Kafin koyi don rinjayar fushin, dole ne mu tuna cewa yana lalata mana. Tun daga zamanin d ¯ a, hare-haren irin waɗannan motsin zuciyarmu an yi la'akari da wauta da ma'ana. A cikin fushi zamu iya aikata ayyuka mafi ban sha'awa, wanda muke baƙin ciki daga baya. A gaskiya ma, irin wannan kullun yana yau da kullum ga mutane da yawa. Don fushi ba ya buƙatar abu mai yawa, wani lokacin kalma ba daidai ba ko kalma a kanmu, kamar ragowar ja. Amma, duk da haka, wajibi ne muyi nasara da wannan jin dadi, ba don haifar da sakon layi ba, domin, kamar yadda muka sani, mugunta yakan haifar da mummuna.
Mun yi bayanin tun daga jariri cewa kada muyi fushi da fushi kullum. Amma, duk da haka, kawai 'yan mu san yadda za a hana mu motsin zuciyarmu kuma muyi kwarewa da sauri. Da gaske, mutane sukan fara koyi fushi lokacin da suke samari, kuma idan sun tsufa, yawancin motsin zuciyar su yana da zurfi. Bugu da ƙari, fina-finai, talabijin da labarai sukan nuna fushi, fushi da fushi.
Hakika, kada ku rage girman sifofin fushi. A cikin wannan jiha, mutum zai iya tara dukkan ƙarfinsa kuma ya sami nasara sosai. Sau da yawa akwai lokuta lokacin da mutane, a cikin fushi da fushi, suka yi wani abu da ba zai taba yin ba a cikin al'ada. Bugu da ƙari, idan muka yi fushi, ya zama sauƙi a gare mu mu sami wani abu. A hanyar, a cikin fushi, tsarin kulawa mai zaman kanta yana sarrafa mu. Ita ne wanda ke da alhakin halinmu a cikin hatsari. Wannan tsarin yana da alhakin kawo kwayar halitta a cikin yanayin tsaro kuma kada a bar shi ya huta a lokacin da hatsarin yake a kanmu.
A hanyar, ra'ayi na da kuskure, to, mutane masu kwanciyar hankali ba su fuskanci fushin fushin ba. A gaskiya ma, suna fushi, fushi da fushi, amma, a lokaci guda, suna ƙoƙari su zama marasa sha'aninsu. Wannan hali ya fi muni da jiki fiye da lokacin da mutane suka yi kururuwa, rantsuwar ko fada. Amma, a kowane hali, tare da fushin fushi, mutum ya fara kara yawan jini, nauyin jini ya fara canzawa, kuma, saboda fushi, aikin gabobin cikin gida zai fara ɓarna. Lokacin da kake fushi, zuciya yana kara damuwa sau da yawa, narkewa fara aiki ba daidai ba, kamar yadda, hakika, kodan. Ko da a matakin salula, akwai wasu canje-canje.
Ta hanya, fushi zai iya zama tushen tushen gaskiyar cewa mutum ya rage juriya ga wasu cututtuka. Mafi sau da yawa, idan mutum ya kasance fushi sosai, gabobin da suka fi rauni suna fama da wahala kuma ya fara ciwo. Sabili da haka, idan kun san cewa an riga an zubar da wasu cututtuka, ku yi tunani sau da yawa kafin fushi da fushi. Ka tuna cewa fushi zai shafi jikinka ba tabbatacciya ba ce.
Kimiyyar kimiyya ba ta riga ta kafa yadda tsarin aikin fushin ya bayyana ba. Amma, a lokaci guda, akwai wasu al'amurran da suka shafi tunanin da masana kimiyya suka sani wadanda suka riga sun haifar da fushi. Alal misali, kafin fushi, mutum yana jin yadda tunanin motsi ya tara kuma yana jin haushi. Da farko, domin ya kwanta da kanka, yana da muhimmanci don bincika abin da ya sa muke fushi da mutum. Sau da yawa, fushi yana haifar da halayyar da ba ta dace da abin da muka sa a kawunmu ba. A wannan yanayin, kana buƙatar tunani game da yadda wannan tsari yake daidai. Wata kila kana bukatar fahimtar mutum kuma ka girmama hakkinsa da halayyar da ya yi daidai. Idan kun koyi irin wannan girmamawa, to, zai fi sauƙi a gare ku kuyi yaƙi da fushinku.
Har ila yau, kana bukatar ka koyon nazarin halinka don ka iya gyara shi a nan gaba. Lokacin da kake fushi game da wani abu, yi kokarin yin tunani game da dalilin da yasa hakan yake haka. Idan ka bincika halinka da kuma gano wadanda suke da kariya wanda ke haifar da fushi, a wannan yanayin, za ka iya koyo kada ka kula da wasu abubuwa, don kare su daga kanka, don kada ka yi fushi a kan wannan ko wannan lokaci.
Akwai hanyoyin da yawa na magance fushi. Tabbas, yana da sauki don tunani game da abin da muke yi bayan aikin. Amma, duk da haka, yana da muhimmanci a koyi yin jimre da fushi kafin ka shirya wani abin kunya ga wani. Hanya, daya daga cikin hanyoyin da ta fi sauƙi don magance yaɗuwar fushi shine motsa jiki. Sabili da haka, idan kana da zarafin dama, sai ka girgiza dan jarida kuma latsa. Ku yi ĩmãni da ni, fushi kuma fushi zai ɗaga hannu.
Akwai wasu hanyoyi na kula da motsin zuciyarmu a yayin da suke faruwa. A hanyar, Seneca ya yi magana game da waɗannan hanyoyi. Duk abu ba abu mai wuyar ba kamar yadda zai iya gani a kallon farko. Kawai, wajibi ne a wannan lokacin lokacin da kake jin cewa kin fara fushi, don duba abubuwan da ke cikin jiki da numfashi. Lokacin da ka mayar da hankalinka a kan wannan, ba sauran ƙarfin da halayyar da ke fushi. Ta haka ne zaka iya kare kanka daga rashin aminci. A gaskiya, hanya mai kyau don samun jin dadi shine tabbatar da kanka cewa ka kwantar da hankali kuma ba zai iya fushi da kai ba. Tabbas, da farko yana da wuyar fahimtar kanka, amma idan ka sami ƙarfin kwantar da hankali sau da yawa, to, duk abin da zai sauƙaƙe kuma sauƙi a gare ka. Kawai buƙatar ƙoƙari ku yi tunani a kan wani abu mai kyau kuma kuyi tunani game da mai kyau. Idan kun samu halin wannan hanya, za ku gane cewa ba ku son fushi.
A hakikanin gaskiya, yana da fushi - wannan ba nuni ba cewa mutum yana da mummunan aiki. Mutanen kirki da masu tausayi suna fushi. A gaskiya ma, za ka iya samun kowa daga cikin kanka, amma ba kowa ba ne zai iya haɗuwa da juna kuma ya rinjayi tashin hankali. Ayyukanka shine ka koyi wannan kuma kada ka mance don sarrafa kanka.