A cikin kantin magani zamu saya daɗin daisy da lemun tsami na chemist kuma shirya tarin sassa daidai. Ɗauki tablespoon na tarin na ganye, zuba 1 kofin ruwan zãfi, mu nace na minti 30, sa'an nan kuma mu rauni. A cikin jiko mai dumi, moisten da gauze goge, da kuma sanya na 5 da minti na eyelids. Kwayar Chamomile da Linden zai ba da ido ga idanuwanku, kuma ku taimaki idanunku ku huta kaɗan. Da safe, kafin mu wanke fuska, za mu shafa idanunmu tare da jimlar zafi na chamomile.
Idan kana da idanu mai ƙura, wani kayan ado na rubutun kalmomi zai taimaka maka. Ɗauki 2 tablespoons na crushed bushe mint kuma zuba 2 tabarau na ruwa da kuma tafasa a kan zafi kadan domin 5 da minti. Sanya broth, wani gauze moisten a cikin jiko da minti 10, haɗa shi zuwa idanu.
Don magance wrinkles a kusa da idanu, a cikin wannan zamu zo don taimakon gurasa. Sauke shi da sauƙi, ƙoshi a cikin madara mai dumi kuma sanya irin wannan gurasar gurasa akan fata a kusa da idanu na minti 10. Sa'an nan kuma smoem kuma za mu sanya ko yin kirim mai cin gashin ga bluepharons.
Muna yin jaka a cikin jaka, sanya furanni a fure, tsaftace shi a cikin ruwa mai dumi, riƙe shi a kan idanu na minti 10, wannan mask din zai kare ku daga jaka a idanun idanu.
Ƙananan motsa jiki don idanu zai taimaka wajen kula da hangen nesa. Lokacin da idanu suka gajiya akan kwamfutar, kowane sa'a suna buƙatar hutawa. Za mu yi dakin motsa jiki masu sauki da kuma tasiri.
1. Mu rufe ido daya, tare da sauran idanu muke fassara ra'ayi, daga mafi kusa zuwa wani wuri mai nisa, sannan kuma muyi aikin tare da sauran ido sau 3-5.
2. Hakanan, juya idanunku zuwa gefen hagu, sannan zuwa dama, ƙasa, sannan sama, a cikin agogon lokaci, sa'annan ku matsa idanunku ba tare da izini ba.
Don kiyaye idanunku lafiya, kuna buƙatar ku ci: burodi marar fata, jan kayan lambu, 'ya'yan itace, karas, blueberries. Ƙari da yawa daga gare su akwai, mafi alhẽri zai kasance don lafiyar idanunku.
Abin da idon ido yake da kyau ga idanu?
Saukad da Vizin ba za a iya fitar da su ba a kowane maraice, zasu iya yaduwa da jini kuma su rushe kayan abinci na ido. An yi amfani da Safestein a matsayin mai sauƙi. Sauka kamar Hilokomod za a iya amfani dasu, sun sake dawo da fim din. Kada ku yi amfani da Vizin sau da yawa, Okumil, saboda ba za su iya kawar da matsalar ba.
Yadda za a sauya gajiyawar ido?
A kowane kusurwar akwai mutane da cike da idanu, kamar yadda ake kira su workaholics. Domin kada ku sami irin wannan idanu, kada ku yi karya sau da yawa a rana kuma ku yi wasu aikace-aikace masu sauki. Idan gymnastics for eyes is done correctly, to, mu, ta wannan hanya, horar da tsokoki kuma aiki tare da dukan kwayoyin.
Ayyuka don taimakawa gajiyar ido
1. Sau da yawa, sau da yawa ƙullun ido. Idan mutum yana zaune a gaban kwamfutar, idanunsa sun fara zama masu laushi, sun dakatar da suma, wanda yake da illa ga hangen nesa.
2. Ba zamu yi wa kanmu ba, kalli gabanmu kuma mu kiyaye shi daidai. Da hankali za mu ɗaga idanunmu zuwa rufi, to, na minti 2 za mu yi jinkiri kuma a sake sannu a hankali za mu juya ido a ƙasa, kuma a nan za mu riƙe ido. Lokacin da wannan aikin ya yi, kai ya kasance tsayayye.
3. Saka kai tsaye kuma duba a gabanka. Bari mu dubi hagu, to sai mu juya hankali mu juya idanu mu dama, kai ba shi da motsi, kawai ido daya yake aiki. Lokacin yin wannan aikin, tabbatar da cewa tsokoki na ido ba su wuce gona da iri ba.
4. Muna kallon kanmu, muna sa kai tsaye. Ka yi la'akari da adadi takwas kuma ka kwatanta shi da idanunka. Maimaita motsa jiki sau da yawa, hanyar farko, sannan ɗayan. Kuma kawai zagi.
5. Ka yi tunanin cewa a gabanmu akwai bugun zinariya mai kula da launin zinari. Golden launi yana taimakawa wannan hangen nesa zai iya farfadowa. Lokacin yin irin wannan motsa jiki, kai ba shi da lalacewa, ido yana yin motsi.
6. A hannun dama, ɗauki fensir, shimfiɗa hannunka kuma riƙe fensir a matakin idanunmu. Bari mu dubi tip na fensir kuma mu riƙe hannunka sannu a hankali a hagu, sa'an nan kuma zuwa dama, shugaban ya kasance tsayayyen lokacin da muka ga fensir tare da idanunmu.
7. Muyi sauri zuwa taga, duba cikin nesa, sa'an nan kuma dubi saman hanci, wannan motsin motsa jiki ne da ido. Wannan aikin zai sake maimaita sau da yawa.
8. Rufe idanu mu kuma bayyana tare da idanunmu rufe wani hasashen da'irar, takwas, sa'an nan kuma gicciye.
9. Bari mu yi ƙoƙari mu yi hankali sosai kuma mu zauna a cikin 20 ko 30. Wannan aikin zai kasance sau da dama.
10. Akwai maki da yawa a kunnuwa, kuma idan muka yi aiki akan wani abu, zamu iya aiki a kan wasu kwayoyin halitta. Idan ka tada kunne na kunne, zaka iya rinjayar hangen nesa.
Dalilin ciwon idanu zai iya kama da hayaki sigari, kayan shafawa daban-daban, mummunan haske ko hasken wuta, aiki a bayan wani dubawa. Don mayar da hangen nesa, kana buƙatar ka ba su sauran hutawa.
Za mu yi amfani da ma'anar ingantaccen abu
- Ɗauki kankara kuma a haɗa su zuwa fata a karkashin idanu, ko kuma muyi wanka tawurin ruwan sanyi.
- Aiwatarwa ga idanu wani damfara na chamomile ko damfara na shayi.
- Mun sanyawa wadanda ke da zafi, sa'an nan kuma gashin gashi na auduga, a baya an saka su a cikin jigon sage (½ kofin ruwan zãfi muka sanya teaspoon na sage).
"Ko kuma za mu yi barci mai kyau."
Don kula da ƙarancin ido da kuma karfafa tsokoki na idanu, zamuyi aikin don taimakawa gajiya ta idanu. An yi su a kowane lokaci.
Ayyuka don ƙarfafa tsokoki na idanu da nauyin nauyin fatar ido
1. Tare da idanu idanu idanu rufe ido.
2. Gyara wuri a cikin da'irar tare da idanu rufe, da farko a daya shugabanci, to, a cikin sauran shugabanci.
3. Yaya bude idanunmu, kuma muna kallo a daya ma'ana, muna kallon m a gaban mu na 2-3 seconds.
4. Bari mu dubi a gabanmu 30 seconds, sa'an nan kuma hanzari da sauri, sa'an nan kuma 30 seconds muna duba m.
5. Bari mu dubi gado na hanci tare da dukkan idanu don 5 seconds, sannan ku shakata.
6. Da idanuwanmu za mu dubi fushin hanci, har sai gajiyar haske ya bayyana.
Yanzu mun san yadda za mu cire gajiya daga idanu, da kuma wace kayan aiki ya kamata a yi don taimakawa gajiya. Shin mai kyau ra'ayi!