Duk wani bayani game da miji, canjin jima'i a cikin dangantaka (bayan bayanan, bayan haihuwar jariri, halayen jima'i yana canzawa ta hanyoyi da yawa), dare ba tare da barci ba, ciyarwa a kan gadon, da wahala da nauyin alhakin yaron, da rashin tausayi tare da kansu, bayyanar su - duk wannan yana iya yaduwa har ma da mace mai tsayayyar tunani a cikin wani halin tawayar. Kuma tunani kamar "Ba na son miji", "ya ga ni mai ban sha'awa," "wanda nake buƙatar irin wannan" ya kasance cikin ƙwaƙwalwar ƙwararrun mahaifiyar. Kuma ba tare da wata hamayya ba, sakamakon irin wannan yanayi zai iya zama mafi mahimmanci. Rashin hankali yana haifar da wasu cututtuka, ba kawai ƙwayar tunanin mutum ba. Kuma sanannun sanannun "dukan cututtuka daga jijiyoyi" ba labari bane. Don haka, abin da za ku yi idan kun ji alamun cututtuka na matsanancin matsayi, rasa tsohuwar amincewar ku, ko dai ku lura cewa kun zama karin jin dadi game da jawabinku game da ku?
Da farko, kada ka manta da matsalar, kada ka rufe idanunka ga canje-canje da ke gudana a cikinka. Abubuwan da kuka ji da tsoro za su tara kawai a cikin ku, ba zasu ɓacewa ba tare da wata alama ba. Babu shakka, kada ka bugi hagu da dama game da matsalolinka, amma ka shawarci abokananka, ka je shawara tare da masanin ilimin psychologist - duk wannan zai iya kasancewa wata hanya ta gare ka. Yawancin mutane, don fahimtar dalilai da kuma hanyar fita daga yanayin da ke faruwa a yanzu, kawai yana bukatar a saurari. Kada ku yi tsammanin sauran mafita ga matsalolinku, duk wannan ya kamata ku yanke shawara. Har ila yau, kada ka ji tsoro ka yi magana da abokinka game da abin da ke faruwa a gare ka, kuma abin da ke wahala a gare ka. Nuna fahimtar mutuntaka da goyon baya daga wani dangi na kusa zai taimake ka ka magance matsalolin da kuma magance matsaloli masu tsanani.
Wani muhimmin mataki shine karɓar kanka kamar yadda kake. Tsarin postnatal a cikin jikin mace ba sa kara yawan lalacewa da kuma matakan matashi zuwa hotunanku, kuma mata da yawa 9 da suka wuce sun kasance 'yan mata na farko, yana da wuyar magance sabuwar hanyar kula da mahaifiyar. Duk da haka, matasan ba zasu dawwama har abada, duk mutane suna tsufa kuma suka canza, amma abincin abinci mai dacewa da kuma aikin jiki na jiki zai taimaka maka ka sake dawo da jan hankalinka a gabanka. Ba abu mai sauƙi ga mahaifiyar uwa ta sami lokaci don hutawa, don mayar da ƙarfi. Ka yi ƙoƙari ka nemi kanka mai taimakawa, watakila zai zama babban kakarta ko mai hazo wanda zai kula da kanta tare da jariri. Kada ka manta, ba wai kawai yaro ba, amma kana buƙatar kulawarka. Ɗauki lokaci zuwa hutawa, tafiya a cikin iska, kayi kokarin kada ka damu da damuwa da yawa, nauyin da ba a iya jurewa zai kara tsananta yanayinka ba. Har ila yau, ba a bada shawara ba ne mai tsanani na jiki, wanda zai haifar da ƙarin danniya a jiki. Yi shawarwari tare da kwararru game da kwararru na musamman na kwaleji, lokuttan da aka saba gudanarwa a cikin dakin motsa jiki na iya kara damuwa da halin da ake ciki.
Mata da yawa suna fama da matsaloli.
Tsarin haihuwa shine gwaji mai wuya a jiki, har ma da haihuwa ta cikin ɓangaren Caesarean. Daga bayanin kiwon lafiya, lokaci mafi kyau wanda ake bukata don mayar da mace bayan haihuwar wata daya da rabi. Kuma kada ku ji tsoro, idan ba ku da sha'awar farko da sha'awarku, wannan fitarwa yana da cikakkiyar tabbacin matakin ilimin lissafi. Da fari dai, sauyin yanayi na hormonal da mace bayan bayarwa ya fi mayar da hankali ga ɗanta, wanda yake da kyau. Kuma kulawa game da 'ya'yan suna ana turawa cikin bango ta hanyar jima'i, wanda wani lokaci ya zama abin rikici ga maza. Wani lokaci sukan iya nuna kishi ga ɗanka na yau da kullum, suna tunanin cewa sun daina yin rawa a cikin rayuwarka. Kamar yadda a mafi yawan lokuta, yana da kyau a yi hira da cikakkiyar amana ga abokin hulɗarku. Kada ku ji tsoron magana game da yadda kuka ji, kada ku ji tsoro.
Nuna sabon mahalarta yana da muhimmanci ba kawai a gare ku ba, har ma ga abokiyar ku, da kuma magana ta gaskiya da fahimtar juna zasu taimaka wajen samar da yanayin da ake bukata don ci gaba da haɓaka yaron. Kare kanka daga mawuyacin tattaunawar ko bikin biki, iyaye mataccen lokaci ne, yana bukatar zaman lafiya da kwanciyar hankali. Kada ka mayar da hankalin matsalolin da ke damunka da rashin tabbas game da rashin kulawarka. Kuma mafi mahimmanci, kada ka rufe matsalolinka kuma kada ka yi shakka ka yi magana game da su tare da iyali da abokai. Muna fatan wannan kalma: "Mace bayan haihuwar yaron ya ce ina da rashin tausayi", ba za a taba ka ba.