan sau biyu ko sau uku a rana.
Bugu da kari, massager for tafin kafa, wanda za'a iya saya a cikin shagon kayan wasanni, na iya zama mai ban sha'awa a cikin gidan. Kafin sayen, karanta umarnin, kamar yadda kowane ɗayan maɓallin mashin ke nuna halin nasa.
Duk da haka, tare da kullun gajiya mai wuya da motsa jiki kawai daga nau'i-nau'i na halitta - auduga, siliki, ulu. Idan za ta yiwu, ka dakatar da katako. Har ila yau, tabbatar da cewa babu wani sashi mai tsauri daga gindin dutsen.
Dauke takalma mai kyau da dadi da aka yi da fata ko mai kyau. Ka manta game da takalma da takalma, wanda zai karfafa maɗaurin madauri. Har ila yau, ƙyale takalma da kuma maras dacewa, kuma, ba shakka, daga babban diddige.
Kowace rana kula da ƙafafunku, kuma irin wahalar da za ta yi da sauri za ta rabu da sauri!