Akwai wasu girke-girke don kula da wasanni tare da "cututtuka" iri-iri.
Abin baƙin ciki ba kome.
Shin sananne ne a gare ku a jihar da yatsun suke tayar da rayukansu don babu dalilin dalili? Ga alama duk abin da ke da kyau a rayuwa, babu matsaloli masu yawa, sai dai ruwan sama yana motsawa a waje da taga, kuma kuna bakin ciki cewa babu abin farin ciki da sha'awa a fadin duniya. Abubuwan da ke cikin yanayi daga safiya, tunani yana rikicewa, rashin tausayi da kuma tausayi.
Kuna iya zuwa likitan kwaminisanci kuma kuyi kokarin magance matsalolin motsawa ta hanyar tattaunawa da bincike na jiragen sama. Amma mun san cewa kawai cikin jiki mai lafiya yana zaune a cikin ruhun lafiya, saboda haka muna da tabbacin yin wani zaɓi na sha'awar wasanni.
An cire sluggishness na jikin kwayar ta hanya mafi sauƙi: ta tafiya. Yi tafiya a cikin rana, ko a cikin mafi yawan hadari da rana za ku sha kashi kashi na kashi na ultraviolet da lura da hankali. Yi tafiya a cikin safiya domin iska mai sanyi ta taimaka maka ka tashi kuma ka yi rago don wata rana mai farin ciki. Walk a cikin yamma, sha'awan taurari kuma numfasa iska mai iska, don haka ka yi mafarki na mafarki mai ban sha'awa.
Walking yana taimakawa wajen horar da ƙwayar zuciya, tafiya kamar sa'o'i kadan a rana zaka iya kawar da karin fam. Bugu da ƙari, jinin yana cike da oxygen, kuma kuna ji da kyau. Kuma mafi mahimmanci - ba damuwa bane.
Wucin lokaci.
Wannan alama ce ta samuwa a cikin mutane da yawa. Idan baku san yadda za ku huta da kyau ba, to, gajiya zata yi sauri ko da bayan hutu mai tsawo. Kuma ba kome ba - ko ka yi aiki a ma'aikata ko kuma tayar da yaro a gida, gudanar da babban kamfanin ko kuma shirya abinci mai dadi a cikin gidan abinci, wahala mai tsanani zai iya faruwa a kowane mutum.
A irin waɗannan lokuta, babu ikon yin tilasta kanka yin aiki, sau da yawa kuma ya sake shawo kan matsaloli kuma bai kula da matsaloli ba. Akwai hanya. Ka tuna yoga. Yoga ne wanda zai taimaka maka shakatawa. Ayyukan da yawa zasu iya inganta ƙuƙwalwar tsokoki da tendons, wanda ke nufin, don taimakawa ga danniya da damuwa, za ku koyi yadda za ku numfasa numfashi, da kuma motsa jiki yana da kyau maganin rigakafi. Za ku koyi zama da hankali game da jijiyarku kuma ku sami lokaci kuyi aiki kafin gajiya ta sake rufe ku da kai.
A tsakiyar hadari.
Har ila yau, ya faru cewa muna, rashin sani, an kama mu a cikin matsalolin mutane. Abokai sunyi jayayya, sun kware daga aikin su sananne, amma kadan ba zai iya faruwa ba. Mun fuskanta, karbar wasu tunanin zuciyarmu a kan kanmu kuma ba za mu biya ba.
Idan kun ji fushi, damuwa da kuma sha'awar tserewa daga matsalolin wasu, to, za ku kasance lafiya tare da zane-zane na wasan kwaikwayo ko zinare. Ba dole ba ne zama dan wasa na kwararru, kawai rataya "pear" a gida, saya safofin hannu kuma a kai a kai ya fitar da motsin zuciyar kirki a kan wani abu marar rai. Kuma idan kun fi son zama tare da kwararren, to, za ku koyi yadda za ku tsaya a kan halin da kuke ciki.
Na sirri gaba.
Matsalar sirri, matsalolin zuciya, watakila, mafi tsanani. Kusa, rabuwar, kishi, duk wannan yana iya buga mana daga cikin rutto na dogon lokaci. Maimakon haka. da za a ba ka jinƙai na bakin ciki, kokarin canza rayuwarka don mafi kyau.
Yana da muhimmanci a fahimci cewa a yayin da ake fama da matsanancin ƙarfin jiki jiki mai rauni ne, saboda haka kada ka yi wa kanka nauyi tare da kaya mai yawa. Sayi lasisi tare da koyo na ciki ko nau'o'i mai haɓakawa kuma yin shi a kowane lokaci dace maka. Za ku sami basira mai amfani, za ku tsokaye tsokoki kuma ku fitar da sha'awar cikin 'yan kwanaki.
Lokacin aiki.
Abin takaici, aiki, har ma da ƙaunataccen, wani lokacin yana bamu da matsala masu ban sha'awa. Sun saukar da ku, sunyi la'anar da ba'a cancanta ba, mai takara ya janye daga tsarin aikin da ke da alhakin ... Kada ku yanke ƙauna, ku tafi tafkin. Ruwan sanyi, jin daɗin jin dadi a gare ku an samar da su, kuma har yanzu za ku iya girma, cire damuwa, ƙwaƙwalwar zuciya kuma ku sami ɗakin kwana. Kuma wannan a kuɗin kuɗi, saboda duk abin da ake buƙatar ku - shi ne yin iyo sau da yawa a mako daga gefen zuwa gefe.
Kamar yadda kake gani, akwai hanyoyi da dama don warkar da cututtukan tunani, da karfafawa da kuma fitar da baƙin ciki. Wasanni yana daya daga cikin hanyoyin da aka fi tabbatarwa da kuma tasiri ga waɗanda suke so su zauna da farin ciki kuma suna da kyau.