A cikin rayuwar yau da kullum, dukkanmu muna daidaitawa a kan iyakar tsakanin zamotannostyu, da wahala, aikin da ake ciki, da nutsewa cikin matsalolin-matsalolin - rashin lalacewar rashin tsoro, lokacin da kake son fada a kan gado, kayar da talabijin na TV kuma kada kuyi tunanin wani abu. Dabarar shine samo wani ma'auni wanda zai taimake mu muyi aiki sosai, a kowane lokaci, amma a lokaci guda ya huta hutawa, don kada mu damu da doki ko squirrel a cikin motar da bata juya ba. Kuma don samun wannan ma'auni, kana buƙatar sanin yadda za a kwantar da hankali da kuma shakatawa. Yi wa kansu taƙaitaccen lokaci, wanda ba zai dauki lokaci mai yawa ba, amma a lokaci guda mayar da ƙarfinka kuma goyi bayan sha'awar motsa wani wuri.
KARANTA KUMA.
Idan rayuwa ba ta "ƙare" ba, amma kawai dan kadan ya "ƙuƙashe" (aiki mai wuyar aiki ko matsalolin walƙiya), to, ba shi da wuyar taimakawa tashin hankali. Yayinda yake da wuya. Kada ku ɓata lokacin ku zaɓi ɗayan hanyoyin kirki:
- Warm wanka tare da 'yan saukad da na lavender ko orange mai muhimmanci mai + gilashin ruwan' ya'yan itace da mai kyau abincin dare na kayayyakin halitta + kamar wata sa'o'i na karin barci.
- Yi tafiya a cikin iska mai sanyi da iska tare da kare, ƙaunatacciyar, budurwa (wanda ba zai "load") ko kadai ba.
- Kasuwanci mai ban sha'awa; Kana buƙatar saya abin da ba ka buƙata a gonar - wasu kyawawan kayan ado da ba za ka ba da kanka ba.
"Kiɗa mai ban sha'awa da maras kyau marar amfani a cikin ɗakin kwana na sa'a daya ko biyu tare da mujallar maƙarƙashiya mai banƙyama a cikin ɓoye, wanda, duk da haka, za a maye gurbinsa ta hanyar mafarki na yadda za ku shiga cikin titi tare da Brad Pitt.
"SMOOT" FATIGUE, "KASHI" daga wuta.
Ba abin mamaki ba ne cewa duk ayyukan sihiri suna kulawa da manyan abubuwa hudu - ruwa, iska, ƙasa da wuta: an gaskata cewa waɗannan abubuwa suna iya samar da makamashi da kuma taimakawa ga danniya. Kada ku manta da su! Da farko dai, za ku iya taɓa itacen a lokacin tafiya (ko kunna shi idan babu wanda ke kusa), rufe idanunku kuma ku yi tunanin yadda ruwan da yake ciki a ciki yana zuwa gare ku, tunani ya hada da shuka, ku nemi makamashi daga gare ta. Abu na biyu, za ka iya bude taga, zauna a gefe guda kuma ka yi kokarin ganin yadda iska ta shafe ka, ta kunna shi a kusa, tana daukan duk abin da ba daidai ba. Abu na uku, zaka iya amfani da kyandir: haske daya ko uku a kusa da kanka da, kallon wuta, wanda a kanta shi ne kwarewa mai dadi, tunanin yadda abubuwa suke raba tare da kai a kansu.
Amma hanyar da ta fi dacewa da "recharge" shine magance ruwa. Mataki na farko: wanka, tunanin yadda duk matsalolin ke, duk gajiya zai shafe daga gare ku kuma ya ɓace cikin rami. Mataki na biyu: shan ruwa, jin ruwa da fata, wakiltar shi a matsayin abu mai kama da hasken rana. Irin wannan sabo, mai haske, mai ba da rai, kokarin "duba" yadda makamashi ke gudana daga ruwa zuwa gare ku. A cikin irin wannan "ruwa", "wuta" da sauran kwatsam, ya kamata ka gwada fahimtar yanayin, haɗi da shi, ɗauka a cikin kanka.
IF BA YA BA YA YI YA YI KASA.
Ya faru da cewa kun gajiya sosai, kamar yadda suke cewa, "daga rai", cewa ba za ku iya sadarwa tare da danginku ba, karanta ko saurari kiɗa. Ba ku son yin wani abu. Kawai so ka ɓace. Don haka yi haka - wannan ita ce kadai hanyar fita.
Kulle kanka a cikin dakin, kashe haske (ko barin fitilar fitila), shirya cikakken shiru, bude taga don samar da iska mai sauƙi - kuma ka yi kokarin kada ka yi tunanin wani abu. Kawai hana kanka ka shafe kanka a tunani. Kila iya buƙatar minti goma ko sa'o'i biyu: bar "mink" kawai lokacin da ka zama damuwa.
Wani lokaci psyche ya kamata a ba shi daidai abin da yake so - zaman lafiya!
KASHE KA LAZY!
Daga lokaci zuwa lokaci ya zama wajibi ne a shirya "kwanciyar rana" - Bugu da ƙari, yana da kyawawa don shirya shi a gaba. A rana kamar wannan, yi abin da ba ka kyale kanka ba a lokacin da ya saba: kwanta a cikin gado har zuwa tsakar rana, karanta wani labarin soyayya, ba tare da tsammanin cewa lokaci ne da kake samu ba. kalori. Kada ka bari kowa ya dame ka a wannan rana - idan ka ga lambar "mummunan" a kan maɓallin wayar tarho - kar a karbi wayar, kada ka kula da gagarumin idanu na gidan da kuma bukatar gaggawa don dafa wasu omelet da cuku ga wani ...