Yadda za a cire ruwa mai yawa?
Inda akwai ruwa mai yawa a jikin, don gano wannan, muna juya zuwa likita, saboda akwai dalilai da yawa. Tuni a kan rubutun kansu, sun ce kana da wani abu mara kyau da lafiyarka. Akwai kumburi saboda matsalolin zuciya, akwai kumburi saboda matsaloli na koda, amma kodan da zuciya ba koyaushe suke ji ba. Don kawar da ruwa mai haɗari, kana buƙatar fara yanzu don yin wani abu. Alal misali, don sake nazarin salon da abinci, a kan batun, waɗannan dalilan da suke jinkirta wucewar ruwa a jiki.
Babu ruwa mai yawa a jiki .
Mutane da yawa suna shan ruwan da aka yiwa ruwa, kofi, shayi, da sauran abubuwan sha duk rana kuma a lokaci guda suna tunanin cewa sun cika buƙatar ruwa na jiki don rana ɗaya. Amma duk wannan ba haka bane. Bayan haka, jikinmu yana buƙatar ruwa mai tsabta, kuma ba dukkanin waɗannan abubuwa ba, waxanda sun riga sun cika da abubuwa daban-daban kuma baza su iya cire macijin daga jikinka ba.
Diuretic sha .
Su ne giya, soda, kofi, shayi da sauran giya. Suna fitar da ruwa mai amfani daga jiki. Kuma duk abin da yake kula da shi, jikin ya adana ruwa a cikin nau'in edema.
Gishiri mai ragi .
Wannan shine dalili na tsaftace ruwa a jiki. Kuna cin naman salted kuma kuna so ku sha, duk wannan saboda jikinku yana so ya cire gishiri maras muhimmanci. Idan kullun da yawa gishiri, jiki zai riƙe ruwa don gishiri ba zai cutar da shi ba.
Saboda aikin da ake yi a kan kafafu ko aiki na sedentary, ƙusar ƙafa na iya faruwa.
Ba abu mai wahala ba ne don kawar da ruwa mai haɗari, babban abu shi ne bi ka'idodi akai-akai, wanda za'a ba a kasa sannan kuma za ku sami kyakkyawan jiki.
Ruwa abinci.
Ya kamata ku sha akalla biyu da rabi lita na ruwan sha a rana. Sa'an nan jikinka zai gane cewa yana da ruwa mai yawa, kuma ba zai adana ruwa a cikin rubutu ba. Daga cikin jiki, za a cire kullun da karfi, kuma a cikin kwanaki biyu bayan abincin ruwa, za ku ji da ƙarfin karfi da haske cikin jiki.
Gishiri kaɗan .
Idan ka fahimci cewa ka cinye gishiri a cikin abincinka, to sai ka fara amfani da shi, kuma ka yi ta hankali, ta yin amfani da abinci mara kyau, kuma ba zai zama da wuyar yin haka ba. Hakika, gishiri yana nishaɗi da dandano tasa, ya sa ya bambanta kuma yana da tsanani. Tare da gishiri zaka sami ruwan magani mai dadi da karfi, wanda mutum yake zaune, kamar magani. Ko da idan ka ɗauki kayan cin nama ko abin da ba mai dandano, yayyafa da gishiri, za ka iya ci shi kuma ka yi dariya.
Akwai abinci maras yisti, idan kun je wurin, zaku iya gano ƙafafuwar ƙafafu ba tare da kumburi ba, fata fata mai laushi, kuma a cikin abincin da za ku iya samun dandano iri iri.
Damuwar jiki, wadda ta hanzarta inganta metabolism .
Don kawar da nauyin kima da kumburi, yana da mahimmanci don haɓaka metabolism. Matsayin da ya fi dacewa a cikin jiki, da sauƙi shine rayuwa, da sauri dukkan tafiyar matakai. Idan kun kasance ma'aikacin ofis, za ku iya yin gymnastics a wurin aiki.
Cire kumburi daga ƙafafun zasu taimaka wajen aikin masanin kimiyyar sanannen Katsudzo Nishi, magungunan magungunansa na amfani da shi da yawa daga Jafananci.
Karyar da baya, shimfiɗa hannunka da kafafu. Riƙe su na minti biyu. Sa'an nan kuma mu fara girgiza su, girgiza, da farko sannu a hankali, to, sauri. Bugu da kari, an halicci vibration wanda zai inganta jinin jini, tasoshin jiragen ruwa suna da kyau, an tsabtace su da jini mara kyau. Wannan sauƙi za ku ji nan da nan.
Idan ba ku so ku girgiza kome, ku tayar da ƙafafunku a bangon, don haka za mu kwanta. Idan yana da dadi don kawai kwanta kamar wannan, za ku iya yin duk gyaran fuskar fuska da kuma gymnastics mai sauki ga kafafu.
An tsara kwanaki masu saukewa don cire wuce haddi daga jiki. Wadanda sukan saukowa a jiki, ana ba da shawara su ciyar da sau ɗaya a cikin mako. Bisa mahimmanci, zaku iya sauke kan wani abu, amma mutanen da suke jin dadi suna ba ku shawara ku ciyar da kwanaki daga kumburi:
Ranar rana don madara .
Abin sha shayi: zafi 2 lita na madara, wannan shine yawan ku na yau da kullum, kawo shi a tafasa da kuma jefa shi a cikin mai kyau shayi, muna dage na minti 30 da sha. Irin wannan azumi mai azumi ya cika, muna sha milkshakes lokacin da muke jin yunwa.
Ana sauke ranar kefir.
Muna saya lita na sabo 1% kefir kuma sha shi kowace sa'o'i biyu tare da kananan sips.
Ana saukewa rana - ruwan 'ya'yan itace kabewa .
Mu dauki ruwan 'ya'yan itace kabewa, hada shi da karas, apple ko wasu ruwan' ya'yan itace, shi ne ruwan 'ya'yan itace kabewa wanda zai ba da kyakkyawan sakamako na cire duk wani abu mai guba daga jiki. Sun ce idan kunyi ruwan 'ya'yan itace da ruwa, zai zama sauƙin sha. Muna sha duk rana, idan dai kana so.
A lokacin kwanakin baya, ba mu ci kome ba, amma mun kiyaye abincin ruwa, sha ruwa mai tsabta, yadda muke so.
Oatmeal porridge.
Oatmeal porridge, dafa shi a kan ruwa, zai taimaka tare da kumburi, ba tare da ƙarin sukari ba. Bayan haka, ruwa mai yawa, kuma yana tambaya a waje, an kira shi ko da alamar kyakkyawa. Don dandano, za ku iya ƙara 'ya'yan itace ko yayyafa da kirfa, shi ya bunkasa metabolism.
Bath da soda da gishiri.
Wannan hanya ce mai sauƙi da sauƙi wanda ke taimakawa jiki na ruwa mai yawa, yana ba da hutawa, yana kawo hutawa. Watanni biyu kafin wannan wanka ba mu ci ko sha wani abu ba.
A cikin wanka muna zuba ruwa zuwa gaji, yawan zafin jiki a ciki bai kamata ya fi digiri 38 ba. Sa'an nan kuma mu jefa soda na 200 da ½ kilogram na tebur gishiri, haɗuwa da zama a cikin wanka, mun kasance cikin shi har tsawon minti goma. A cikin wanka mun sha ƙoƙon da ba a taba shafe ba, shayi mai shayi. Sa'an nan kuma bayan minti 10, tashi daga wanka, kuji jiki tare da tawul kuma ku kwanta a karkashin wasu blankets, da minti 40 na gumi. Sa'an nan kuma ɗauki ruwa. Ka tuna cewa bayan wanka don sa'a ɗaya, babu abin da za a iya bugu kuma an ci. Kashegari a kan Sikeli zai zama minti rabin kilogram.
Yanzu kun koyi yadda zaka iya cire ruwa mai yawa daga jiki. Kawai kada kuyi tunanin cewa idan kun iyakance amfani da ruwa, to baza kuyi kumburi ba, za ku sami kishiyar sakamakon, har ma da mummunar kisa zai bayyana. Bi shawara, kuma baza ku da matsaloli tare da kumburi, kuma kafin kuyi yunkurin cire ruwa daga jiki, tuntuɓi likitanku.